2015

[...] to uwielbiam robić nogi :] Co do pomiarów, to spodziewałam się większych spadków po tych poprzednich wzrostach, ale tragedii nie ma. No i ostatnio też późno jadłam (to na -), ale jednak zaczęłam dodawać coś na koniec DT góry (+). Chyba jeszcze potrzymam ten rozkład (120/135/80, DT 160WW) :-? Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-06-01 19:40:31

[...] Niektórzy właśnie po owsie odczuwają ciężkość na flakach i wzdęcia. 2. 70-80g odżywki białkowje dziennie to bardzo dużo dla chłopaka wazącego 2x tyle co Ty, a co dopiero dla Ciebie... dieta niestety tragiczna z tego wynika, bo kto o zdrowych zmysłach 80% białka w diecie dostarcza z odżywki 88-O Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-31 12:35:35

bury07 SFD/Images/2015/7/26/623ab08955844124a4cbf400f655c0bd.jpg

Niedziela na balkonie /-)_ /SFD/Images/2015/5/31/cbe87e0e89e24055a84a4342620c8a98.jpg I takie wyszły kiełbaski w naleśniczkach ryżowych 8-) /SFD/Images/2015/5/31/8ffb005d774a45b499eefbaabbfac161.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-31 12:50:49 /SFD/Images/2015/5/31/3f3e79633c8a4612b9e0918389b7d9ae.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] na obiadek łosoś po tajsku z ryżem jaśminowym :D W/O: brokuły, sałata, pomidor, pomarańcza Suplementy: Euthyrox, Mg, wit C Napoje: woda, zielona herbata x2, skrzyp, pokrzywa, len Sen: 9h /SFD/Images/2015/5/31/912c37d979134bdab18776828222a75f.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-05-31 12:51:58 Zmieniony przez - prin w dniu 2015-05-31 12:52:50

teraz se jezdze kolejkom transport materiału albo ludzi%-) nie wiem jakpowinno byc pisze ci jak jest gdzie niegdzie moze byc chłodno albo wieje ale ogolnie jest w miare ciepło mozna robic w krutkich spodnekach i koszulce :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-31 12:51:40

ja wiem minuta dwie potem zalezy gdzie sie musisz udac jak do do konca to wsiadasz do "pociagu osobowego" jedziesz powiedzmy 30-45min a potem jak do sciany to idziesz z buta albo kolejkom podwieszanom co ja niom jezdze xD albo gdzie tam masz sie udac :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-31 12:56:11

Akurat co do malaya to spotkalem sie ze skrajnymi opiniami. W necie czesto czyta sie ze malay zupelnie nie dziala za to w moich rejonach tren z malaya ma ipinie b. dobra. Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-05-31 13:09:54

[...] wyżej. W potreningowym rodzynki będą zamienne z truskawkami, bananami i duperelami. Wszystko na temat diety. Pytanie z innej beczki, miał ktoś kiedyś z was ból kręgosłupa szyjnego, tak że aż bolała potylica i cała głowa praktycznie? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:10:39 Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-05-31 13:12:49

[...] Larry Scott. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=KlvSEJpAheU Pozostali. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=55Db-kax4zA Współczesność https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=4DmTF6ORpLQ Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-05-31 13:14:00

Już dawno śledzę ten temat więc i ja daje foto mojego i żonki piątkowego obiadku. Łoś z mozzarellą ryżyk i warzywka. /SFD/Images/2015/5/31/a09fbfe9d9414e1e9789e9f87ace8574.jpg /SFD/Images/2015/5/31/4b186ee2c2bd482c9172f08bca67b132.jpg

Zaczynamy zawody. Poniżej lista zgłoszonych zawodników do wszystkich kategorii https://www.sendspace.com/file/8kmn09 Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-02 11:08:11

https://www.youtube.com/watch?v=bGWx4vkK-xw https://www.youtube.com/watch?v=fF7DTDdnt4A#t=20 Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-05-31 13:27:18

Jeżeli nie robisz ciężarów maksymalnych, to nie ma potrzeby, żeby ktoś Cię asekurował. Zwłaszcza na pustej sztandze. Tylko się nie zdziw dzisiaj, jak Ci podświadomość powie, że bez osoby podnoszącej ciężar za Ciebie jest ciężej. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-05-31 13:37:25

[...] kuleją) Pompki w podporze tyłem 4xMAX PULL: MC RAMPA 6powt. Drążek RAMPA 6powt. Wiosłowanie sztangielek lub na wyciągu 4x10 Highpull 4x10 Uginanie ramion sztangą 4x10 LEGS: Przysiad RAMPA 8powt. Wykroki 5x10 MC na prostych 4x10 czy lepsze będzie tutaj uginanie podudzi w leżeniu? Łydki 4xMAX Zmieniony przez - Temider w dniu 2015-05-31 13:30:07

[...] coś napiszesz, to raz, że :-D, a dwa, że :)), po to by };-) Hahaha, się na kawę musimy kiedyś umówić \-) Madzianna, no jest jak jest };-) Ev., mikosia, JBB, Lejdi, Julietta, delfinka, anchy, Kokosik, };-) Wielki przytulaniec dla Was! Czerwiec to cudowny czas na powrót do dyscypliny ;-D /SFD/Images/2015/5/31/91512bb6326c44fb920ea83fda614cf4.jpg

Hcg daj jeszcze w połowie cyklu 7-9 500iu eod lub 7-8 1000iu eod. Cynk na trądzik jeszcze coś tam działa , natomiast na retencje to mit , po drugie przy takiej dawce testa , przy dobrej misce retencja będzie znikoma . :-? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-31 13:45:04

[...] chcę, aby ktoś bardzo doświadczony mi ocenił pode mnie te rozpiskę i dietę. Mój wiek: 18 lat Waga: 90KG Wzrost: 182cm Aktywność fizyczna: A6w, rower no i ta rozpiska siłowni. Typ ciała: około 25-30% tłuszczu Z góry dziękuje :) /SFD/Images/2015/5/31/0c0df4880a8d49a481d9173d3e13e176.jpg /SFD/Images/2015/5/31/af67d699be8e4003aba6f44c1822e368.jpg

[...] przykrywamy aby gora sie sciela 4. wykladamy na talerz posypujemy odzywka bialkowa i pokruszonym serem 5. zwijamy omlet i kroimy na kawalki kcal 340 b 43 t 16 w 5 /SFD/Images/2015/5/31/287dec9818a94493a4407c88e4347cda.jpg /SFD/Images/2015/5/31/5517fadb76dd4d0a97e4b79d5941e059.jpg /SFD/Images/2015/5/31/0fd90ff61a2b41828a06f91ebe93aa2e.jpg

[...] jak i cellulit. Swoja droga o cellulicie warto poczytac wiecej niz w gazetach "kobiecych" . Ponizej wklam link. PO POLSKU Ogolnie wszystko jest do zrobienia, tylko trzeba czasu i samozaprcia, bo to nasze zdrowie. :-)) http://www.pum.edu.pl/__data/assets/file/0003/73803/60-01_029-038.pdf Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-31 14:07:12