18

[...] i 3 ogorki korniszone do tego jakis owoc i lyzka oliwy z oliwek 16.00 kotlet schabowy z ziemniakami oraz surówka ewentualnie jakas zupa filet z makreli w sosie pomidorowym 18.30-przed trningiem 3 jajka gotowane na twardo do tego 4 kromki chleba pszennego z maslem oczywiscie cos do picia 20.30-po treningu kasza manna, banan, 2 kromki chleba z [...]

jw ja bym tak zrobil.. 1-6 prop 100mg e2d 1-4 metka 30mg ed pct 3 dni po ost strz. z samego cloma Zmieniony przez - jojo18 w dniu 2009-01-18 16:26:25

1-8 prop 10mg e2d 1-5 metka 20mg ed po 3 dniach od ostatniego strzalu propka odblok 6dni po 100mg 12dni po 50mg clomidu nolva wrazie gino mozesz trzymac i do odbloku mozesz dozucic 10mg ed caly odblok i 1 tydz dluzej no i mnie wyprzedzil kolega nolva ma 1tabsa po 20mg pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-18 16:36:38

a nie dobierzesz w jakims sklepie rowerowym? zawsze mozna przyciac pospawac itp Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-18 23:17:23

[...] staram sie wprowadzac diete Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 50 Cel/problem/opis: nabranie siły ale bez masy Kreatynę mono juz zakupiłem A co do diety nie stosuje jako takiej a efekty są siła poszła i jest wszystko ok Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-05 18:33:29 Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2012-01-05 19:16:49

Brakuje ci 700 kalorii, więc co ty się boisz przekroczyć? Wszystkiego możesz zwiększyć. Białko do 130 mniej więcej, tłuszcze mogą być jak są, ale możesz też dać więcej. Najłatwiej dodać kolejny posiłek (bo czemu ostatni jest o 18, a nie przed spaniem?)

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-03-16 18:51:49

juz zbedne, ive jak zawsze uprzedzi. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 10:18:54

jak nie chcesz ukladac diety to najlepszym pomyslem bedzie nie jedzenie po 17, 18 niczego. chociaz to nie sa dobre rady, lepiej uloz diete, obetnij troche weglowodanow i schudniesz najzdrowiej!

no to ja daje 99 taniej nie ma nigdzie potrzebuje pilnie kasy http://www.allegro.pl/item585039608_aakg_olimp_300_kaps_baton_gratis_najtaniej.html Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-03-16 20:05:15 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-03-17 05:18:27

Mi się wydaje że mi się miednica podwija i dlatego czytałem też to można podłożyć krążki np 2kg pod pięty i wtedy to podwijane niby niee następuje jutro robię martwy to zejdę z ciężarem natomiast siady dopiero w środę to podłoże obciążenie i może będzie lepiej Zmieniony przez - Matrix 321 w dniu 2023-07-09 12:18:29

Cześć.Nie powielaj tematów,bo na przywitanie dostaniesz bana,o czym mówi regulamin działu.Pytasz o to samo w dwóch tematach,a jeden wystarczy.Tamten skasowałem. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-18 12:46:19

Warto tym bardziej że ma dodatek kazeiny i białka jaja a to w gainerach/bulkach nie takie pospolite. Zmieniony przez - Karszniak w dniu 2011-12-16 18:56:56

Ja byłem i startowałem ,nie mam żadnego interesu w tym żeby pisać nieprawdę! Ja również nie mam żadnego interesu w podważaniu Twojej wypowiedzi lub obronie organizatora . Jest to jednak ważna dla mnie informacja , którą z pewnością podzielę się z osobami zainteresowanymi ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-04-18 13:17:05

niby tak ale jezeli wstaniesz np o 8 ledwo zipiesz to mi osobiscie jakoś się xle ćwiczy blink dobrze napisał najlepiej od 14 -18

[...] to na obu tych sportach/sztukach nie pozna. To jest "słaby punkt" tych sportów. Chyba, że chodziło Ci o coś innego, bo pytanie mało skonkretyzowane :P A propos Twojego profilu: Anime to nie bajki, ani kreskówki :D. Anime to anime ;> Lepiej brzmi animacja, ew. japońska animacja :D Zmieniony przez - infect3d w dniu 2009-03-18 06:09:09

[...] co trzeba w dobrych proporcjach ;-). nie bede sie juz rozpisywal chce ci tylko dac do zrozumienia ze jak ktos chce to zawsze da rade jakos to ogarnac . moze troche nie skladnie ale mam malo czasu tak w skrocie jak dzales rade trafic do dzialu doping to do odzywiania tez trafisz}:-( pozdro Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-11-01 18:14:21

[...] straciły na sile.Za dużo bomb poszło w pierwszej fazie.(kondycja dobra,ale jeszcze powinien lepiej ją rozkładać,bo już nie miał siły gardy trzymać).No,ale pomogło przygniatanie Stiverne w 12 rundzie. Z Kliczką na razie bez szans. PS.99 kg pomogło Wilderowi...108 kg Stiverne,to była przesada. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2015-01-18 07:05:48

Na rzeźbę to jest dieta, nie liczba powtórzeń. Taki zakres powtórzeń może zostać, 1 seria - 15, 2 - 12, 3 - 10. Jeśli masz możliwość to zwiększaj ciężar, jak nie co serię to co trening albo tydzień. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 17:18:45

W podstawowych ciężkich ćwiczeniach, wiosła, mc, siady, wyciskania itp progres rób, a w takich jak na biceps czy triceps załóż jeden ciężar i nim rób., oczywiście wtedy kiedy one już są rozgrzane i robisz je na koniec Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-08 18:32:30