2015

[...] Nie wiem jakiej dyskusji się spodziewasz (to oczywiscie pytanie bez złośliwości, jestem po prostu ciekaw co chciałbyś przedyskutować), jest to po prostu opis ciekawego przypadku ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 14:09:57

Żeby nie było że jem śmieci :-) /SFD/Images/2015/8/28/5587bfa99f814286ac2d7f0ba10597c1.jpg

[...] metabolizm taka otyłość niż głodówka %-) Ja w swojej praktcye zawodowej - jesli trafiają mi się osoby z dużą otyłością (a nie nadwagą) to wprowadzam niekiedy cięcia po 1000 - 2000kcal na start i porady z forów internetowych by zacząć od 300 - 500kcal deficytu traktuję jako dobry żart... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 16:44:35

Zrobiłam pierwszy raz trening dla zielonych. Jest super i czuję się super, ale dwa ćwiczenia na nogi chętnie zamienię na coś innego niż maszyny 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc muszę poszperać w necie... Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-28 23:54:03

Kobieto - ja Ty to zrobiłaś? Pod biustem spadło, a biust urósł. Ja też chcę %-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-08-29 16:35:52

Pełną ankietę wklej bo nie wiadomo np. czy nie masz problemów zdrowotnych. Roczny schemat treningowy dla początkujących znajduje się w postach podwieszonych. Przydałby się również drążek do podciągania. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-30 11:40:24

Poprawione :) /SFD/Images/2015/8/30/2fcf395a5eb14fea9e414aaaf0b47b11.jpg

Toney obchodzi dziś 49 urodziny /SFD/Images/2015/8/30/123fccd970f44cc1a225a59f1086acb6.jpg

wiedza akurat nie jest zerowa ale nie mam wiedzy na temat srodków ktorych nie bralem @Dexter bez obrazy ale wypowiadaj się do tematu albo nic nie rób! Zmieniony przez - yabol w dniu 2015-08-31 01:01:51

[...] też nie ma co równAc tych dwóch środków,bo to są dwa różne soki,bold jest środkiem który trzeba brać długo, 16tygodni to minimum, jest dużo ludzi co go biorą jako baze razem z testo przez długi czas tylko wtedy trzeba bardzo dbać o morfologie. to tak w skrócie bo są plusy i minusy środków. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-31 01:18:26

[...] w 4tygodniu i się dopisze jakie dawki cabaseru do pct trzeba: 10 albo 15tyś hcg czyli trzy albo dwie paczki, 24 cloma 30nolwy. nie pisze teraz pct, bo przed pct badania prolki i estradiolu i wtedy regulujemy Hormony. jak by meta szła to np liv.52 po tab do każdej metki coś nie jasno pytaj. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-31 01:58:02

27-30.08.2015 dnt plus ładowanie węgla czas idzie dla mnie jak porąbany dni lecą jeden za drugim że czasem nie wiem co i jak się dzieje... w sobotę wpadło ładowanie węgli plus 2 dniowe spotkanie ze znajomymi dołożyło ładowanie łychy -_- ale raz na jakiś czas to i xsiędzu wolno podobno...zwłaszcza po ostatnich stresach w robocie z ludźmi których [...]

iiii ładowanie sushiiiiiiiiiii!!!!! porcja dla 6 osób za 150 zeta <3 osmyczyłem za dwie osoby :D wraz ze znajomymi :D /SFD/Images/2015/8/31/0afeafcecf0d41f1838d31b4f46a94ea.jpg

lodzianin1 moge zrobić te badania jakos w ciagu najbliższych 2 tyg. czy bliżej cyklu? ps. gdzie tu sie daje tego soga ? Zmieniony przez - yabol w dniu 2015-08-31 18:32:16

obojętnie kiedy,za wiele się nie zmieni, ale np pierwsze 4 tuż przed cyklem a kolejne 5teraz to będzie się wiedzieć jaki twój stan zdrowia. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-31 19:07:41

[...] Suplementacja Przed treningiem: -5g Mr.Big L-arginin L-citrullin -2 kaps Guarana+Kofeina -3 kaps Somatodrol -10g BCAA instant (Berserk Labs) Po treningu: -30g Isolat Vitalmax W ciągu dnia: -1 kaps Cerberus -2 kaps Wapń+D3 -1 kaps ZMA przed snem Tak to wygląda na dzień dzisiejszy :-) /SFD/Images/2015/8/31/5e65265e85754e3fbfaca5793a2d09de.jpg

[...] priorytetu a wręcz może przynieść odwrotny efekt. Trening 3 dni pod rząd też nie jestem pewny czy się sprawdzi do końca, szczególnie, że trenujesz wtedy dwie największe partie. Robiłeś kiedyś splita z każdą partią 2x w tygodniu? Byłaby to moim zdaniem dobra opcja na pogodzenie twoich oczekiwań. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-31 21:10:15

Dzisiaj 1-szy trening 10, czyli trening A i cięzary dla tego treningu z dnia 2. Dodatkowo przeprowadzka czyli w skrócie przej**ane }:-( /SFD/Images/2015/8/31/8d3740a9ff1e475a838bbea788de3a31.png

Aktualnie /SFD/Images/2015/9/1/af692ad39506499b867677b8ccfe9524.jpg

wypróbuję póki co ten split 2x, ale może później się przyda, za 2-3 tygodnie, dzięki plan wygląda tak: pn MMA wt A1 śr MMA czw B1 pt MMA sb A2 nd B2 MMA może wypaść od czasu do czasu tak jak pisałem wcześniej. Treningi wziąłem gotowce z tego tematu co wysłałem linka. Zmieniony przez - rsrs w dniu 2015-09-01 08:29:25