200 pompek

[...] brzucha, od drugiej już było ok. W połączeniu z ćwiczeniami wyżej mega spompowane ramiona :-) 15xcc/15xcc/15xcc+6 pompek 15xcc/12xcc/12xcc 15xcc/15xcc/15xcc Miska 130/60/200 Chyba jestem uzależniona od omletów na śniadanie :-) Na zdjęciu niżej Hamburger wołowy z pieczonymi batatami i sałatą ;-) [...]

Z rana była okazja aktywność "sprzątanie" wypróbować i jestem całkiem pozytywnie zaskoczona po wczorajszej jodze.. Godzina intensywnych porządków i prawie 200 ckal spalone. No ale było odkurzanie, mycie podłóg z odsuwaniem mebli, wdrapywanie się na szafki w celu wytarcia kurzy itp. Później telefon ze szkoły, żeby młodego odebrać, bo się skarżył na [...]

[...] hantlami na rozne partie ale chce teraz tak konkretnie sie wycwiczyc. znalazlem taka apke na tel i ma ona 6 tygodniowy program po ktorym powinienem robic: okolo 100 pompek, 200 brzuszkow, 200 przysiadow i ok 40 podciagniec, poziom zaawansowania cwiczen ustalam sam, bo podaje ile powtorzen wykonuje optymalnie i teraz tak: cwiczy sie w [...]

500 przysiadów na 7 dni to dużo bez obciążenia? Tak samo 600 pompek które nie robie ciągiem tylko teraz ok rano 200 przed treningiem czy po. U mnie goście w pracy mając 60 lat potrafią zap*****lać 12 godzin nostop na produkcji, przyjechać do domu i jeszcze zap*****lać u siebie a dziwi cię ta ilość? Dodawałem filmiki kiedyś i mógłbym to nadal [...]

Masz jakąś głębszą ideę (którą możesz wyjawić??) odnośnie liczby pompek? 200, 210, 210, 315... :-)

Szaleję ??? właśnie się dowiedziałem ile czołowi pompiarze wczoraj robili powt. w Poznaniu toż to można szoku doznać 88-O 88-O Czołówka ponad 200 a najlepszy 235 powt. na komendę !! to musiało trwać gdzieś ok. 15min. Brawo brawo dzieje się w kraju. Co prawda pompiarzem jestem z doskoku ale wynik 235x przyciąga jak magnez.Muszę zwiększyć dawkę [...]

[...] Sobota godzina od 10:00 do 16:00 ZAWODY TURNIEJ POMPEK IV EDYCJA Opłata startowa 0 zł Pula nagród 3000 zł Start dozwolony od 12 lat MIEJSCE: Siłownia Trenuj.tv Gym Białka 200 34-220 Maków Podhalański 2 kategorie dla mężczyzn i dla kobiet Nagrody za miejsca od 1 do 6 Organizator może przyznać nagrody dodatkowe. REGULAMIN DO POBRANIA : [...]

[...] za dużo coraz ciężej mi się reguluje ciężar ciała {{:-( W czwartek kolejna próba pompek zwiększona o 50powt. muszę pomału sprawdzać ile mi nie przeszkodzi w planowanych treningach WW. Robię pompki codziennie ale nigdy nie pompowałem w serii ponad 200 dlatego muszę najpierw sprawdzic wykonanie ilu nie wprowadzi mnie w stan ogólnej obolałości :-)

[...] prawie zawsze, kiedy próbuje sobie liczyć powtórzenia... wszystko powyżej 50 to juz wyższa matematyka się robi}:-( dopiero na filmie mogę policzyć dokładnie.. szacun, bo 200 to w życiu nie dam rady. Powyżej 50 to już należy się szacun, że liczysz powyżej 50 ilość pompek. :-) Ja przed wypadkiem bez oszukiwania robiłem koło trzydziestu, a byłem [...]

