200 pompek

[...] się w majtki (oczywiście niedotyczyło to mnie, byłem w jakiejś chyba też 4 klasie podstawówki) i pamietam że je zrobiłem. Albo jak usłyszałęm od starego że w wojsku robił 200 pompek to też chciałem zrobić tyle a sił starczyło mi na 400. Oczywiście niebyły to dokłądne pompki bo za każdym razem kłądłem się na ziemiei no i miałem wtedy jakieś 10 [...]

codziennie po 200 pompek z obciazeniem na plecach Yhym hehehe jak mi ktos wrzuci filmik to uwierze niezle pompy leca

[...] zawsze cisnęliśmy na treningach albo wytrzymałość mięśni, albo ew. eksplozywność. Przykładowo-robienie 3-12 serii wyciskań po 8-12 powtórzeń, a następnego dnia robienie 100-200 pompek na treningu SW było bezsensowne. Mój mięsień dostawał sprzeczne komunikaty. Może się adaptować do jednego rodzaju wysiłku w jednym czasie, dlatego np bokserzy [...]

Z odswiadczenia powiem ze 200 pompek w jednej serii jest smiertelnie nudne. Radzilbym przy ilosci juz tak 70-80 zabierac sie za robienie tego sztanga. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

A to mój rekord 100 podciągnięć i 200 pompek w czasie 13,44 min. CZAD :) GRATULACJE ! Moze to dziwnie zabrzmi troche ale chce byc taki jak Konik :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-24 15:45:29

[...] na dużym plusie i tyle (o szczegółach w dziale odżywianie - co konkretnie jeść, a CZEGO NIE JEŚĆ, jest dobry ART o tym co jesć w szkole i w pracy np.). Mówię-gorzej jakbyś miał robić oprócz tego po 200 pompek, 100 przysiadów na treningu SW, a potem szedł na siłkę etc. Odżywki później (ja zacząłem po 10-12 miesiącach). NIE MA SENSU brać ich teraz

Nietreningowe: robie 200 pompek jak mi sie chce w nietreningowe jak sama nazwa mowi nietreningowe oznacza ze nie trenujemy wiec nie rozumie czemu napisales ze robisz pompki

Trening czyni mistrza!wiem to z własnego doswiadczenianie mozna od razu zrobić 200 pompek...zaczynasz najpierw od 15 a pozniej stopniowo sie posuwasz do przodu...tyle ze w tym wszystkim najwazniejsza jest systematykabo bez tego to nawet sie nie bierz za treningi! a jeśli chcesz trenowac jakaś sztuke walki to rzeczywiście bez klubu sie nie da [...]

[...] W 3 miesiące planujesz przeskok o 30pompek?Chyba ćwicząc raz w tygodniu, albo masz na myśli jakieś inne pompki niż klasyczne. W ledwo ponad miesiąc doszedłem do grubo ponad 200 pompek na tym treningu. Zaprawę już masz dobrą to praktycznie bez problemu dałbyś radę 8x18 + 6x10 Jeśli idzie ciężko w ostatnich seriach(przedost.ost.) to dokończ [...]

A to mój rekord 100 podciągnięć i 200 pompek w czasie 13,44 min. http://www.youtube.com/watch?v=nkBuwPaa4yY&feature=plcp

[...] bardziej ze znam kolesia osobiscie a nie z opowiadan.Na lapce ma kolo 40 cm, jak nie ponad a jego klatka....na forum nie widzialem takiej.Faktem jest ze za mlodego robil po 200 pompek na dzien.Potrafi wykonywac niezle akrobacje i jest naprawde sprawny.Jego ojciec byl kulturysta i ma dobra genetyke po nim.Aha tak w ogole to ma dobra rzezbe [...]

tylko ze on chodzi na studia jakieś związane z wychowaniem fizycznym to chyba wypadało by coś potrafić, ja mam 16 lat (prawie 17) i na WF w szkole robimy nieraz po 200 pompek seriami po 20 i zazwyczaj wszyscy dają rade to chyba sie tu coś nie zgadza.

nie wiem, czy dobrze cie zrozumialem: nie trenujesz zadnego sportu, twoim celem w zyciu jest zrobienie np. 200 pompek? po prostu lubisz pompki, tak? jak dziewczyna robi pompki, to czesto zdaje do jakiejs szkoly mundurowej, albo trenuje sporty walki, etc., dlatego pytam lepsze cwiczenia to np. pompka na jednej rece, pompki na poreczach, itd. jesli [...]

A jakby ktoś napisał, że robi 200 pompek w serii a ma 9 kyu? Czy to by coś znaczyło? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Teraz robisz 200 pompek? Jak wcześniej 135 robiłeś to chyba rekord świata w Twoim wieku

dpbry człowieku wszystko zalezy od genu jeden zrobi ci 200 pompek i 50 podciągnięc i dalej jest małym sucharem poza tym zwróć uwagę na kolor skóry tego człowieka

Niedziele mogę ewentualnie wykluczyć ale nie lubię siedzieć w miejscu w weekend. Biegam o 10, 13.30 i 15.30 Zapomniałem też dodać iż w dniach w których mam bieg robię po 200 pompek (20*10 serii). Przed treningiem staram się zjeść trochę białka a po też. Ile kalorii powinny mieć te posiłki, podejrzewam że nie zdołam zjeść 6 posiłków dziennie bo [...]

[...] jeden trening wiecej na silce, jak nastepne 2-3 tyg ok to znowu. Przy tak duzej aktywnosic musisz miec mocna diete, ja przy podobnej (HIT 2-3 x tyg, judo 2 x tyg, codziennie 200 pompek, czasem troszke truchtu) jadlem jakies 4000 kcal, ale po 3 tmiesiacach i tak musialem troche zluzowac. Wiec co 2-3 miechy rob SD, jak zrezygnujesz z HST a ja bym [...]

[...] judo a drugi na karate. A jak sie okaze ze mam zajecia w ktorys z tych dni to zmaiast tych treningow wrzuce tylko krociutki HIIT z rana i moze jak bede mial chcec z 150 -200 pompek i przysiadow(plan zajec mam zmienny wiec w jednym miesiacu moze nie byc wogole treningow judo i karate a w innych wszystkie ale silka bedzie napewno). Do tego [...]

Właśnie jestem po pierwszym dniu tego planu treningowego. Powiem wam, że niezły wycisk sobie dałem. Razem 200 pompek zrobiłem. Klata mega napompowana, aż lekko kłuje :D. Tricepsów nie czuję %-)