[...] inaczej na trening zareagują osoby młode, a całkiem inaczej te, które są wytrenowane. Potwierdzają to obserwacje Schoenfeld BJ . 21 wytrenowanych siłowo mężczyzn (w wieku 18-35 lat) przydzielono losowo do grupy „krótkiego wypoczynku” (1 minuta przerwy między seriami) lub „długiego wypoczynku” (3 minuty). W ciągu 8 [...]
[...] Aaron M. White, Ph.D.,† Ralph W. Hingson, Sc.D., I-jen Pan, Ph.D.,† and Hsiao-ye yi, Ph.D “Hospitalizations for Alcohol and Drug Overdoses in Young Adults Ages 18–24 in the United States, 1999–2008: Results From the Nationwide Inpatient Sample” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3357438/
[...] i psychiczne. Napoje węglowodanowo-elektrolitowe (CHO) lub placebo (P) były spożywane przed wysiłkiem (5 ml na kg masy ciała, 6% roztwór) i w połowie wysiłku (5 mL na kg 1; 18% roztwór). Dodatkowo podano 3 ml na kg masy ciała 6% roztworu po pierwszym, trzecim i czwartym biegu wahadłowym. A więc byłoby to dla ważącego 80 kg mężczyzny: 400 ml [...]
[...] które badały przyczyny zmęczenia występującego u pacjentów zgłaszających się do lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. Najczęstszym rozpoznaniem różnicowym była depresja (18,5%). Poważne choroby somatyczne występowały rzadko, w 4,3% przypadków. Niedokrwistość dotyczyła tylko 2,8% przypadków, a nowotwory 0,6% przypadków. Zespół chronicznego [...]
[...] seksu. Ćwiczyłem i kilka tygodni temu opublikowałem zdjęcie, które szybko stało się popularne. Naprawdę ciężko pracowałem. To było zdjęcie bez koszulki”. Stracił już 18 kilogramów i nadal redukuje wagę. Aktualnie waży 166 kilogramów, więc do zrzucenia zostało mu jeszcze 10. Oczywiście nie osiągnie tego bez ciężkiej pracy. W wywiadzie [...]
[...] się, iż ukończył je jako zwycięzca. Brian Shaw kończy karierę z czterema tytułami WSM, dwoma tytułami Shaw Classic, trzema tytułami Arnold Strongman Classic i dodatkowymi 18 tytułami międzynarodowymi. W nadchodzących latach planuje skupić się na organizacji zawodów Shaw Classic i pragnie, aby były to największe zawody Strongman na świecie.
[...] przez lata mógł się pochwalić świetną sylwetką. Niedawno Ronaldo wziął udział w treningu i wraz ze swoim synem pochwalił się swoją imponującą budową ciała. Ronaldo w wieku 18 lat szybko stał się jednym z najlepszych piłkarzy na świecie. W swojej karierze grał w najlepszych klubach piłkarskich. Pięciokrotny zdobywca Złotej Piłki dołączył [...]
W piątek znany Zawodnik IFBB Kulturystyki Klasycznej Mateusz Kołkowski wziął ślub! Na uroczystości w Warszawie nie zabrakło znanych osób ze świata kulturystyki i fitnessu takich jak: Karol Małecki, Sebastian Szmyt czy Marcin Łopucki wraz z pięknymi partnerkami. Nieco zaskoczeni byliśmy formą żony Marcina Łopuckiego- znanej aktorki Kasi [...]
[...] stosuje się np. w terapii depresji, lęku, zaburzeń snu itd. Wpływ na układ beta-adrenergiczny: propranolol (beta bloker) zmniejszył wydatek energetyczny w grupie 0% białka o 18%, w grupie 5% białka o 14% i grupie mającej 10% protein o 8%. Oczywiście u sportowca wysoka podaż protein jest niezbędna do utrzymania masy mięśniowej, a zapotrzebowanie [...]
[...] w tym juniorów i weteranów. W ramach tej imprezy rozegrany zostanie także turniej Elite Pro w kulturystyce (open), fitness sylwetkowym oraz bikini fitness (sobota, godz. 18:00). Jeśli chodzi o amatorów, oprócz punktów do Rankingu IFBB 2019, można tam zdobyć także prawo do przejścia na zawodowstwo IFBB Elite Pro. Przysługuje ono zwycięzcą w [...]
