190

młody ~nic nie mówi, ale jak już wypali to już chooy %-) Ct~jaka precyzja , musisz być projektantem %-) dobra robota ;-) gring ~%-) davido nie ciesz się tak , miałem już 190 %-)

ee 190 njiezle poczekaj jeszcz 3-4tygodnie%-)

[...] 8-) Wyrownalem swoja zyciowke raw treningowa. Zmienilem tez troche technike, troche szerzej staje przez co nie czuje tak kolana ;-) Martwy ciag 60 x 5 90 x 5 110 x 5 130 x 5 150 x 5 170 x 5 190 x 5 210 x 4 Ostanio 200 x 3 Wspiecia na palce 180 x 5 190 x 5 200 x 5 Brzuszki + 10 kg x 5 + 15kg x 5,5 Uginanie nadgarstkow 40 kg x 5 50 x 5,5

[...] massem oraz bialkiem on whey gold 100%. No i z kazdym miesiacem prawie 2kg wchodzi. Srednia z ostatnich 5 miesiecy to 1.75kg. Wlasnie zaczynam cykl na kreatynie aha ja mam 190, rok temu wazylem 70kg. obecnie 90kg. jeszcze 6 miesiecy temu bylo 80kg ale od poczatku roku stosuje diete i jakos idzie do góry waga pomoglem ? mozesz dac soga [...]

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety brak Wiek: 15 lat Waga: 105 :( Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, zwiększenie siły ramion stosowane już wcześniej suplementy :brak*********e inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak-nie jestem pewien [...]

[...] 2 Oleksy Wojciech MOSSiTF Relax Kamienna Góra 130 96,59 ns Goyke Felicjan PMKS Rybak Władysławowo 0 0 Kategoria wagowa 83 kg. 1. Kłósko Paweł UKS Pover Kużnik Chorzów 190 130,34 2. Pendel Damian TKKF Herkules Warszawa 185 124,024 3. Hałat Dawid KS Pro Power Team Dąbrowa Górnicza 165 116,292 4. Proszowski Bartosz MOSSiTF Relax Kamienna Góra [...]

[...] 83kg 1 Fuja Ireneusz TKKF Śródmieście Legnica 192,5 129,34075 2 Janus Darek KS Team Wrocław 120 80,808 Kategoria wagowa 93kg 1 Wegiera Jan KSSSiKW Wiking Starachowice 300 190,56 2 Gałanik Piotr KSS Świt Świdwin 197,5 125,531 3 Wesoły Arkadiusz UKS Eugen Knurów 175 114,5375 Kategoria wagowa105kg 1 Rufkiewicz Mariusz KSS Świt Świdwin 205 [...]

[...] 165 116,29 ns Legutko Dariusz UKS Pover Kużnik Chorzów 0 0,00 ns Kosoń Dawid KS Team Wrocław 0 0,00 Kategoria wagowa 93 kg. 1. Wegiera Jan KSSSiKW Wiking Starachowice 300 190,56 2. Nocek Grzegorz AZS Politechnika Warszawska Warszawa 257,5 168,41 3. Kowalczyk Daniel TKKF Herkules Warszawa 250 165,48 4. Pawyza Piotr KS Team Wrocław 210 137,34 5. [...]

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:omnadren + metanabol , jakieś 24 msc temu 11. POZIOM BF%:12-13 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak kon 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:150 (rzadko robie) -przysiad: 190

Siema piszę do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na siłę. Mam 18 lat 190 wzrostu i 72 kg ( tak wiem bardzo mało ) do tego trenuję koszykówkę i potrzebna mi jest siła górnych partii mięśniowych (na nogi ułożyłem plan już kilka miesięcy temu - działa bez zarzutów). Tak więc prosiłbym o pomoc. Z góry dzięki.

[...] propa 150mg eod i wino tabs 30mg ed , to już jest 4 tydzień, do tego od początju biorę HMB, Glutaminę, MultTabsy z treca, problemem jest to że zmierzyłem ciśnienie i mam 190/90 puls normalny , czasami boli mnie głowa , największym problemem jest to że podczas seksu przed orgazmem dostaję bardzo silne uderzenie bólu z tyłu głowy , straszne [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Siła ramion Staż treningowy na siłowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle+ atlas king sport Dieta: Dunkana Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak [...]

[...] w okolicach brzucha i boków i chciałbym to teraz trochę spalić, ale najpierw wypełnię ankietę to później rozważymy co jest źle a co dobrze PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata WAGA CIAŁA: 86 PARAMTERY OBWODÓW OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ [...]

41 bicu , az sie popłakałem ze śmiechu :D , jak to jest 41 to ja mam 50 :D Nie płacz dziecko, przy 190 cm wzrostu to i tak malutko. ;-]

[...] klatki 4x11,10,10,10 65 kg, 70 kg, 70 kg, 70 kg martwy ciąg 4x6 71 kg wypychanie nogami na suwnicy 4x4 140 kg wyprosty nóg na maszynie 4x11,10,10,10 50 kg, 55 kg, 55 kg, 55 kg uginanie nóg na maszynie 4x11,11,10,10 80 kg, 85 kg, 90 kg, 90 kg wyprosty podudzi na suwnicy 4x10 190 kg krótkie spięcia brzucha na materacu 4x30 wznosy nóg do góry 4x30

[...] za nic w swiecie przybrac... nie wiem czy to moze rodzinne? mam tez w rodzinie kilka bardzo chudych osob. Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 55kg Wzrost : niecale 190 cm Cel treningowy : yyy... mala rzezba, ogolnie rzecz biorac, zeby "jakos" wygladac Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : tak jak up czyli pilka [...]

[...] Body Center®, który mieści się na I piętrze Galerii Krakowskiej, naprzeciwko hipermarketu Carrefour. Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z imprezy. Więcej na: http://perfectbodycenter.pl/pl/index.php?p=5b&id=190 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.313618295389692.73671.166230030128520&type=1 Zmieniony przez - PBC w dniu 2012-06-04 17:34:42

w decathlonie sa za 349:) wyprzedaz:) lada dzien jakies videlo z konkursiwa. ale nie powiem. nie wiedzialem kogo wziac zeby mi stanal i wzialem typa z konkursu 190 wzrostu...nie za madre to bylo bo za wysoko pile znad glowy sciagalem i nie moglem wykrecic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b488d91bb1446dd9a3604181e30300f.jpg

Luki dobrze pisze :-) no wiesz dla mnie 190 już jest ciężkie w ch** i wcale nie żartuje %-) a jakbyście zobaczyli serie poprzedzającą docelową to wątpie żeby ktoś uwierzył że uda mi sie zrobić 5 powt na maxie %-) ale jestem już szczęsliwy bo piątki się już skonczyly teraz tylko trójki będą :-D

[...] o Pierś z kurczaka pieczona w rękawie (z czosnkiem, odrobina soli, i ziołami prowansalskimi) – 45g o Pomidor (50g) o Ogórek kwaszony (50g) 1389kcal Białko = 79g Węglowodany =190 g Tłuszcze = 28g Środa: Śniadanie:o Pieczywo razowe (70g – 2 kromki) o Szynka (4 plasterki – 50g) o Ogórek kwaszony (50g) o 2 Śniadanie: Mandarynki (3 szt.) o Maślanka [...]