2007

Narazie poczekaj i przeczytaj najważniejsze tematy w tym dziale. Zmieniony przez - Dudek91 w dniu 2007-11-07 19:33:39

Istnieje jeszcze możliwość wpisać w googlu: "jj goshin ryu kraków" http://www.jiujitsu-seiken.pl/ gdzie na stronie głównej masz informacje o miejscach i godzinach treningów. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-11-07 19:38:33

ja to ja ale jakbym miał tylko SW trenować to głównie białko bym jadł, rano przed i po treningu węgle + dopalacze kofeiny, tauryny (ogólnie spalacze tłuszczu) Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-11-07 19:37:20

rano i przed tren. weź cp a po KA 2-3 kapsy, w nietr. możesz odwrocic ilościowo - czyli cp jedna porcja rano, a KA w trakcie dnia i na noc -w ww. ilości. tauryne do każdej porcji KA - 1-2 kapsy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 19:55:24

[...] wcześniejszego "powera". sprawa z kofeina jest jednakże dość indywidualna- wrażliwość osobnicza, a także nie należy zapominac o tym, że organizm z biegiem czasu przyzwyczaja się do niej. dlatego konieczna jest weryfikacja w praktyce u każdej osoby- choćby jak u ciebie Jabolcokk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:12:42

[...] i pompa piekna byla oczywiscie po trningu CP i Carbo, w domu WPC a pozniej posilek. Najpierw przedtreningowy: -makaron -ryba -warzywka -oliwa A teraz poterningowy: -ryz -kurak -warzywa -orzechy P.S. Wlasnie zobaczylem ze na zegarku widnieje zla godzina. Zaraz cofne o godzine zegar w aparacie Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-07 20:26:30

ładnie edit: SOG! Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-11-07 20:24:46

J.A.Y patrze w profil i po twarzy nie mogę skojarzyć która siłownia - Rywal? Atlas? Ja z jednej do drugiej podróżuje, aktualnie od ok roku Rywal, wcześniej z 2 lata w Atlasie i trochę w WSpolu Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 22:06:39

[...] z pewnością w nasilonym stopniu wystąpi podczas cyklu kreatynowego, bowiem wykonywać będę wtedy trening holistyczny (świetnie sie u mnie spisuje, zwłaszcza wspomagany kretą). Nie jestem aż tak niedoinformowany, żeby nie wiedzieć że są to dra różne suplementy o nie zawsze takim samym działaniu. Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-11-07 20:31:41

tzn ten z filmiku to nie on, tylko zawziecie twierdzi ze to wspaniały film... Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-07 20:31:44

ja właśnie jestem na cyklu w którym zacząłem od mono a potem gdy ono sie skończy wezme staka. tak sie sklada, ze mono mam to samo, staka natomiast wezme green. magnitude. ale twoje polaczenie bedzie niegorsze- kolejność jednak taka sama- mysle, że bedzie dobrze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-07 20:32:19

[...] i daj na łydki wspięcia na palcach. (Barki) -Arnoldki 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze w opadzie tułowia 12/10/10/8 Może być od biedy. Za mało ino dałeś dobrze jak wkleił byś ostatni trening to wiadomo wtedy jak można kombinować. pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-07 20:43:02

Ano wracam W pierwszym ćwiczeniu sugerowałbym 5 serii "unoszenie hantli w siadzie nad głowę" - Co to ? Na triceps to raczej są chyba prostowania Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-07 20:46:13

ej nie bij mnie niedługo mam urodziny chciałbym dożyć coś tak kojarze że śniła mis ie dzisiaj ta akcja cos ie teraz dzieje na forum...fifty grosz skojarzyłem dobre sny mam Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-07 20:46:18

mlody mazi nie lubisz mnie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-07 21:25:12

to ja daje 100 na dobry poczatek podaj moze gg to ponegocjujemy:) Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-07 21:32:32

505SS teraz sie popisujesz !! Dobrze ze nie napisales tam na koncu Pozdro dla ucznia. Twoj mistrz Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-11-07 21:34:11

niby tak ale tutaj mozesz sobie wlaczyc filmik na ktorym napewno widac troche lepiej niz na tych gifach z atlasu PS dzieki za link Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-07 21:44:22

[...] sztanielki - zrobiłem płaską z kumplem, ostatnia seria 90kg na ileś tam ruchów. Wiosłowanie - sztanga - 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15, 60kg x15 Wyciskanie na barki - 60kg x15, 80kg x12, 90kg x10, 100k x4 Jak widać, nie jest ładnie i pięknie, ale się staram Dieta trzymana + budyń do 3 posiłku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-07 21:52:29

ja tez z 32 ale wiecej sadla niz miesnia dzisiaj w sumie nie jest lepiej Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-11-07 21:51:55