2007

korek a po polsku? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-22 17:08:46

[...] Czy kolejnosc wykonywania tych cwiczen ma duze znaczenie ? Jaką powinieniem zastosowac ilosc powtorzen ? Jak moge wykonywac inaczej cwiczenie 4 oraz 8 ? Prosze o odpowiedzi poniewaz czas najwyzszy zaczac treningi . Jeszcze jedno , czy ten trening mam tez wykonywac 3 razy w tygodniu ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Faabek w dniu 2007-03-22 22:21:40

Chaczyk na tricepsie widac wyczytalem w Twoich myslach i wrzucilem w tym samym momencie i jeszcze mam na udach tzn przy kolanach tuz nad rzepka ale ich nie widac i mam na samej gorze przy miednicy ...bo chyba bez bokserek pozowac nie bede a co do bokserek nikt mi nie powiedzial ze sa fajne Zmieniony przez - lubien w dniu 2007-03-22 17:12:30

[...] inne fanki i fani Arony łapcie jeszcze to ! Debeściarska fota: http://www.allaboutmma.com/mmbetimages/Ricardo%20Arona.JPG Miniaturka: _______________________________ Jeszcze Zentsov: http://www.allaboutmma.com/mmbetimages/Roman%20Zentsov.jpg Miniaturka: Obydwie w bardzo wysokiej rozdzielczości Zmieniony przez - delly w dniu 2007-03-22 19:18:39

Byle było już za niedługo bo chętnie skorzystam :D Edit: Po ujrzeniu przewidywanej ceny rezygnuje :D Zmieniony przez - Scoopex89 w dniu 2007-03-22 22:21:36

czołem z gory sory za glupie pytanie XP: jedna PELNA (plaska) miarka to jest 18,5g ?? CP: 3 pleskie miarki to jest 9g ?? na tych miarkach sa jestes pioziome kreski i nie wiem czy sypac do kreski czy full dobrze mysle? dzieki za odpowiedz :) Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-22 19:04:09

rodzice złoją dupsko po wywiadówce idę się trochę pouczyć bo być może będę miał jutro 5 sprawdzianów Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-22 19:07:09

klikasz na avka saiba i po prawo na górze masz 'wyślij e-mail' a co do filmu to jutro najpóźniej w sobotę też obejrze Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-22 19:10:12

mniałem przecież cykl tej kreatynki mono za 30zł a Tomek 1991 bądź inni znawcy może być coś takiego http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Natural-t294804.html albo takiego http://www.sfd.pl/BIOGENIX_Cell_Pump_Orange-t294805.html :) Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-22 20:03:07

[...] 1 seria - 12x 11kg 2 seria - 11x 13kg 3 seria - 10x 14kg 4 seria - 10x 14kg (poprawilem w tym ćwiczeniu znaczaco technike) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 1 seria - 12x 25kg 2 seria - 10x 30kg 3 seria - 10x 30kg 4 seria - 9x 31kg ============================================ Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2007-03-23 14:10:29

[...] Później poszła ryba z warzywami, kefirem i olejem MCT Tak wyglądał wczorajszy dzień. Więcej info na temat próbe które dostałem oid FA możecie nzaleść tutaj: http://www.sfd.pl/temat318137-strona16 relacja z Shocka http://www.sfd.pl/temat320624-strona14 relacja z testowania Real Gains Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-22 22:18:29

wędlina to wędlina... to nie jest czyste mięso niestety Moze to ci pomorze... : http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,920,wedliny__szynka__z_indyka.html Co do plasterka to okolo 10-20 gram zależy jaki gruby. Cięzko ocenić Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-22 19:26:25

[...] wiec pewnie bedziecie mieli jakies wskazowki. Zaznaczam, ze nogi i brzuch cwicze osobno. Brzch A6W, a nogi cwicze codziennie z powodu kontuzji (rehabilitacja). Do dyspozycji mam lawke pod sztange z regulowanym katem oparcie, sztange i sztangielki. Pozdrawiam i z gory dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - d_amian w dniu 2007-03-22 19:33:18

[...] że lekko nie jest i że ładnie odcina zasilanie. No, pozostaje czekać na resztę testerów . PS. Nie bójcie się, że trzeba przy tym przećwiczyć jednocześnie uda i barki. Test polega na wykonaniu TYLKO 1 SERII, nie zaś piętnastu i wystarczy samo opisanie wrażeń związanych z tym ćwiczeniem. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-22 19:29:01

[...] cenę będziesz próbował zejść do 10% stosując "jałową" w składniki odżywcze kulturystyczną dietę redukcyjną. Ogólnie bez względu na sposób realizacji w Twoim wieku takie ostre odchudzanie nie jest zdrowe, na podkreślanie tego już wcześniej niestety muszę powiedzieć: marnowałem swój czas. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-22 19:32:03

jutro ja i moich dwóch kumpli z którymi ćwicze zrobimy jedną serie 20stkami i zdam relacje jak zrobię 10 to będę dumny hrhr może nawet uda mi się filmik nagrać Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-03-22 19:32:25

Moim zdaniem smialo mozesz brac u siebie. Ja mam podoba sytuacje tylko ze wcinam bialko ale tez wracam od kumpla i zajmuje mi to kolo 5 min. Zmieniony przez - waco17 w dniu 2007-03-22 19:33:33

DRW nie masz przyjaciela to zakładasz drugie konto? Trolek a co mi zrobisz? zagłosujesz w ankiecie na kogoś innego? looz gejku Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-22 19:34:07

[...] wrazenia po tym cwiczonku. Dzisiaj nie bylem w optymalnej formie ale mimo wszystko. Na przysiad biore 170kg a tu z 40kg jest problem. Zelazo nie klamie. Musze sprobowac zrobic to cwiczenie w dzien, kiedy moje nogi nie beda obciazone. Ciekaw jestem jak to wyjdzie. PS. Jak z moja technika? Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-03-22 19:34:36

nie Anna tylko ta białowąsowa. ona wymiata. ale głos na naszą Eve oddałem za podejście ogólne. widać w jej teście że sie przykłada. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-03-22 19:38:09