2015

dzis maly reset bo mam takie zakwasy ze szoking:/ jutro doladowanie weglowe,nawet ziarno zjem! bo mi zapasy zostali:D /SFD/Images/2015/7/23/1b10678fe06f42abb19de315a10de1c4.jpg

Wikingowie numer1 ! :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-23 21:01:02

Dzieki przeczytam zaraz , wlasnie brak badan przed cyklem :/ Zastanawiam sie czy w tym boldzie nie siedzi jakis master czy cos bo tak mi sie libido zaczelo obnizac coraz bardziej odkad go wrzucilem a master obniza estro Zmieniony przez - power15 w dniu 2015-07-23 20:59:21

Dokładnie. Z resztą urozmaicona dieta dostarcza więcej witamin, minerałów i innych rzeczy korzystnych dla zdrowia. Sam staram się nie jeść dwóch takich samych posiłków w przeciągu 2 dni ;) Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-07-23 20:59:55

O kurczę ale PUSTYNIA :D Najważniejsze, że chcica ze słodyczami już za Tobą. A czy wraz z nią jakieś zmiany w kwestiach sercowych zaszły? Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-23 20:56:16

[...] zdjęcia %-) Fajnie fajnie, ja Ciebie też z przyczaiki śledzę :-) Dziekuje ! Pomyślałam w pierwszej chwili, że mówisz o swojej dziewczynie %-) Dopiero po chwili dopatrzyłam się, że to Seven ;-) Raz jeszcze serdecznie gratuluję wygranej i oczywiście czekam na opinie co do produktów/ smaków. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-23 20:55:02

Miło mi, że moja micha wygląda apetycznie %-) 23.07.2015 Dzień 60 DNT Ten dzień miał być zupełnie inny, ale obudził mnie ból zęba... Udało mi się wydzwonić dentystę na 15:30, na szczęście udało mi się zorganizować zastępstwo w pracy. Pół dnia zatem przeleżane, bo mometami ból nie do zniesienia, przeciwbólowych nie brałam, bo przerabiałam to samo [...]

[...] z rozpiską ! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 23.07.2015 - plecy 1. Ściąganie uchwytów do klatki, maszyna typu hammer 4s x 12-20p, powtórzenia wymuszone 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 40kg x 18 44kg x 15 50kg x [...]

Czwartek:23.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) [...]

[...] drążków wyciągu górnego 4s 8-12 Biceps -Uginanie ze sztangielkami w siadzie 3s 8-12 -Uginanie na modlitewniku ze sztangą łamaną 3s 8-12 -Uginanie młotkowe 3s 8-12 Dieta /SFD/Images/2015/7/23/dc312c04ecb047dc8fbed208bc6a3b77.jpg /SFD/Images/2015/7/23/2f3a2c9649cd49158f82a90d9948b08a.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-07-23 20:42:45

Czwartek:23.07.2015 Trening: klatka: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+magnum 3) [...]

[...] Wczoraj wróciłam do ruchu z takim oto efektem (w rzeczywistości 1km więcej, temp. około 32 stopnie). Przypłacone bólem kręgosłupa. Jazda na rowerze w terenie 8-) /SFD/Images/2015/7/23/a82f139042ed457db1b4b5af6385ec81.jpg A dzisiaj powrót na siłkę po 1.5 tygodnia przerwy. Co następuje, muszę zmienić plan, bo te już mnie powoli zniechęcają. I chyba [...]

[...] się ze jako to moja pierwsza redukcją a organizm już na pewno jest już zmęczony ze do końca tyg i ją zakończę , jestem w miarę zadowolony początek redukcji 06.05.2015-26.07.2015 do końca niedzieli z wagi ok 85-86kg na dzień dzisiejszy około 76-77 kg , odejmowałem kcal dokładałem oraz zwiększałem stopniowo cardio. Redukcję skończę 2100 [...]

kolejna fitnessiara z twarzą ładną SFD/Images/2015/7/23/f6fea1ca276d42b997da9245318dbe8a.jpg Timea Trajtelova Conor ma nic nie znaczący pas, bo jak wiadomo Mendes nie był przygotowany nawet w 42% w związku z czym tak jakby nie było tej walki

tu masz wypowiedź głównego endokrynologa działu Krzyka w kwestii lipidów http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html ogólnie cały temat co wnc stworzył przeczytaj a masz jakieś badania sprzed cyklu?? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-23 20:21:17

[...] Dzisiejsze menu: 1) 50g owsa, 5 białek, porzeczki czerwone 2) 200g ziemniaków, 100g wołowiny, pomidor 3) 50g ryżu, 100g kury, papryka 4) 50g ryżu, 100g kury, 30 g masła migdałowego, pomidor 5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 100g ryby, 30 g masła migdałowego, ogórek zielony Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-07-24 02:13:54

Ni był przygotowany do tej walki. Wie to Chad, wie to kołcz Dżołej, k***a całe Alpha Male a nawet McSteven. Tylko Mendes wie czemu wyszedł do tej walki... Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-07-23 20:18:06

[...] . ALe na razie same + Man up - odczuwalny już dość mocno , popęd wzrasta , wysypiam się też jakoś lepiej . Myślę że duża tutaj zasługa tego cudeńka . Zobaczymy co dalej . /SFD/Images/2015/7/23/7847569561a44e518924804729bbb344.jpg /SFD/Images/2015/7/23/e8e05dbdbd4c4056a5606804507d599e.jpg /SFD/Images/2015/7/23/2ad277ba2c704e4e81d34bfe7e7d982b.jpg

środa - 22/7 - DT SFD/Images/2015/7/23/a6a927398a1c45cc90a97cb0c493cc7b.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Kreatyna [...]

http://eurosports.com.pl/?page_id=6 wlasnie 1 -0 w plecy szkoda troche Jagi Omonia szału nie robiła Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2015-07-23 20:13:00