2015

Dorian z synem /SFD/Images/2015/5/16/edd4c42fb3284113ac11e6e019741141.jpg

/SFD/Images/2015/5/16/539210aa906a42a099f5a1275d0cd63f.jpg /SFD/Images/2015/5/16/32f169ef63d54028ad77ce079aafedae.jpg /SFD/Images/2015/5/16/b6460c0b78904d8eb3dad2d74294eaba.jpg /SFD/Images/2015/5/16/0c561b6954174444afeb3aad522f42e2.jpg

[...] że nie wiem. Na razie kombinuję, jak sprawić, żeby skumał, że chwilowo najlepszą niespodzianką by były np. nowe leginsy ;). Dobra, koniec beletrystyki. Warzywa nieliczone: pomidor, sałata, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, kiełki pora Leki: euthyrox 50 Trening: FBW (wypiska powyżej) /SFD/Images/2015/5/16/96fc9f6332414760a91cb45e1e09232b.jpg

[...] zaskoczony jak dobrze podkresla klatke i wyszczupla brzuch ;-) teraz moja waga po malej redukcji to ok 90kg i lezy idealnie.nastepny bedzie chyba superman..jeden batman raczej wystarczy bo jeszcze do domu nietoperze mi sie zleca \-) Zmieniony przez - mateja1989 w dniu 2015-05-15 18:05:30 Ile masz wzrostu? Piwo-kiedy spodziewasz się dostawy?:D

moim zdaniem jedz co chcesz na redu niezbyt sie zdaje owszem mozesz wrzuiic brudnego jedzenia ale z u miaroem wiadomo zeby górowałoczyste jedzenie spalacz mysle ze na ostatnich tygodniach redu sie przyda na poczatku mysle ze deficyt kaloryczny starczy przynajmniej ja tak uwazam Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-05-16 01:37:42

[...] 1. jajka, płatki owsiane, dżem truskawkowy, olej kokosowy, cacao 2. łosoś, kasza gryczana 3. serek ziarnisty, kasza gryczana, jabłko 4. whey, chleb brown organic, dżem truskawkowy, masło, masło orzechowe >>> pomidor 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6 >>> woda, kawa z mlekiem 1x Zmieniony przez - Julietta w dniu 2015-05-16 09:37:01

[...] zrobię pierwszą morfologię i kilka podstawowych badań. Zobaczymy:) PS. Biegająco pozdrawiam:) cześć Spawareczko, miło mi:) jeśli myślisz o weganizmie, warto, żebyś poczytała - na pewno to już robisz, ale jeśli nie - polecam Ci książkę "wegańska bogini" - polską edycję "skinny bitch" . /SFD/Images/2015/5/16/c52abeb73c694a03828258ae9d4ddf63.jpg

[...] płatki owsiane czy rozgotowany ryż w zależności na jaka porę Ci on potrzebny, czy w ciagu dnia do picia czy po treningu, nic lepszego nie znajdziesz a jak nie jestes jakimś skrajnym ekto i nie masz większych problemów z dostarczeniem odpowiedniej ilości węgli to olał bym carbo i temu podobne Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-16 06:26:32

a wiesz czemu tak było Pikaczu ? bo bydło zawsze sobie znajdzie pretekst by sie nayebać w Polsce to jaki by to nie był dzien wolnego to zaraz sie nayebac muszom czy to swieta bozego narodzenia czy swieto pracy jeden choj bydło musi sie napic i choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-16 06:57:47

prawdziwego tatara to się nie mieli mięsa tylko ściąga nożem włókna ale to jest masa roboty , i mało kto się w to jeszcze bawi . Temat bardzo fajny bo nie jedna osoba szuka takich informacji. Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2015-05-16 07:02:11

Ja nawet nie wiedziałam, że tutaj spam jest %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-05-16 07:07:21

[...] troszkę kuleje z tymi warzywami chyba dziś będzie DNT bo się czasowo nie wyrobię, ale wolałabym jutro mieć wolne, no nic zobaczymy w ogole to czuję się jakaś tak drobniejsza, lżejsza, no super, no i dumna, że daję radę ze słodyczami /SFD/Images/2015/5/16/69d3210c07614d608f761b8f59836c9f.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-16 07:33:44

Wczorajsza miska Warzywa kalafior, fasolka szparagowa Wit. D, ega3,magnez, morwa,,multiwitamina Solpadeina /SFD/Images/2015/5/16/166ee6ea864c4931aa42a1e7b0b77400.jpg

ehh A partie miesniowa co ile dni cwiczysz i ile mniej wiecej serii na dane partie? na masie/redukcji oraz zwracasz uwage na głowna objetosc treningu, czas, na takie pierdoły jak jak np. wydluzenie fazy negatywnej itp? z gory dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-05-16 07:36:22 Zmieniony przez - Amos w dniu 2015-05-16 08:44:04

Liczna polska drużyna juz na miejscu-tak wygląda miejsce,gdzie wszystko sie rozegra: SFD/Images/2015/7/25/51833788a3f543608fc09b41d9220cd6.jpg

chodzilo mi ze cykl zaczal juz 3 tygoddie temu i dalej trwa, i chce dorzucic do tego npp 150mg razem z susta co 3 dzien bedzie dobrze? Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-05-16 08:16:19

[...] to wyjdzie jakaś niebotyczna suma, Wiem,że niektórzy twierdzą,że regeneracje wymyślili ci, którzy nie ruszają się sprzed tv,ale nie wiem czy to nie będzię za dużo. Liczę na propozycje odnośnie rodzaju/ konfiguracji ćwiczeń. Nie wiem czy jeszcze się tak robi,ale sogi rozdałem ;). Pozdrawiam Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2015-05-16 08:30:50

16.05.2015 DNT pomiarowy wczoraj miałam dzień na nowe jedzenie i zrobiłam chleb bezglutenowy Jurysdykcji i pasztet wątróbkowy biubzius :-) pomiary takie sobie (zmiana jest z jednego tygodnia) /SFD/Images/2015/5/16/4fce7ad0181c43f6bfa0261ebfdbfa3a.jpg /SFD/Images/2015/5/16/5e9dff65ff0346aa9b288573bf3b88e2.jpg Zmieniony przez - Marta693 w dniu [...]

[...] już policzę kalorie,a potem (rzecz oczywista ) je przekroczę to będę miała stres. Nie chcę.Jutro podobnie-przyjęcie komunijne chrześniaka. Podsumowanie piątku: /SFD/Images/2015/5/16/6bc2334e8bf24460b7a4e9111eccf95c.jpg I pomiary: /SFD/Images/2015/5/16/74f053174f0b4d76ae5b53ba304db848.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-16 08:49:12

a Zmieniony przez - patbrat91 w dniu 2015-05-16 12:02:11