190

190 cm to dobry wzrost nawet do HW czy LHW więc 75 kg to małoooo. Śmiało można wbijąc mięcho do półciężkiej.

Ja mam 190 i ważę teraz około 82kg. Moim zdaniem do stójki jest do dobra proporcja ale już do MMA to pewnie ze 90kg potrzeba i taki jest mój cel :D Powodzenia.

nie ma czegoś takiego jak "chce urosnąć" @-) na biologii nie uważałeś, że na to sie składa głównie genetyka? @-) popatrz na tatę i dziadków - jeśli żaden z nich nie ma 190, to prawdopodobieństwo, że Ty tak wystrzelisz jest bardzo małe @-) nie wiem, czemu ten boks od wzrostu uzależniasz ;-] Dzieki za odpowiedz ale co do genetyki to sie nie zgodze [...]

Dzisiejszy trening ciagi 30 x 10 80 x 8,8 100 x 5 120 x 5 pas 150 x 5 170 x 5,5,5 (+5) wszystko nachwytem dociganie 190 x 5,5,5 (+5) Tu juz niestety przechwyt w drugiej serii. Nie dalem rady nachwytem wszystkiego. Ogolnie trening na silce u kumpla. zla sztanga. ciezary tez zapewne ciezsze niz powinny byc %-) drazek szerko +5kg x 5,5,5 [...]

[...] Kat.wag.120+kg 1 Kiczuk Artur 78 KS Team Wrocław 225 128,22750 2 Jankowiak Jacek 69 KS Pro Power Team Dąbr.Gór. 200 113,58000 3 Pawlik Dawid 85 UKS Pover Kuźnik Chorzów 190 106,81800 4 Nowaliński Michał 88 KS Team Wrocław 180 103,30200 Weterani Weterani I gr. ( 40-49 lat ) open według Wilks'a 1 Jankowiak Jacek 67 KS Pro Power Team Dąbr.Gór. [...]

zaspałem? ja mam dopiero 16lat jeszcze rok temu ważyłem 62kg przy wzroscie 190 cm troche pocwiczylem, pojadlem i mam 70kg

[...] biceps kiedy robić ten brzuch ? Na słowni czy w domu, ponieważ mam ławeczkę z ujemnym skosem, hantle i drążek ale muszę uginać kolana bo jest on zawieszony na wysokości 190 cm. Myślałem o czymś takim: 1. wznosy nóg leżąc 4 serie 2. Skłony na boki z hantlem 4 serie 3. Spięcia na ławeczce na ujemnym skosie (jak będzie za lekko to dorzucę [...]

Przy układaniu tego wcześniej przeczytałem ten artykuł: http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html Wszystkiego nie mogłem wybrać stamtąd ponieważ w domowych warunkach nie posiadam np: wyciągu. - może wkrótce. Jak macie coś lepszego... to proszę o podesłanie linka z prostym treningiem - dziękuję.

[...] wariowało w trakcie: w 5-6 minucie miałam puls 40, mimo że zasuwałam, ile fabryka dała, potem zaskoczył i trzymał się około 10 minut do 60-70, a potem radośnie podskoczył do 190%-) (prawie moje HRmax%-) ), po czym spadło i trzymało się raczej w granicach 100-120. Bezpośrednio po zakończeniu 108. KOMENTARZ: - nie wiem, czy to kwestia luzu [...]

[...] co jakis czas aż nie zauważysz spadku wagi, przy maksymalnym zachowaniu siły Obserwacja ciała to podstawa. Jednak ja to bym chciał zobaczyć Twoją Sylwetkę bo te 70 kg, przy 190 cm wzrostu troche dziwnie musi wygladac. W dodatku ty chcesz jeszcze tracic wagę, wiec za niedlugo bedziesz wygladal jak szczypiorek i podmouch wiatru Cie zabierze ze [...]

1,6;( ale 100 koni ma. 4 lata temu wystarczalo. teraz ze 190 by sie przydalo:P mnie tez wk***ia odglos skutera ale jak sie kupi 4t to juz tak nie pierdzi. ja chce zwykla 50cm3 bo na wiekszy prawko trzeba robic. a jak mam robic prawko to na pewno nie dla skutera tylko jakiegos scigacza:P Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-05 12:56:27

a co ma się nie udać? nie chcę tam dużych obciążeń, nie chcę przekroczyć w mc tych 190 czy tam 200kg, lepiej zachować czucie mięśniowe. Jeden dzień mc z dzień-dobry będzie na niskich zakresach (8-10), drugi na wyższych (16-20). Ciężary nie duże, średnie bo na nich się najlepiej rośnie.

[...] siły na 3-4 treningi w tygodniu jak na razie. Wszystko zależy czy w robocie będzie ciężko czy lżej. Nawet nie mam czasu na kompa, a tymbardziej sfd, więc czasami piszę tylko w swoim dzienniku, ale jak się przyzwyczaje do wstawania rano itd. to będzie lepiej :) vixen teraz coś koło 80, rzeczywiście sporo........ za mało jak na 190 cm wzrostu ;-)

No bo właśnie pamietam zdjęcia sylwetki ale nie wiedziałem że masz 190... i teraz wszystko jasne skąd ta waga%-) ciśnij byku;-)

forma dobra na zdjeciach wyglądam jak patyczak chyba wina swiatla...47 w rece 130 w klacie 82 pas udo 70 ale szkoda dodawac bo slabo.Siła poszła do góry przysiad 190 ost. seria martwy 200 ost. seria plaska 130x5 barki 110x6 wioslowanie 130x6 Zmieniony przez - saylor91 w dniu 2012-07-07 08:29:49 [...]

3kg to jest prawie nic. Wystarczy żebyś nie pił i nie jadł obiadu i kolacji na dzień przed wagą. Miałem prawie te same warunki fizyczne mając 18i19lat (190/79-82) teraz jest 86, różnica w sile jest ale nie duża. Ógólnie na+. Jeżeli chodzi o przygotowania do walki to Twój trener powinien Ci powiedziec co i jak. Ogólnie to wygląda tak: cykl [...]

Na pewno nie przestałeś rosnąć , tylko nie urośniesz juz 10-12 cm w rok tylko pewnie po 2-3 cm a pozniej po 1 cm i dobijesz to tego 188-190. Ja tak miałem.

Ogl to ok. tak mi się wydaje Mame mam niską ma gdzieś 169 cm ale Ojciec był wysoki miał 191 albo 190

Wczorajszy trening martwy ciaag 20 x 10 50 x 8,8 80 x 5 120 x 5 160 x 5 190 x 5,5,5 (+10) bedzie film z pierwszej serii, w miare lekko dociaganie 210 x 5,3 ( +10) Mialo byc 3 serie po 5, ale czulem ze plecy sa zajechane juz i odpuscilem. drazek szeroko naachwyt + 12,5kg x 5,5,5 drazek wasko podchwyt +15 kg x 5,5,5 lekka lawa 50 x 5 70 [...]

A ten oto tekst na stronie Polskiego Związku Kajakowego: http://old.pzkaj.pl/przepisy/medycyna,-,substancje,zabronione,-,warunki,uzycia.php podaje nawet liczbę 190 godzin 88-O, ale nie wiem skąd autor w/w - Krzysztof Chrostowski to wziął. Zmieniony przez - Rychu_ w dniu 2012-07-13 00:16:27