18

tu jest absolutnie wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i opis ćwiczeń na mięśnie grzbietu i martwy ciąg o który pytasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 Zmieniony przez - TDCI w dniu 2005-08-18 21:42:21

https://www.spotinjections.com/index3.htm Tu masz zdjęcia gdzie wbijać po lewej masz nazwę mięśnia klikasz i wychodzą zdjęcia Ps dawki super fizjologiczne nie nadają się do wbijania w brzuch za dużo oleju nie wchłonie się i będziesz miał siniak ewentualnie stan zapalny Zmieniony przez - GymAddiction w dniu 2021-02-03 09:18:59

Daje tutaj ankietę, co byście polecili na pierwszy cykl ? 1. WIEK:18 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5-3 lata 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oral 200tab mety, 2. Meta 100 wino 100 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa, [...]

[...] walki Ai Jutsu/Jitsu - chyba że ktoś opracuje sztukę miłości traktowaną jako sztuka walki- Ai to miłość - poza tym nawet w takim przypadku byłoby Ai No Jutsu, jedyna możliwa forma gramatyczna(no chyba, ale na pewno tak bym to zapisał) ale zapewne chodzi o taijutsu zapisywane często t'aijutsu Zmieniony przez - Zdzisiu w dniu 2004-05-18 19:10:37

[...] dużym uznaniem, a jak wiadomo jest to głowny skladnik HMBolonu. Zdecydowanie lepszym rowiazaniem w wypadku redukcji są termogeniki, ale podstawą oczywiscie jest - dobra dieta. Ja zamiast łaczyc HMB z kreatyną, połaczyłbym kreatynę ze spalaczem. Taki mix byłby zdecydowanie bardziej efektywny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-20 12:18:16

[...] Dzien2 BARKI Wycisk sztangi sprzed klatki i zza karku po 4s 12,10,8,6 podciąganie sztangi do brody 10,10,10 dzien3 PLECY mc sztanga 12,10,8,8 podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 12,10,10,10 sztanga do klatki w polsiadzie 12,10,88 NOGI wspięcia ze sztangą 20,20,15,15 Uszlo by takie cos? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2008-12-24 16:18:36

no niby tak ;] ale EmLow napisal ze juz taki temat byl takze kapa. temat do zamkniecia. bylem przekonany ze nie bylo nigdzie iz nie spotkalem sie Zmieniony przez - prodigy_11 w dniu 2011-06-30 18:52:01

Chyba polecę jedną tak 1-x hgh 1-x testo 1-16 bold 8-x t3 8-16/18 tren 10-15 meta tak bd najlepiej a potem się zobaczy jak pójdzie z hgh to może przedłużenie do pól roku i dołoże inne srodki, dzięki za wypowiedź :-)

[...] 5:00 Płatki { 11:00 6 kanapek Chleb Razowy i wędnilna }{ 16:30 Obiad Kurczak z ryzem lub Schabowe Ryż ,bądz mielone ryz czasami ziemniaki } { 18:00. 6 kanapkek chleb razowy z wędliną } { 21:00 jajka smazone lub ryz z kurczakiem} [...]

140 kg owszem patrząc na wyniki z różnych zawodów wystarczy żeby się dostać do pierwszej trójki ale tylko jeżeli masz poniżej 18 lat i masz bardzo dobra technikę wyciskania

[...] makaron durum + twaróg orzechy wloskie z 20gram 11;00-przed pierwszym treningiem kasza mięso warzywa oliwa 12;30 (worek,hantelki,skakanka) 14;00-po treningu 100g kaszy gryczanej + ryba owoc 16;00 -20min biegania (3km) 18;00- 100g ryż bialy ? może jakieś białko ...... 21;00 -razowiec serek wiejski warzywa oliwa dieta tragedia weź sie za czytanie

jak wygląda dieta, zapotrzebowanie i rozkład btw w diecie? podaj jakies info o sobie cuda, ktore wypisują na tych aukcjach to tylko pobzne zyczenia podstawa to zbilansowana dieta i odpowiedni trening siłowy i aerobowy, tłuszcz sam nie zniknie Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-10-22 21:18:13

skoro kosztuje nowa 970 zł i to bez podestu to moja cena to 600 ławka + PODEST Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-06 22:52:10 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-07 16:56:58 Zmieniony przez - v-maxxx w dniu 2011-04-08 18:36:30

Przysiad skrętny - 100x Podciąganie - 6x Dip - 6x Przysiad skrętny - 80x Podciąganie - 12x Dip - 12x Przysiad skrętny - 60x Podciąganie - 18x Dip - 18x Przysiad skrętny - 40x Podciąganie - 24x Dip - 24x - 18 + 6 Przysiad skrętny - 20x Podciąganie - 30x Dip - 30x znalazłem takie coś, lecz podejrzewam, że będzie to dla mnie trochę za [...]

Właśnie tez mam problem z nabieraniem masy , mam 18 lat nieraz jadłem więcej niż trzeba i tak waga stała w miejscu

To ja się podepnę bo w sumie podobny temat a szkoda zakładać nowego wątku. W niedzielę będę mieć pobieraną krew do badania, dosyć sporo badań. Mogę normalnie w poniedziałek robić trening czy lepiej przesunąć na wtorek? Co polecacie? Zmieniony przez - prin w dniu 2015-06-18 23:27:35

Właśnie jak to jest z tym białkiem ? Czy białko z chleba, płatków owsianych czy ryżu też się liczy ? Czy nadmiar tego białka jakoś szkodzi ? Czy 10ml oliwy z oliwek na dzień załatwi sprawę tłuszczów omega3 ? Zmieniony przez - Andjrze_FCB w dniu 2016-11-29 10:18:16

no wlasnie ten szejk to jakas porazka! gotuje worek jaglanych , pecznieje on strasznie, dodaje twarogu, mleka, jakeigos owoca dla smaku i i tak smakuje jak gowno przez twarozek i jest tak geste, ze juz mi sie po nim dzwigalo (o 18 jem 150g piersi, 200g ryzu, 10 tluszczy) a na 21 wypada mi kolacja bo o 21;30 iude w kime

Najedzony to jestem o 18 200 paczkami ryzu a 21 sie dopycham i do wyra xP dlatego mi,te chrupki podchodzily bo byly lekkie. Speobuje z wpc na noc je wciagnac jeszcze, jak nie to zmiele, rpzrzadze i podepne na noc do wlewu xd A tak na serio, po weglowodanach na noc zauwazylwm ze dluzej sie spi, (nie jedzac wegli wstsje przed budzikiem, a,jedzac [...]

[...] dodawanych do jogurtow) i jest to jasno napisane na stronie internetowej lub na odwrocie kubeczka. Jak wspomnial Byk na wsystkich produktach powinno byc to wyszczegolnione. Czesto na substancje ta mozna sie natkanc nieoczekiwanie, poniewaz bialko pszenne moze byc dodawane jako utrwalacz. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-08 18:21:00