2007

... Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-06-26 22:49:14

troche hajsu pojdzie ja mam o tyle dobrze ze jeszcze z rodzicami mieszkam i zawsze te podstawowe skladniki sa, wiec na miecha troche mniej mi by poszlo Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-26 22:44:55

[...] a może gdziej jest pomyłka. P.S. "Forma na lato" wygląda fajnie i profesjonalnie (pewnie też jest). Gdybym tylko miał dostęp do siłowni skorzystałbym bez wahania. Ale tak jak napisałem na początku nie mam. To co mam to mam, starą szopę i kilka sprzętów i tym się muszę cieszyć. Zmieniony przez - RudyMundek w dniu 2007-06-26 23:08:26

[...] 4s. ; 8 powt. - 6,5 kg III Brzuch - Spinanie 3x max - Unoszenie nóg 3x max - Skręty 3x max Siła idzie w góre, czasami to zauważam, jak dzisiaj ha Trening udany, wszystko cacy placy na glacy Gąbki się sprawdziły, ręce się nie ześlizgiwały dlatego zaraz robiłem większym ciężarem, fajnie tak Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-26 23:34:13

Unoszenie bokiem w opadzie zjem twaróg i w kime, pozdro byki Zmieniony przez - akk0 w dniu 2007-06-26 23:40:42

dubel Zmieniony przez - subway w dniu 2007-06-27 00:00:29

[...] wszystko masz opisane w treningu na lato 2006. są i progresje i superserie i obwody. poczytaj, przeanalizuj jak autor to wykombinował i wyciągaj wnioski. KAzdy na tym forum sie tak uczył. czytając i analizując posty najlepszych specjalistów/ Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2007-06-27 00:32:35

15 powtorzen na przysiad w taki upal, koncze zazwyczaj na podlodze Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-06-27 00:50:46

albo nie maja czasu (praca), albo im sie poprostu niechce bo szczerze i to i mnie czasami przeraza wartosc merytoryczna prowadzonej konwersacji(choc i ja czesto w niej uczestnicze) Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 00:59:35

wage dal w samej nazwie moze jestem spiacy i nie zrozumialem ale masz zapotrzebowanie okolo 2000 kalorii a wyszlo ci wyraznie ponad 3000 ? jeslu dobrze zrozumialem to na przyszlosc nie kopiuj diety kogos tylko albo sie powzoruj albo pokombinuj z iloscia aby wszylo tyle kcal ile tobie potrzeba Zmieniony przez - psonic w dniu 2007-06-27 01:06:41

[...] ze jakis nadpobudliwy sie zrobilem itp. to tez kwestia ze na silce nie bylem okolo 2m-ce z powodu kontuzji i nie ma sie jak wyzyc, ale zauwazylem rowniez ze dzieje sie tak jak nie biore magnezu(tab) i nie dostarczam pokarmu bogatego w magnez EDIT: sorry ze tak chaotycznie ale pozna godzina Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 02:48:44

kurva wstawac skoro swit jeszcze zaden kacalap do pracy nie wstaje Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 05:14:25

DZIEEEEEEEEEEEEEEŃ DOOOOOOOOOBRY Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-06-27 05:55:13

a ty co kacapie tak wczesnie i siema ide sobie zrobic kolejna kawe Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:01:42

ja mam za***iscie, wychodze z domu 100-150m przejde i jestem w lasku, tam to sie ekstra biega a z reszta ludzie nie ludzie, mam to w dupie Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:16:48

a tak w gole to gdzie pracujesz bo chyba sie nie chwaliles? w nastepnym tygodniu najprawdopodobniej ide na budowe jako pomocnik, stawka 6,5zl/h, liczac ze bede robil cale wkacje minimalnie wyciagne na czysto 2200zl+, ale to i tak wciaz za malo, redukcja, masa, skad na to pieniadze wziac Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-06-27 06:33:50

Kurcze, gdyby nie te efekty uboczne(glownie porost wlosow) to moze bym i trzepnal suste, ale golic pozniej klatke i plecy mi sie srednio usmiecha(teraz oprocz kilku wlosow na klatce nie mam na niej zarostu) Czyli ogolnie polaczenie ktore zaproponowalem(meta+winko+prop) ogolnie odradzacie? Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-06-28 11:36:05

[...] taki jestem hahaha, do reszty nic nie mam, no bo jak mogę mieć jak sam pracuje nad zwiększeniem masy ale pewnie większość typów co się wypowiedziala to sama chce być pakerami i uraziło ich to, że może nie wszyscy będą się ich bali hahaha mariusz- jakieś gejowskie te twoje żarty i gejowski avatar Zmieniony przez - TRas w dniu 2007-06-27 08:47:21

"pożeczki z jogurtem naturalnym" - jak tylko o tym pomysle to odrazu mnie na hafty zbiera, po co cwiczysz w takiej obcislej koszulce, wygodnie Ci tak ? w unoszeniu bokiem w opadzie widac ze sie garbisz, ps. nie pisz naDchwytem tylko nachwytem Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-06-27 09:02:42

ostatnio aktywny-2007-06-27 07:01:13 saib juz chyba nie lubi naszego forum zbytnio...