190

Cześć, jestem nowy i nie wiem czy zamieściłem te pytanie w prawidłowym dziale, ale mam pytanie. Jeśli ważę 80 kg przy wzroście 190 kg, to mam dużo niedowagi? Miesiąc temu ważyłem 70 kg i udało mi się tyle przytyć nie wiem jakim cudem :D Teraz stoje w miejscu z wagą i nie mogę tyć :D Jem dużo wartościowych rzeczy typu kurczaki, ryż, nabiał itp. [...]

Witam. Moj staz na silowni wynosi 5 miesiecy. Mam 17 lat, 85kg, 190 wzrostu. Chcialbym zrobic swoj pierwszy cykl na UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder w polaczeniu z TREC AAKG Mega Hardcore. Co sadzicie o takim polaczeniu? Jeżeli ktos juz robil takie polaczenie to moglby sie wypowiedziec o efektach. Chodzi mi szczegolnie o sile a [...]

Prosiłbym o sprawdzenie poniższej diety: Cel-masa Wiek:17 Wzrost:190 Waga:75 kg 8:00 Mleko 2% 300g Płatki owsiane 100g 2 jaja 11:00 Chleb zwykły 120g Ser twarogowy tłusty 100g 14:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 15:30-16:30 Trening po banany-300g 17:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa 19:00 Chleb zwykły 120g Śledź w oleju 100g 20:30 [...]

Witam. Jestem tu nowy. Mam pytanie: Jeżdżę na BMX'ie (wyczynowo) po kilka godzin dziennie (czasami nawet po 7-8) ale jestem chudy. Mam 190 cm wzrostu i 74 kg. Mam szybką przemiane materii. Dużo jem (około 5-7 posiłków dziennie) a waga nie wzrasta. I tu moje pytanie. Gdybym zaczął przyjmować białko to czy moja masa by sie zwiększyła ? Białko [...]

Witam. Mam do dyspozycji tylko drążek i taborety. Nie wiem jak ułożyć trening. Chciałbym także zwiększyć wyskok. Co sądzicie o gregry moge "wpleść" go w trening? Trenować codziennie czy 3x tydzień? Potrafię wykonać około 20 pompek, 40 brzuszków, 8 podciągnieć w podchwycie, 1 w nachwycie. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (4 [...]

[...] waszej rady. Po około roku brania koksu (trzy mniejsze cykle), strasznie spadła moja wydolność, nie mogę już biegać 2km bez zadyszki. Może to przez nagły wzrost masy ? 190 i 120kg, niski bf. Ostatni cykl zakończony samym trenem. Do tego chciałem wrócić do walk i męcze sie jak cholera. Badania robione, odblok zadziałał. Wątroba i nerki ok. [...]

Siema, ćwiczę od 4-5 miesięcy i postanowiłem wziąć się za dietę. Wiek: 16-17 Wzrost: 190 Waga: 78 Mógłby mi ktoś doradzić co mam źle itp. Na obrazku nie doliczalem owoców i warzyw, orzechów ( jem więcej kiedy mam). Oczeywiście chodzi mi o masę:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31f62c84162a48bdace0926a54a3cd19.png Zmieniony przez - tdk2033 w dniu [...]

witam jestem tutaj nowy cwicze od 3 lat mam 22 lata 190 cm i 86 wagi kupiulem 200tabletek mety jelfowskeij tu moje pytanie jak ja brac grysc czy polykac ?do tego cos na oblokowanie ale cos dostepnego na rynku . to działa? jesli chopi o dawkowaie to ccehm ja brac o 6 , 9 , 12 , 18? przed treningiem po treningu? prosze o napisaei tutaj bo czytam te [...]

Witam serdecznie, Wiek 23 lata Waga 65 kg Wzrost 190 cm Dieta + trening jest Suplementuje sie gainerem Vitalmaxa Waga stoi w miejscu, jest oscylacja - plus minus 2 kg Nie moge tak dluzej, kazdy wysmiewa moj wyglad. Potrzebuje przy***ac sterydy. Mysle nad 56 tabsami mety. Prosze o komentarze Dziekuje

Do sprzedania Venom Hyperdrive 3.0 jedna sztuka (byc może będzie druga ale to dopiero dostane informacje) Ta do sprzedania to 500 mg Matrix bez informacji o B12 (na oryginalnej etykiecie ) nie otwierana zafoliowana Cena 190 + koszty wysyłki - WPŁATA NA KONTO (może iść przez allegro) nick g.dom ewentualnie odbiór osobisty w Tarnowie

