190

witam moje pytanie : mam deke 2 x axio labs 10 ml 300 mg i 20 strzalow tescia prolongatum proszke o rozpiske :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: lol Obwód talii: 90 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):-- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 190 kg -przysiad: 140kg seria Witam panowie ,chiałbym was prosić o ocene i porade w rozpisaniu cyklu czy ten cykl ma sens i co mozna w nim zmienić lub dodac dzięki i [...]

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:190 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: jakie dawki letrazolu dobrac? nigdy tym środkiem nie zbijalem estradiolu ale niestety aktualnie tylko to mogę ogarnąć jak byłem na dece [...]

[...] STERYDOWE:brak 8. TRENING: 4w tygodniu raz aeroby 9. CEL CYKLU: raczej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy tu i ów gdzie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:187 -martwy ciąg:250 -przysiad:190 serie

[...] nie chce rozpisywac calodziennego posilku bo pewnie i tak nie uda mi sie go utrzymac (tzn chodzi i o produkty a nie o czas jedzenie). ogolnie chodzi mi o to aby pozbyc sie lekko tluszczu z brzuchu bo tam mam najwiecej przy zachowaniu tkanki miesniowej. waga 92 kg na 190 cm, biceps 39. co o tym myslicie? wskazowki mile widziane, thx i pozdr. all

Witam. Własnie wczoraj kupiłem kimono Judoge na 190 cm mój wzrost to 189 cm Ale się okazało że kimono jest o wiele za duże :( I niewiem czy odesłać je spowrotem czy wyprać i zobaczyć o ile się skurczy, wystarczy jak się skurczy 10cm niestety się boję że nawet po praniu może się okazać za duże co w takim razie moge zrobic ?? PS: Co trzeba zrobić [...]

[...] uginanie z hantlami stojąc 15 12 6 uginanie na modlitweniku 15 12 6 Prosze o korekte, na tym planie, zaczne cykl na mono. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 miechów Uprawiane inne sporty: koszykówka/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] i chciałbym poznać waszą ocenę. Sądzę, że wypadało by zacząć jakąś suplementacje(co sądzicie o : vitalmax2 + kreta:>) Jeżeli uważacie, że nie ma co oceniać to prosze o usunięcie tego tematu Z góry przepraszam za powolność w umieszczaniu fotek. A co do moich wymiarów to znam wzrost 190 a dawno sie nie ważyłem ale tak 2 miechy temu 80 było:P

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z łatwością do tego i tego 13. STAN ZDROWIA: zdrowy po kontuzji kolana 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 5% to i to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160

witam wszystkich i prosze o pomoc. mam 28 lat 190cm i waze 70kg :) zaczelem teraz cwiczyc i chce przybrac ok 10 kg wagi i troche wygladu dla siebie (mam zone i 3 dzieci). dostalem propozycje zestawu(na 2 miesiace): FITMAX® MASS ACTIVE(gainer) 20 - 4kg OLIMP DOMINATOR ANTICATABOLAN 120kaps*2 Biogenix Pro Longatum 750g*2(na noc) OLIMP [...]

Witam. Mam 18 lat, około 190 cm (moze pare cm mniej) i waze 75 kg. Od dziecka gralem "zawodowo" w noge, potem w kosza. Teraz juz nie uprawiam tych sportow na powaznie, ale czesto grywam w noge czy to na wf czy na podworku, jezdze na rowerze. Jestem raczej osoba aktywna. Od kilku miesiecy czuje cisnienie na silownie. Chce przybrac na masie. [...]

[...] po bokach mi kurcze się porobiły, jak siedam to poprostu sie przerażam. Nie jest on ogromny, ale czas zacząć z tym coś robić zanim będzie za późno. Ogólnie mam 18 lat, 190cm wzrostu i 83kg. Potrzebuje pomocy żeby poprostu ten tłuszcz i oponki zniknęły. Jakieś ćwiczenia dobre na właśnie dolne mięście brzucha, na oponki ... może jakieś [...]

[...] sztangę z 100kg obciążeniem oraz sztangielki. Po rocznej przerwie chciałbym powrócić do ćwiczeń i piszę z prośbą o ułożenie najbardziej sensownego dla mnie planu. Mam 190cm wzrostu, 89kg wagi, biceps: na prosto 34cm, napięty 37cm, klatka około 109cm. Masę już posiadam więc chciałbym teraz ładnie wszystko wyrzeźbić. Planu jako takiego nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 105 (kończę redukcję na koniec spodziewam się koło 102kg) 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest w tym momencie z deficytem kalorycznym, na masę będę dopiero układał 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 5 cykli zrobilem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] , zwracam się do Was o pomoc.(czyt. plan treningowy 5dniowy + dieta ,ewentualnie dodatkowo jakieś ćwiczenia domowe lub aerobowe ). Krotko o mnie : Wiek : 17 lat Wzrost : 189/190 Waga : 80kg Aktywny fizycznie : Uprawiam sporo areobow podczas treningów piłki nożnej parę razy w tygodniu. Cel : Przyrost masy mięśniowej(klatka,biceps,brzuch) , siły. [...]

mam 28 lat 190cm i 120kg kupuje wlasnie sprzet do cwiczenia w domu i potrzebuje jakiejs diety zeby zamienic tluszcz w mase miesniowa i morze jakis maly poradnik jak cwiczyc i ile dni w tygodniu po ile godzin od czego zaczac i czy taki sprzet wystarczy dla poczatkujacego. [...]

Witam wszystkich proszę o porady dotyczączego mojego treningu, trenuje w domu posiadam 3 ławeczki (brzuch,płaska,skos), hantle, sztanga,drążek. Wiek 18 Waga 75 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3 miesiace Aktywność fizyczna Piłka nożna Poniedziałek Klatka -1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12/10/9/8 -2.ROZPIĘTKI ZE [...]

Wiek 27 Waga 86 Wzrost 190 BF ok 12% Staż na siłowni Ok 3-4 lata z dietą i sprzętem, kilka lat z hantlami na "obiadkach" Dieta 500g kurczaka, 6-8 jaj, ryba, orzechy, makaron/ryz/kasza 3 razy dziennie, 2-3 owoce, płatki z mlekiem, ser biały, 3l wody Jestem na 1 cyklu prop 100mg e2d poszedł 8 strzał i bez rewelacji. Generalnie brak odczuwalnych [...]

[...] się guaraną. Z tego co słyszałem guarana działa 2 do 3 godzin. Wiec wtedy na 4 najważniejszą godzinę wejdzie mi druga dawka. Planuje godzinę przed startem dwie kapsułki, i po dwóch godzinach kolejne dwie w połowie trasy. Myślicie że to ma sens? Nie będzie jakiś skutków ubocznych? Mam 21 lat. 190 cm wzrostu, 100 kg wagi. Dzięki za odpowiedzi

[...] sztangielką czy nie daj Bóg MC. Wiec moje pytanie brzmi jak wy sobie z tym raziliście i jakie Ćwiczenia proponujecie??? Raczej najbardziej po dupie dostaną najszersze bo pewnie ze 3 tyg normalnie pleców nie potrenuje. Przysiadów podczas treningu nóg też nie porobię. Ćwiczę 4 razy w tyg, 190/92, 2,5roku, dieta na masę, za 3tyg wbijam na cykl.