[...] może użyta grupa pań była niewytrenowana i takie ćwiczenie było dla nich szokiem? W każdym razie kobiety miały nawet 7-krotnie wyższe stężenia kinazy kreatynowej. Tylko 1 z 18 mężczyzn miał stężenie kinazy kreatynowej wynoszące 11 500 U/L w trzecim dniu. Pozostałych 17 nie przekroczyło nawet poziomu 1 000 U/L, średnio u mężczyzn odnotowano [...]
[...] w granicach normy. Badanie na osobach chorujących na RZS wykazało, że dieta z umiarkowaną podażą sodu skutecznie ogranicza objawy choroby. Ogromne badanie z udziałem 18 555 osób wskazuje, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy wysoką podażą sodu w diecie a ryzykiem wystąpienia RZS. Niskosodowe diety z kolei skutecznie wspomagają proces [...]
[...] u osób z umiarkowaną otyłością. Mężczyźni w wieku od 23 do 55 lat mający ponad 20% powyżej idealnej masy ciała i wadze poniżej 270 funtów (122,5 kg). W grupie YOH było 18 osób, a w placebo 15. Grupa YOH otrzymywała początkowo 5.4 mg johimbiny trzy razy dziennie, stopniowo zwiększano całkowitą dawkę dobową do 21,6 mg na dobę, a następnie do [...]
[...] narkotyki, dużo się awanturowałem i imprezowałem”. https://youtu.be/To9EflSRVac Nick Walker obecnie przygotowuje się do zawodów Mr. Olympia 2022, które odbędą się 15-18 grudnia w Las Vegas. Ostatnio pojawił się na scenie Pittsburgh Pro 2022, występując gościnnie u boku swoich rywali Huntera Labrady i mistrza Mr. Olympia z 2019 roku, [...]
Spalenie zbędnych kilogramów to dla niektórych osób bardzo trudne wyzwanie. Jednym z powodów jest to, że ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę jedzą. Nie mając wiedzy, ile dany produkt ma kalorii, nie umiejąc oszacować porcji "na oko", podjadając "tu i tam" może się okazać, że bilans kaloryczny pod koniec dnia jest znacznie [...]
[...] zaowocowało imponującymi postępami. Wygląda jednak na to, że jego plan pobicia rekordu nie uda się, ponieważ Hafthor prawdopodobnie zerwał mięsień piersiowy. AKTUALIZACJA 18 kwietnia Hafthor Bjornsson potwierdził zerwanie mięśnia piersiowego. W filmie przesłanym na YouTube powiedział, że czeka go operacja. https://youtu.be/iw92l0saOgI Chcąc [...]
[...] się głównie do rozbudowy lokalnej wytrzymałości mięśniowej, a nie masy mięśniowej. O czym warto wiedzieć? W momencie, gdy jesteś w stanie wykonać więcej niż 15-18 powtórzeń (np. pompek, wykroków, przysiadów, uginań i prostowań ramion), coraz większą rolę zaczynają odgrywać włókna czerwone, wytrzymałościowe (odporne na długotrwałą [...]
Waleriana inaczej znana jako kozłek lekarski (Valeriana officinalis) to bylina od wieków znana i ceniona za swoje potencjalne właściwości lecznicze. Występuje w Europie i Azji, a jej korzeń jest wykorzystywany w medycynie naturalnej od czasów starożytnych. Dzięki swoim potencjalnym korzyściom zdrowotnym waleriana stała się popularnym dodatkiem do [...]
Zła wiadomość dla męskiej części fanów pięknej Magdy Kalety! Przyjaciel bikiniary, Bartosz Leoniewski zdradził na swoim instastory, że otrzymał wraz ze swoją małżonką Paulą Banot- Leoniewską zaproszenie na ślub Magdy Kalety i Mariusza Wróbla! Źródło: instagram Źródło: facebook O Magdzie i jej narzeczonym Mariuszu pisaliśmy tu: Najbardziej [...]
Choroby cywilizacyjne takie jak alergie, choroby psychiczne, nadwaga, otyłość czy nowotwory dotykają coraz większej ilości osób. Współczesny tryb życia, ciągły stres, zła dieta, brak wypoczynku, mechanizacja oraz wiele innych czynników ma wpływ na ich ciągły rozwój. Do jednej z "chorób" cywilizacyjnych, na którą cierpią miliony osób, jest [...]
