2007

[...] telefon, żeby w razie problemów gdzieś na zadupiu mieć kontakt ze światem Doświadczenie nauczyło mnie, że jadąc dalej lepiej mieć ze sobą plecak i parę dodatkowych kilogramów złomu, niż w razie czego kombinować jak koń pod górę, żeby wrócić do domu. Zmieniony przez - TJM w dniu 2007-07-01 14:18:58 Zmieniony przez - TJM w dniu 2007-07-01 14:20:25

[...] dał więcej tłuszczy (zdrowych: oliwa, orzechy) i obciął węgle. do tego trening siłowy. będzie lecieć sadło. aeroby sobie daruj narazie przy tej wadze bo szkoda stawów. sauna, basen do siłownii i restrykcja w diecie = sukces. Wysłana - 2 lipiec 2007 01:01 - regularny tryb życia, nie to co ja :) Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-07-02 01:09:36

no i fotki ,mam słaba baterie w aparacie wiec bez flesza , jutro zrobie jeszcze jedna sesje i wrzuce ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-02 19:16:05 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-02 19:16:19

[...] BUDOWY): chyba endo generalnie latwo na brzuchu lapie fat 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie sprawdzam martwy ciag :180 przysiad : 170 Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2007-07-02 22:25:16 Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2007-07-02 22:25:48

[...] do ud, a u Ciebie ta roznica jest jeszcze o wiele, wiele wieksza, wiec tutaj jest rowniez argument dla ktorego powinienes cwiczyc lydki nie pisze tego po to zeby Cie krytykowac, ale po to bo chce Cie zachecic do cwiczenia tych partji..... Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-02 22:58:42 Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-07-02 22:59:39

[...] drugiego dodam ze nawet chyba tego nie czytales bo on o zadne ulozenie diety nie prosil .co na diete a ulozenie diety to chyba roznica co ?? czy za trudne do zrozumienia ?? chociaz bys temat ze zrozumieniem przeczytal jak juz musisz spamowac . Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-07-03 01:23:19 Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-07-03 01:41:15

[...] to samo zresztą. Za to po stormie było cacy. Zapewne nie toleruję jakiegoś ze składników..., ba nawet może to być wina słodzika czy barwnika... :( Marian- jak nikt nie da wiecej to twoja oferta mi odpowiada. Poczekam jeszcze do jutra Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:36:29 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-03 15:40:16

[...] 387g- węglowodany Czy godzinie jest to dobrze rozłożone...?? PS. Mogę zastosować jakieś suple, tylko nie wiem jakie... Jak sprawdzać czy dana dieta jest "optymalna" dla naszego organizmu, żeby żaden tłuszczyk się nie osiadał... Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:00:42 Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-03 18:15:16

[...] na triceps to az mi kopara opadla bo nawet bic mi napompowalo , boskie uczucie , przedramie to wiadomka , zawsze rozrywa :D:D:D // wrzucam jeszcze fotki głównych bohaterów cyklu gdyby ktos byl ciekaw jak te szatańskie wynalazki wygladaja :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 19:58:07 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 19:58:20

[...] kończą…:/ --- > Trening z hantlami kolacja - pierś z kurczaka z ryżem / tuczyk -jogurt - 2 jajka - maślanki z serem i szynką Liczę na Waszą pomoc, ponieważ wiem, że w tym programie dietowym trzeba coś napewno zmienić !!! Zmieniony przez - Tomason101 w dniu 2007-07-04 00:31:54 Zmieniony przez - Tomason101 w dniu 2007-07-04 00:32:48

[...] Pucharze UEFA i LM, wrócił do ojczyzny i znów sukces, Copa Libertadores, to powinno dać wiele do myślenia prezesą europejskich klubów, od kilku lat tam gdzie jest Riquelme tam są sukcesy, osobiście widział bym go w Realu , Bayernie lub w Arsenalu Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 10:07:37 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 10:08:01

[...] dwuletni kontrakt z opcją przedłużenia na kolejne sezony. David Fleurival będzie nowym kolegom Rafała Grzelaka w Boavista Porto. 23 letni pomocnik opuścił swój poprzedni klub FC Tours, który został zdegradowany do National (III liga francuska). Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 15:41:01 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-04 17:48:37

seewy lubię Pitbull luzik Obiadek (panga, kalafior, ogórek kwaszony, + omega-3 thyrotherm i zapiłem to jeszcze oliwą z oliwek) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-07-04 15:43:30 Zapomniałem sobie o tabacie ale sobie przypomniałem w odpowiedniej porze jestem niespełna 2 godziny po posiłku i zaraz ją zrobię a potem powlekę się żreć bo po [...]

[...] ktoś weźmie. Albo na Allegro... napisz, że to mega hiper środek, od którego wszystko rośnie pewnie ktoś się skusi. A Szpak jakiś taki młodszy się wydaje, bardziej elegancki.... Pewnie sobie jakąś młodą dupcie przygarnął i stąd ta zmiana Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-04 14:45:39 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-04 14:46:53

[...] dlugo trenujesz juz? jesli chcesz spalic tluszcz to kup jakis spalacz np Termal speed lub po porstu l-carnityne mozesz tez brac kretke i wykonywac aeroby 2 razy dziennie lub chociaz raz tluszcz nie powinien przyrastac zbytnio ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-05 00:00:25 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-05 00:01:52

[...] źle jak się wydaje . Jeszcze taka moja dygresja, jak ty przy takiej dużej aktywności masz duzo tłuszczu na sobie to twoje żywienie musi/musiało być fatalne. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-05 10:30:34 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-05 10:31:32

[...] + 2 rozgrzewkowe - skosna glowa do gory 5 serii + 2 rozgrzewkowe - poziomo 3 serie - skosna glowa do gory 3 serie - brzuszki na plaskiej 5 serii - brzuszki na skosnej 5 serii - sklony boczne z hantlami 5 serii - unoszenie nog na skosnej 5 serii Zmieniony przez - mahew w dniu 2007-07-05 14:04:59 Zmieniony przez - mahew w dniu 2007-07-05 14:06:21

[...] wchodziły jakieś zmiany wewnątrz stawowe to bym się chyba pokroił. Skoro jednak po rozmasowaniu wielkość tego zgrubienia zmniejszyła się to mam nadzieje, że rokowania są dobre. ps mam skierowanie na RTG porównawczy stawów biodrowych. Zmieniony przez - Intruder_2 w dniu 2007-07-05 22:38:24 Zmieniony przez - Intruder_2 w dniu 2007-07-05 22:38:55

[...] ze sztangą stojąc 10*30kg/8*35kg/2*6*40kg Komentarz : masakra , nawet nie umialem ciezarow dobrac , bo dawalem wiecej a musialem robic wiecej powtorzen i jeszcze byla rezerwa , o dziwo pompa w normie , ale siła i chęć do ćwiczeń jak nigdy :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-05 22:56:52 Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-06 06:52:25

[...] msaz jakies nie wystarczajace porcje (np nie dobor wegli), mozesz rowniez pic po treningu (30 minut po kreatynie) po ok 100g tak mass xxl bedzie dobry Gainera nie spozywaj razem z kreatyna odczekaj okolo 30-40 minut powodzenia i pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-06 01:06:48 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-07-06 01:07:58