Rano 200 gibów 16 pompek na poreczach do wyzwania 5/5 ( film w temacie pompki vs. przysiady) Po południu WW ( pozycja górna ) 45kg x32 65kg x32 85kg x32 85kg x22 pompki na poreczach ( tempowe ) 2 x 32 brzuch - unoszenie nóg w siadzie równoważnym 2 x 32 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-09-03 21:46:28

[...] swoją obecność :-) Dzisiaj trocheę grzbietu bylo podciaganie 5x,6x, 7x, 8x połaczone z rzymskim 4x 25 ale przede wszystkim dzień pompiarski między innymi 182 pompki które nagrałem ale cos z wgrywaniem mam problem musi iti rzucić okiem ;-) wcześniej 200 gibów a na koniec 3x 80 pompek klasycznych połączonych ze spinaniem na maszynie 3 x 30 .

ojan lepszy w pompkach bo je tłukę codziennie i uparłem się że będę pompiarzem a na razie trochę się zdziwiłem .Zamiast porannych 200 gibów zrobiłem sobie je w seriach z przerwą 10sek. do 20 poziomu nie doszedłem skończyłem na 16 coś nie mogłem się zmusić . W końcu to niedziela :-) Ale jutro zaatakuję 12 poziom( 156 pompek) z przerwami 10sek. [...]

Niedzielny trening pompek 200 + 30 przygotowanie do Radzynia a po drodze Złota już za tydzień :-)

[...] . Ja chciałem zrobić życiówke ale się nie udało przez moją głupote . Tydzień przed zawodami zerwałem sobie kawałeczek skóry na dłoni niby sie zrosło ale gdzieś przy 200 pompkach znowu pękło ( takie małe nic a mocno przeszkadzało ) i nie bardzo mogłem spokojnie się ustawić ale myślałem że jak zostanie dwóch zawodników to sędziowie [...]

Ale co by tylko źle o Andrzeju nie mówić to ostro ćwiczy. Chłop jest już po 50stce a siłę ma i na drążku i na dipy. Chyba też dużo pompek robi ale już nie pamiętam jak on technicznie robi. Ciebie dziadek by te jego pompki bardziej zainteresowały bo jeśli dobrze pamiętam to robi powyżej 200 lub 300.

[...] to kilku bedze wolnych zeby ci pomoc go zdjac i pozniej zalozyc. Jak bedziesz sie meczyl za bardzo to na pewno na chali znajdzie sie ktos kto Ci pomoze. Jak wstaniesz 200 na AMP to bedzie juz ladnie. W ciagu tez sie rozwijasz, musisz jeszcze popracowac nad klatka. Zostalo gdzies 6 tyg treningow (plus 1 tydz na odpoczynek) do AMP, ja bym na [...]

[...] mogli :) Impreza się jednak rozwija bo poziom już mega.Martwi tylko że od nas jest tylko 1 zawodnik-terminator pompek-Paweł Selerski. Będę Go namawiał na przyszłoroczne MP w Poznaniu-spokojnie powalczy bo przyznał się że na treningach domowych podchodził pod 200 repów :) Jeszcze mała sklejka z pokazów: https://www.youtube.com/watch?v=fRIsFRnBBvY

[...] 9 albo 10 bloków przy rzucie 8-) Trening CROSSFIT Cindy: - 5 pull ups - 10 push ups - 15 squats AMRAP in 20 minutes No i śmieszek, bo nie wiem czy zrobiłem 20 serii, 21, czy 22... Czyli: - 100/105/110 podciągnięć - 200/210/220 pompek - 300/315/330 przysiadów RĘCZNA 15:00 - 17:00 Dieta /SFD/Images/2015/4/16/f54d7f60f1204e89a4abd949eae6599e.jpg

qurcze widać się z tym uporywałeś :)) tak robie troche pompek codziennie po około 100 - 200 powiedz mi jak robić by były dobre efekty przy robieniu pompek i bym sobie krzywdy nie zrobił do tego jeszcze ćwicze hantelkami w zasadzie w domku ćwicze bo nie mam czasu na siłownie jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej [...]

[...] schodziłam okrakiem, trzymając sie za nogi - było mi niedobrze podciągnięć - 1 - zapomniałam dziś o nich Aniu wyśle filmiki z suwnicy, uginania i pompek miska BTW 150/60/200 warzywa: papryka czerwona, pomidor, kapusta biała napoje: woda 2,5 litra, kawa x1, pokrzywa x3 suple: omega 3 2x2 life energgy 2x1 l-carnityna x2 aspragin x2 kombucha [...]