2015

z ciekawosci jaka igla wbijasz bo jak za plytka to moze stad to zle samopoczucie i stan zapalny w organizmie. /SFD/Images/2015/6/12/3dfc3599c5914a2a8c63034555457203.jpg

Polska-Gruzja 4:0 Irlandia-Szkocja 1:1 Gibraltar-Niemcy 0:7 Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2015-06-12 20:08:41

Nie wiem czy lubię:) Chodzi o to czy ciągnie owsem i jest suchy czy czuć cukru tonę i wogóle płatków? tylko żurawinę i inne rodzynki i czy jest CRUNCHY naprawdę a nie ciągnie jak nie powiem co \-)}:-( Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-12 20:09:31

[...] żadnego treningu.... Za to dzisiaj DT Dzień3. 1. wznosy bioder z podłogi 1 x 23 x 63,0kg 1 x 20 x 63kg 2 x 18 x 63kg 2a. przysiad 3 x 15 x 35,5kg 2b X-band walk 3x 30sek 3. przysiad wykroczny 9,5kg 3 x 9 4. wznosy tułowia na piłce 50, 36 Miska 120B/210W/70T Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-06-12 22:50:20

Nie sądzisz daxim, że tych ćwiczeń jest za dużo i lepiej zrobiłbyś, gdybyś z tego wszystkiego zrobił porządny trening obwodowy lub fbw? Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-06-13 20:47:00

[...] odpowiedniej diety to kasa wyrzucona w błoto ". Pomijam ten fakt że autor wątku pewnie po tygodniu się zniecheci, ale przynajmniej może pan marewa czegoś się nauczy. Więc teksty o czytaniu ze zrozumieniem zaleciały niezłą hipokryzją :D .... tu wszyscy biorą kretę i popijają colą ja ja wohl :D Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-06-13 15:49:38

Dzień nietreningowy- makrosy utrzymane chociaż miałem malutki dylemacik na kolacje bo zrobiłem sernik a żona pizze zamówiła. Tak więc była walka SERNIK vs PIZZA. Sernik oczywiście wygrał bo jutro pomiar wagowy%-) /SFD/Images/2015/6/13/7bfdc4080a53433d9de9c0eba9db9804.jpg

[...] razuuuuu urośniesz. Na głupią odzywkę od razu odpowiadam że już dawno potwierdzono że ten wyrzut jest tak żąłosny ze tylko dzieciom to mozna wmawiac. bez odbioru, nie odpisuj mi, wmawiaj dzieciakom dalej bzdury że przez 10 lat maja byc na dietce a potem dopiero suple bo inaczej umrą i nie urosną Zmieniony przez - oo4o w dniu 2015-06-14 01:16:24

planu jako takiego nie mam cwicze co dwa dni :) diete mam "podkradziona" z jakiegos forum ale nie zawsze jej przestrzegam ;f link: regulamin forum , posiadam grainer, jeszcze nie otwarty :) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-14 09:33:01

[...] wszystko ładnie "powiąze" i serniczek jak ta lala;-] mam to na 2 razy chociaż na raz ciepły wszedł by w 5minut. Pieczemy 50minut na 180c. raz próbowałem wersje expresową w 2pare minut na wiekszych stopniach to dookoła zrobiła się taka jakby skoróbka-warstwa ścięta a w środku coś ala budyń. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-14 12:56:52

.. /SFD/Images/2015/6/14/6d29da55884d42c39d3d17935bf61d5a.jpg

to mniej wiecej tak wyglada, :) /SFD/Images/2015/6/14/6b37f1b2d1794d68ba558b41ec93ba39.jpg

. Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-06-14 14:37:07

:-) /SFD/Images/2015/6/14/39db1bd7dd0c413c84a1c0088d9b2460.jpg

Ja bym poczekał na badanka pozniej wkleił je tutaj i na pewno coś wymyślą Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-06-14 21:41:20

[...] Jak się dobrze obrobisz, to w 1,5 godz żarcia na 3 dni zrobisz. Pakujesz do pojemników, dzielisz na porcje, a następnie tylko wyciągasz z lodówki i odgrzewasz. To tylko na początku wydaje się trudne, nabierzesz z czasem wprawy i będziesz rybę faszerowaną robić, nie tylko jajka na twardo;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-06-14 23:31:21

[...] trening: Podciąganie nachwytem : 13/8 Pompki w staniu rękach pod ścianą: 18/10 Dipsy na krzesłach: 26/20 Pompki diamenty: 25/15 Pompki: 32/22 A więc praktycznie we wszystkim progres jest. między ćwiczeniami na zielono było około 1,5 min przerwy. A w drugiej serii tylko 30/45sec Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-06-15 17:44:50

http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/6/15/53a6b83deafd4baaa345602e370dc5c1.jpg

Teraz wysłałem do Ciebie wiadomości i o dziwo zadziałało za moment sprobuje wyslac wiaodmosc do uzytkownika z którym próbowalem sie dzis skontaktowac edit teraz poszło również do użytkownika z którym nie mogłem sie skontaktować wcześniej \-) paro tygodniowy problem nagle rozwiązany? heh Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-16 14:46:42

[...] ze nawet nic nie ruszałem w twojej sprawie, miedzy innymi dlatego, ze nie dosłałeś żadnych szczegółów. mozesz na probe wyslac tez wiadomosc do innych uzytkownikow z ktorymi masz juz otwarte wątki korespondencji lub utworzyć nowe wątki? jestes pierwsza osobą która zglasza tego typu problem Zmieniony przez - walendzi w dniu 2015-06-16 23:54:18