2008

[...] 5 Posiłek (przedtreningowy) 18:30 Ryż biały - 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g Oliwa z oliwek - 10ml B:32 T:12 W:115 Kcal:703 6 Posiłek (potreningowy) 21:30 Ryż biały - 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 100g B:32 T:2 W:115 Kcal:615 W SUMIE Proszę o obszerne porady Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-03-05 16:27:53

[...] również Weekend baaaaaaaardzo udany i choć ze zdrowym stylem zycia nie miał nic wspólnego, to podreperował mnie psychicznie. Edit: Fota na dowód tego, że micha trzymana: Taki oto posiłek - tuńczyk, sałata lodowa, cykoria, papryka, pomidor, zioła prowansalskie, ocet balsamico, oliwa z oliwek Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-06 12:55:40

[...] wyglada tak samo tylko w drugim kierunku ciagniesz. http://www.youtube.com/watch?v=iYsiP14KzWY te cwiczenia chcialm polecic i wlasnie inny niz robisz uklad: dol, boczki i gora Z kazdego np. po dwa cwiczenia najlepiej jedno z urzadzeniem a drugie na ziemi z wykorzystaniem wlasnego ciala. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-05 21:41:43

ok z chęcią spróbuję Dzięki A dziś zrobię chyba klatkę, grzbiet i naramienne Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-03-06 06:21:30

[...] chudy 120g ok. 19.30 LUB jajecznica z razowym z 2-3 jajek. gB: 24,60 gW: 21,85 gT: 18,35 Podane wartości B,W,T są wyliczone w przybliżeniu. Do tego dużo wody w czasie treningu, normalnie także woda lub czasami soczek wpadnie. Po treningu 2 banany(węgle proste) Pozdrawiam.Proszę o skorygowanie. Zmieniony przez - sinkos w dniu 2008-03-06 08:19:59

[...] kuli. No chyba ze wycelujemy komuś w gębe(oczy,usta itp)... Napastnik zresztą chyba nie będzie od razu biegł na policje bo co powie..."Panie,napadłem kogoś,a ten zaczął do mnie walić jak do kaczki z broni palnej efektem czego mam siniaki???" To go śmiechem zabiją na tym posterunku... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-06 12:07:28

Tu Andrei i jego kobieta Patrycja, więcej jej fotek tutaj -> http://www.yummiebabes.com/Patrycja-Mikula/

Wydaje mi sie ze trening areobowy ma pomoc tylko w przyspieszeniu metabolizmu, a miesnie po treningu potrzebuja szybko wegli i bialka. W roku 2008 tak robilem i jakos ta forma wzgledna byla. Pozdrawiam.

[...] itp a nie o napadach typu "masz 5 zł/telefon/papierosa/portfel/kebaba dla nas na piwo bo wp...ol" Zresztą takie dresiki co się nie umią bić to teoretycznie dla zawodników nie są większym zagrożeniem bez sprzętu i 1 na 1. A Street Fighting a Sporty Walki to jest konkretna różnica. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-03-06 20:41:44

spróbuj krem keranorm mi pomógł Zmieniony przez - Gieel8 w dniu 2008-03-06 17:18:21

[...] byłbyś w stanie zaproponować mi tapering z ewentualnym długim zejściem z t4 małymi dawkami ? Przypominam że mam 74 tabsy tego T4 oprócz tego pojadę 120 mcg clen (oxyflux scantela) i 1 dzień 40 mg tamox później 20 ed. mam jeszcze 14 tabsów po odbloku. Dzięki. Ps. rzekomo t3 ma dużo większe sajdy. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-07 09:08:13

Dzięki stary sogaczka gdzieś wrzucę. Słuchaj a zawsze brałeś tylko z rana czy dzieliłeś dawki ? A gdybyś brał od razu 400 to 1 z rana czy byś dzielił ? THX Aha i czy miałeś jakieś efekty uboczne po odstawieniu jeżeli tak to jakie ? Jak Danusia aptekarka też coś wie to zapraszam do wypowiedzi Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-07 10:50:14

Poszukam Cię w innym temacie i wrzucę soga tu już nie mogę. Dzięki i pozdrawiam. Napisz w jakim temacie się jeszcze wypowiadałeś żebym mógł znaleźć. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-03-07 11:16:43

ale wyczucie , dzieki, sog :P Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-07 14:28:43

[...] + 100g cyca/chudej ryby. razem = 384+444 Bialko=42.7 Weglowodany=158,8g Tluszcze=1,2g V POSIŁEK (ok. 22) -kaszka kukurydziana -dzem , miod -kawa biala -jablko Przepisany z siostry, która chodzila do gastronomicznej szkoly (5- ) Po Twoich poprawkach Skalar, teraz wszystko ok. ? Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-07 14:49:50

hehe, nie Pani , nie , z rozpedu wkleilem bo pomogliscie mi bardzo, dobrze ze sa tacy ludzie na forum :) Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-07 15:51:17

ja wale 5 - 12 z hanklem 5.5 kg.o i mam 13 lat.i mi wystarczy robie tak na barke i bicepsa.bo na tricepsa 1 ćwicze na śilowni:P lol Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-07 15:52:39

a tam czepiacie sie :P powiedzcie mi lepiej jak avatar wgrac bo kurde kombinuje, abonament mam a nie widze nigdzie opcji zeby to wrzucic Zmieniony przez - 3xtr3m3 w dniu 2008-03-07 16:19:42

[...] klęcząc 4x25 -skłony tułowia na maszynie 2 x 25 20 kg Na koniec bieżnia 2 x 15 min. Trening interwałowy Białeczko od buby'ego powyżej Ciasteczkowe bdb, może kiedyś zainwestuję Truskawkowe też niczego sobie Ale wybrałam się na inne zakupy Reactor pójdzie w ruch teraz Resztę magazynuję Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-03-07 21:38:13

[...] ale miałam sporo biegania między budynkami uniwersytetu, więc ruch jako taki był Micha realizowana głównie poza domem (więc to raczej pojemnik, a nie micha ), ale zgodnie z zasadami A jutro uderzam na siłkę zgodnie z planem, mam nadzieje, że poleje się pottttttttt Pozdrawiam! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-07 22:16:31