2007

Musze zrobic ta operacje i to koniecznie, bo to dziadowstwo to mnie psychicznie wykancza i jeszce gorzej mi sie na tej stronie spi Zmieniony przez - cepuch w dniu 2007-12-19 14:50:37

sądząc po cyfrze przy nicku odpowiedz nasuwa sie sama Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-19 14:59:32

No a jak . zobaczycie zawieziemy was do rosi na truskawki na wakacje !!!!!!!!!!!!!!!!('('('('('('('('(' hmmmmmm Mam jeszcze pomysła taki spam to trzeba inny tytuł dać ;D Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:36:34

[...] ze zmianą położenia nóg ale tak aby wyglądało to lekko i było w pozycji walki. Na początku może być ciężko ale nie zrażaj się "trening czyni mistrza" javascript: test('');, a nie każdy organizm tak samo szybko będzie się rozwijał, talent to tylko 5%, najważniejsza jest ciężka praca Zmieniony przez - iza121 w dniu 2007-12-19 15:11:02

zanione to jest to taka alchemia na uk ale dzialac dziala Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-19 15:10:19

Patryk - nie chce mu sie, ale z raz w roku nie zaszkodzi troche ogarnac.... mk1916 - a jak inaczej Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-12-19 15:12:29

No to tak - www.kulturystyka.pl/atlas masz tam atlas domatora :) pompki ćwicz z różnym rozstawem rąk , na krzesłach itp :) Podciąganie na drążku 4 serie maks 2 razy na tydzień . A chanteklami triceps i biceps zrobisz ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:18:54

[...] i konkretniej. HIIT tez polecam, ale nie obcinaj za bardzo weglowodanow, bo masa poleci. najlepiej jakas zbilansowana dieta 40/30/30. na low carbie lepiej jednak robic zwykle aero, bo raz - jest latwiej (przy HIIT szybko przychodzi zmeczenie i brak energii), i dwa - mniejsze ryzyko utraty lbm. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-19 15:23:15

[...] pokazywac i WYgrać jakies konkursy HEHE Dostałem dzisiaj koszulke Treca z Reklama Sklepu w Szczecinie Rozmiar L i pasuje jak Ulał z tym że jakbym wyglądał tak jak w akacje czyli + 6 kilo wiecej to fajnie bym sie w niej prezentował Ludzie podam wam numer konta wplacajcie Mi Kaseeeeeeeee Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 15:25:51

nie Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2007-12-19 15:23:28

[...] Extreme z Olimpa 3 kaps przed Treningiem jestem czysty od dłuszego czasu wiec moge oceniac jak działa poszczegolne suplementy. Chela MZB działa głebiej mi sie spi i nie moge wstac z łożka rano nie mam skurczy a pije duzo kawy bardzo duzo a nie spozywam duzo potasu wiec cos działa napewno Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-19 15:33:01

A i jak będziesz robił podciąganie na drążku to zmieniaj rozstawienia rąk wąsko , szeroko , nadchwyt i podchwyt . Pozdro Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-19 15:34:20

[...] niezauwazyc, bo zrobi ci sie calkiem nieciekawie i moze pogotowie nie zdarzyc hehehe. Jak bijesz rob porzadna aspiracje, a nie odpie.rdalasz cyrki. Zycie jest piekne, a laski sa latwe Spieszy ci sie pod koske? Jezeli wycieka to najpewniej za szybcko wyciagasz igle, albo za plytko bijesz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-19 15:37:35

No nie wiem panowie bo co do tego BF-u to wszyscy kulturysci i trenerzy wyraznie zaznaczaja ze miesnie brzucha widac od BF 10 % Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-12-19 15:39:36

Dzieki!!! Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-19 15:43:39

Siodema, kumpel nie od krety przytyl tylko od diety ; ) to nie jest jakis anabolik... Sandstorm, a miesnie to sie z czego skladaja glownie co??jak myslisz gdzie ta cala woda, pewnie w kosciach... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-12-19 15:46:43

[...] klate, bark czy tica (a co do barku nawet bym sie zastanawial). Do uda minimum 0,6 - 30 mm, do dupska 40 mm - ale lepiej jeszcze te dodatkowe 5 doliczyc. Nic dziwnego ze wycieka, a i ryzyko przywalenia w zyle sie zwieksza. edit: pysio mowi ci cos pojecie "szoku anafilaktycznego"? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-19 15:49:28

Pestki z dyni to dobra rzecz. Hmmm niewm czy stracą coś ale wydaje mi się , że tak. A jesli chodzi ci dlaczego pestki dyni niepleśnieją tak szybko to odpowiedz prosta (sa pakowanie prózniowo oraz pozbawione wilgoci). Zmieniony przez - Zamachowy w dniu 2007-12-19 15:49:25

[...] 2x w tygodniu - zmniejszenie czasu odpoczynku miedzy seriami 30-60 sekund - intensywne trening - mozna zastosowac superserie, gigant serie, serie laczone itp. - na duze grupy miesniowe 10-12 serii - na male grupy miesniowe 7-10 - ilosc powtorzen w seriach 10-12 a takze nawet i 15 Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-19 16:05:40

[...] 2 razy w tygodniu to nie HST. Oczywiscie ludzie sa rozni ale bez przesady. Zgadzam sie mozna zwieniac wszystko oprocz 4 zasad, w ktorych jeden punkt mowi o duzej czestotliwosci treningu. Naginajac zasady jak to robisz, zmniejszajac czestotliwosc na rzecz objetosci dojdziesz w koncu do Splita. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-19 16:14:10