2000

Trenig test i ch** wie co jeszcze ci moze podniesc proby o 20-30 nie o 200 czy 2000 A cxytanie starych postow to glupota bo mamo kto wtsdy badania robil i ludzoe wnioski z dupy wyciagali. Nic takoego nie ma miejsca hepa bardzo lad ie poprawia wyniki Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-05 20:46:28 No i gitara , za dwa/trzy tygodnie ponowne [...]

[...] pozytywnie. Nie wiem jak to sie ma do np 500j wbitych - moze jest to dawka zdecydowanie wystarczajaca. Z tego co pamietam to hcg zaczyna dzialac po okolo 36 godzinach od administracji, a dlugosc jego dzialania to 3 czy 4 dni. Leachim przybij jednorazowo 2000, conjmniej 2 w odstepie 2-3 dni . Wtedy jesli HCG dobre powinienes poczuc ze jajka puchną

[...] dwóch tabs po 5mg do tego 3 x 1 po gramie wit.6 i 300mg dziennie wit.6 kup zma i wal przed snem kiedyś CI mówiłem co robić poszedłeś inaczej może teraz mnie posłuchaj. hcg 2000 co 3 dni, widzę, że już ciśniesz więc dołóż tak by wyszło maks 20dni brania. dodaj nolwy 10mg dziennie i obserwuj. wybierz jedną drogę, bo dużo pytasz, zbierasz dane i [...]

[...] tej diecie daruj , nie jest potrzebny! pierwsze dwa miesiące pojedz na teściu (j.w) tylko , że z deca ( jak kupisz prawdziwą w co wątpię) lub z primą ( deca 600mg , prima też 600mg) mięzy tymi dwoma mieśiącami 2 do 3 tyg przerwa i wtedy co 2 dzień biogo 2000. j. suplementy dodatkowe magnez +B6, wapń, wit ace+selen. gwarantuję sukces! pozdrawiam

Teraz widać że trzeba podbić kalorie do okolic 2000

Nie, tego nie widać. Widać, że trzeba podbić kalorie, ale żeby wiedzieć do jakiego poziomu trzeba policzyć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i dodaj ankietę, bo 2000 kcal to kobiety jadają, nie stukilowi faceci.;-)

Tyle ze dziennik posilkow wylicza mi 2000 kcal, wiec chyba troche za malo. Ulozylem juz diete na 3000 i na razie tego sie bede trzymal. Dzieki.

[...] 1 loss), Roman Romanchuk (1 win, 2 losses), David Haye, Vyacheslav Glazkov, Kubrat Pulev (3 wins, 1 loss), Sultan Ibragimov (2 wins). Powinien jechać juz na olimpiadę Sydney 2000 i zdobyc złoto,ale Felix Savon mial lepsze wpływy(Solis go pokonał) noi tak zdobył złoto w Atenach 2004(Povetkin walczył w supercieżkiej)i odwlekło mu sie zawodostwo i [...]

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] lecieć w dół jak kiedyś ;/. Proszę , doradźcie co zrobić. Wiadomo ,że jeszcze będę obcinał KCAL,siłka,aeroby,interwały ale ile :/. Już według mnie i tak robię dużo . Nie mogę schodzić w nieskończoność. Myślę ,że max. to - 2000 KCAL (2150)mogę spożyć o ile dam rade przeżyć :). Zależy mi teraz na tym Hyperlean fx7 podobno warto , efekty też dobre.

[...] że uciąłem 300-400 kcal. Różnice między kalkulatorami są duże, na linkowanym kalkulatorze mam 2500kcal przy treningu 3x na tydzień, a w BMR PoTreningu 3300kcal 3-5 treningów na tydzień (zakładam, że ten kalkulator bierze wyższą częstotliwość i intensywność treningów). W każdym razie przy 2000-2100 kcal nie chodzę głodny i nie staram się podjadać.

[...] kcal (156g białek / 281g ww / 83g tłuszczy) PS. Sprawdziłem sporo kalkulatorów i większość podaje dane zbliżone do moich pierwszych wyliczeń (czyli. ok 2500 do zachowania masy, 2000 do spalania tłuszczu), czy to ma związek z tym, że nie wszystkie kalkulatory uwzględniają somatotyp trenującego? Zmieniony przez - Vaengar w dniu 2016-08-02 15:36:53

[...] ale pewnie się średnio nadają. Czy w tej sytuacji opłaca się wrzucić do diety dodatkowe białeczko? Jeśli tak - ile? Dzisiaj się ważyłem i jest 82kg. W sumie wyjdzie jakoś 2000 kalorii gdy nie mam treningu (koszykówka lub siłowy), gdy jest to wychodzi około 2500. tryb życia... wstaję o 6, jem śniadanie, wsiadam w samochód, 7h w szkole, wsiadam [...]

[...] innych węgli (ryżu itepe) gramaturę produktów musisz dobrać jeszcze raz, gdyż masz złe podstawowe zapotrzebowanie. na początek daj nie mniej niż (twoja waga)*25 (jakies 2000), obserwuj smiany masy i odpowiednio dodawaj/odejmuj kcal. oblicz jeszcze raz zapotrzebowanie na b/t/w, rozpisz ile na jaki posiłek i układasz ;) ten link na pewno się [...]

Ostatnio widziałem wynik badania testo - prawie 12 000 . Jakie poziom około powinno się mieć bijąc powiedzmy 0,5 grama week. Wiem,że to zależy od osoby, poziomu przed itd.. Ale nieraz widzę wyniki 2000 i ludzie się cieszą ,że towar klepie, ale po obejrzeniu tego 12 000 mam wątpliwości

[...] klasykiem grzbietem i gleichem... Z czego najlepiej kraulem i klasykiem... Gleichem przewazanie na rozplywanie po treningu. Na jednym treningu staram sie robic ok 1500- 2000 m. Przeplyniecie tego dystansu zajmuje mi ok 45 min do 1h. Nie wiecej. Chciałbym tez spalic podczas treningu niepotrzebna tkanke tluszczowa, polecacie moze jakies [...]

2000 kcal to wystarcza dla zwykłego kowalskiego który dziennie ogląda telewizor. policz no to jeszcze raz bo kobiety z działu Fitness jedzą więcej redukując.

Ja bym zarzuciła na Twoim miejscu przynajmniej 2000 w tym 130 białka, 70 tłuszczy i reszta ww. Bo efekty niedojadania masz właśnie widoczne... pod pępkiem. Skoro sezon biegowy się zakończył - to siłka i solidny trening żeby trochę mięsa jednak dołożyć. Pamiętaj że to mięśnie są fabryką do przerobu kalorii, a sadełko - tylko jest. te 2 tysiące kcal [...]

[...] kcal) Awokado 50 (80 kcal) Jajko kurze surowe (całe) 120 (166.8 kcal) Śmietanka 30% 100 (290 kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 50 (330 kcal) Suma 2000,40 98,76 22,06 171,44

[...] jest podstawa to jasne jak slonce natomiast intryguje mnie wlasnie bilans energetyczny. Powiedzmy ze z wyliczen, juz po odjeciu niesmiertelnych 500 kcal wychodzi liczba 2000. Jezeli przez caly tydzien (5 dni) rano, na czczo robie aeroby (60-70 MHR) a do tego 2 w tygnodiu silownia to w niektore dni wychodzi mi spalanie dodatkowe okolo ~900 a [...]