2007

[...] 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Dieta jest w trakcie układania. proszę o jak najszybszą korektę planu (czyt. które ćwiczenia zastąpić jakimiś innymi) TRENING ATC ZACZERPNIĘTY Z INNEGO TEMATU!!! Zmieniony przez - Ferros w dniu 2007-11-01 19:10:11

Chyba wszystko jest tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad Jbc to piszcie a ja postaram sie wytłumaczyć Zmieniony przez - Lolek2110 w dniu 2007-11-01 19:24:55

poprostu chce być silny a nie gruby bo czesto spotyka sie osoby o duzej sile i jeszcze wiekszym brzuchu ;p Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2007-11-01 19:29:28

[...] (równoległe ustawienie ramion) -siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - na przemienne wyciskanie sztangielek -stojąc - unoszenie sztangielek bokiem A nie mozesz wyciskac sztangielek lub sztangi i co serie zwiekszac ich ciezar? Przyciaganie sztangi wzdluz ciala mozesz robic? Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-01 19:40:35

potem to juz ******ły dla dzieci jak ten carbon coś w tym prawdy jest bo wlasnie sciągam carbona Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-11-01 19:40:50

nie nie, innej Basi z gd Zmieniony przez - om w dniu 2007-11-01 19:40:11

tzn split? Trneing dzielony? Beidzesz mogl. W tej chwili mozesz sobie plan juz uszykowac do poprawy i o odzywianiu nie zapomnij Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-11-01 19:42:40

Gorzej jak się okaże że strzelasz ślepakami. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-01 20:10:50

ja kupowałem z sfd i próbek nie miałem powiem ci ze mi tez smakuje jakie masz smaki? masło maslane Zmieniony przez - Witoldinio w dniu 2007-11-01 20:25:49

Jak to na kogo?! Małysz zdecydowanie Morgenstern, Schliri i Ahonen to będą Ci którzy będą nękać Adasia, ale on da radę !!! Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-01 20:26:02

A co ty tam wiesz o Mecie. Apropo gangu to jutro się z nim spotkasz na pikniku. Powiedz rodzicom że nie wrócisz na kolację. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-01 20:28:30

Chyba na trzykołowym rowerku. Ja rosnę dzięki moim wspaniałym genom. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-01 20:34:44

MKD ma 16 lat ... Gówniarz Gówniarz ... ... Żartuje ... A Serafin i tak Cię kocha no nie ? Zmieniony przez - -AcE- w dniu 2007-11-01 20:46:31

wow naprawde dasz soga? Ty nawet nei mozesz dawac sogow Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-01 20:54:40

Na to wygląda , ale jak zapłacę do 7 dni od momentu wystawienia to z 90 zł zapłace edit: Bpl ostatnio dostałem mandat 250zł za przechodzenie na czerwonym świetle Było zielone , szybko się zmienilo a ja szedłem , policja zobaczyła i dziękuję bardzo Za głupotę się płaci . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2007-11-01 20:58:33

Co mam zrobić aby bez odżywek wygladac lepiej? Cwiczyc Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-01 21:06:48

u nas mandaty porozały 400 % wczesniej było np. za pasy w samochodzie 75E teraz jest ponad 300 E i to kazdy pas oddzielnie doszło do tego ze nawet w taxi trzeba zapinac pasy osoba siedząca z przodu. http://pl.youtube.com/watch?v=qF1wZQzpeKA <--- nice;] zejbisty makijaż ma Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-01 21:08:24

[...] Wam jakie to dobre? taaaaakie dobre - musli ok. 120g (zamiennik ryżu, bo dopiero do domu wróciłem i nie miałem możliwości przygotować) carire- "foty formy" ..tzn. te po cyklu na podsumowanie? ;> Hellnoise - a czego brakuje do WZORU ?;> postaram się uzupełnić.. Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-01 21:23:19

[...] jak byłem w PL na wakacje to przed spotkaniem z jakas dziewczyna prosiły mnie one zebym wygladał "normalnie" czyli bez jakis rożowych trampek, kolczykow. itd. mam dwie nowe ksiazki do przeczytania moj ullubiony dział histoii II WS Wołoszczańskiego Twierdza szyfrow i władcy ognia Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-11-01 21:27:08

acha fajnie... tylko ze nie kazdy ma taka swietna genetyke... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-01 21:31:36