Witam ma 19 lat 190 cm i waże 90 kg chciałbym zaczać ćwiczyć tylko nie wiem jak ułożyć sobie plan.Czytałem że niby na początku najlepiej jest jakiś ogólno rozwojowy czy mógł by mi ktoś taki plan ułożyći napicać ilość seri i takie tam.Dodam ze posiadam w domu sztange ławeczke hantelki oraz sporo obciążenia.Pomóżcie

[...] z indyka 150 gr 100 gr ryzu 1 lyzka oleju lnianego lub oliwy , warzywa Obiad Piers z kury(ew,ser bialy 150gr)Makaron 100 gr Kolacja Tunczyk , kromka wasa 1 jakies warzywko, Jablko 100gr I prz snem bialko : 2 miari serwatki Prostar Whey Protein :P Razem: bialko:190,weg 200 Tluszcze 45 kcal 1850 :) No i raz 2 razy w tyg makrela jakas :)))

Witam doradzcie mi jaka jest najlepsza kratyna zaznaczam ze to jest moj pierwszy cykl i moge wydac dużo pieniedzy wiec powiedzcie ktora najlepsza.instruktor na siłowni powiedział ze moge sobie rzucic jakas kreatyne. Wiek 21 waga 85 wzrost 190 starz 4 mirsiace posiadam dobrze zbilansowana diete i trening na mase.

[...] problemów z kręgosłupem.Potem w niedługim czasie urosłem 7 cm i teraz posiadam 191 cm i od czasu osiągnięcia tego wzrostu w zasadzie zawsze boli mnie kręgosłup często też nogi czy znacie osoby które też z powodu wzrostu mają problemy z kręgosłupem i czy wśród osób mających wzrost powyżej 185 cm i poniżej 190 też zauważyliście takie problemy?

[...] - spadek tłuszczu, utrzymanie masy mięśniowej - od września chcę trochę przymasować ;) oto trening jaki sobie wymarzyłem + bieganie 30 minut w dni nietreningowe, do tego wszystkiego monohydrat kreatyny 2x5g/d i duuuzo dobrego jedzenia. Co wy na to? Staż dwa lata na siłowni, aktualnie 80 kg, ok 13% BF, 190 cm http://oi60.tinypic.com/w9xhyc.jpg

siema. Ostatnio nurtuje mnie pytanie gdzie jest logika tego że za 700g białka olimp WPC 100% płacimy 48zł a za 2200g 190 ? 3x 700g (48.00zl) = 144zł 100g ~ 7zł _______________________ = 151zł Tak więc za 3 opakowania WPC 100% + 100g zapłacimy 151zł. Kupując puchę 2200g zapłacimy 190zł. Gdzie tu jest logika? Dlaczego za teoretycznie więcej płacimy [...]

[...] . Potrzebuje ,aby ktoś wyliczył mi moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie ile węglowodanów białka itp. Wiem,że jest tu mnóstwo przeróżnych artykułów i porad na ten temat ,ale fachowcowi zajmie to 2 minuty a ja się po prostu trochę tu gubię.... Wiek 30 waga 136 wzrost 190 w tygodniu ćwiczę 5 razy siłka plus 3 razy worek :) Z góry dzięki za pomoc

Aktualnie 86 kg jak zaczynałem przygodę z siłownia 69 kg 190 wzrostu i cały czas masa :) staż 1,5 roku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc8322c23667455f99a39d09b98c3de0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b51ac4e3e67428288ae5257d5c5d6be.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e4528b3a77475a87b9d3c159c00884.jpg [...]

Witam, mam problem z nabraniem masy, mierzę 190, ważę około 70kg (tak wiem, to mało) od dłuższego czasu jaram się siłownią i mam mega zajawkę na ćwiczenie ale problem w tym że jestem chudy i nie ma to sensu. Co mogę zrobić żeby przybrać na masie? Wiem że dieta, jakieś suplementy na masę? Ktoś Mi może to jakoś zobrazować? 80kg to dla mnie już by [...]

witam witam o zdrowie pytam %- obecnie cykl mono+tautyna, dieta B 2.4, W 6, T 0.9 staż 2 (na poważnie 4 mc-e) lat 23, 190 cm, 82kg, hardgainer Cel to utrzymanie siły i dalsze zwiększanie masy po cyklu. Czy coś polecacie na ten czas? Myślałem o aminokwasach/NO. Są różne opinie, szukałem w szukarce i za dużo ciekawego tam nie ma. Kasa nie gra [...]