Ile zrobicie przysiadów??

to ja jak byłem mały to usłyszałęm taką głupote że jak dziecko zrobi 300 przysiadów to nie zsika się w majtki (oczywiście niedotyczyło to mnie, byłem w jakiejś chyba też 4 klasie podstawówki) i pamietam że je zrobiłem.

Albo jak usłyszałęm od starego że w wojsku robił 200 pompek to też chciałem zrobić tyle a sił starczyło mi na 400. Oczywiście niebyły to dokłądne pompki bo za każdym razem kłądłem się na ziemiei no i miałem wtedy jakieś 10 lat.
albo kiedyś siedząc na fotelu podnosiłęm ciężarki raz jedną ręką raz druga i doszedłęm tak do 1000 ważyły po 1kg.
Takie rekordy się pamięta przez długie lata.

Jak byłem mały to byłem wytrzymały.

ale pie--ół napisałem

pozdrawiam

ile przerwy mozna robic miedzy seriami przysiadow np. po 50 x 6

najlepiej jak najmniej pol do minuty
tylko zeby miesnie przestaly piec jak juz zaczely :)


pozdrowienia...

dłg. przerwy uzalezniona jest głownie od celu treningu...

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"..to co zdobyte ,nigdy nie będzie szczytem.."

Zmieniony przez - paweloo w dniu 2003-09-22 23:23:40

Muszę powiedzieć, że się poprawiłem . 200x3 (bez obciążenia), chyba robi wrażenie.

Ja od paru ładnych tygodni robie raz w tygodniu 6x100. Ale przeczytałem że ty robisz 3 x 200 więc też tyle zrobiłem przedchwilą. Tylko że ile Ty masz lat. Teraz chyba zaczne robić raz w tygodniu 3x200.
Dobrze że są tacy ludzie jak Ty Dudek. Gdybtś się niepochwalił to ja bym się niepoprawił.

Oh, czuje się doceniony . A czy sądzicie, że isntieje jakaś granica?? Za tydzień spróbuje zrobić 3x220 i powiem wam, jak mi poszło

Ja zrobilem 800 brzuszkow

Chciałem Ci powiedzieć że ja zrobiłem przed chwilą 2x200+1x300
ibyło lżej niż tydzień temu,pewnie dlatego że zrobiłem sobie małą rozgrzewke.Zrobiłbym więcej ale mi w gardle wyschło i jakiś mięsień mi na dupie zaczoł skakać.
Napisz jakie robisz przerwy długie, bo ja robie 3 minutowe
i ile Ci zajmuje zrobienie jednej seri bo mi 5 minut, tylko ostatnią robie wolniej.
Ale to jest nic spytałem się mojego starego czy robił przysiady,a on na to że robił jak bylł w moim wieku, mówi że robił 600,nawet pokazał mi jak. Robił z rękami przed sobą i do końca.
A Ty jakie robisz pół czy pełne? Napisz mi tęż jak trzumasz ręce.

NO ładnie, ja narazie odpadam z przysiadami. Graliśmy w kosza ostatnio (znaczy się, przez cztery ostatnie dni ) i tak mnie kolano prawe napierdla, że pocięguję.
Ręce trzymam tak jakbym ćwiczył ze sztangą, ale zamiast sztangi mam ciupagę , robie przysiady pełne z nogami trochę szerzej niż barki. Przerwy robie tak długie, aż "uspokoi mi" się oddech. A co do tego zazychania w gardle to ja zawsze przysiady robię z wodą mineralną i podczas przerw sobie popijam. Nie liczę ile robie daną serie, ale staram się robić szybko.

P.S Gratuluje wyniku
P.S2 Chcecie mnie na BOLDA w tym dziale??