Chciałem poprosić o jakiś dobry trening na ładną rzeźbę nóg. Ćwiczę dwa razy w tygodniu (poniedziałki i piątki). Mam 18 lat i 172 cm. Chciałem przed wakacjami poprawić sobie wygląd ud i łydek. Co możecie mi polecić?
[...] musisz robic wogole, jezli bierzesz 0,03gr/kgmasy ciała/dzien Co do w/w "spalaczy" - karnityna i hmb mozesz sobie darowac jezli masz mało do zrzucenia: dieta + aeroby + odzywaka białkowa + thermo treca jezli masz wiecej do zrzucenia, masz 18 lat i nie masz zadncyh problemow zdrowotnych j/w z tym ze zamsiat thermo fat burnera - ECA
[...] z 0,5l mleka 9.30- 130g tuńczyka, 50 g ryżu 12.00- 100g ryżu z dżemem, 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 14.30- 150g sera białego, 50 g ryżu 17.00- OBIAD 18.00 do 20.00 - TRENING (poniedziałek , środa, piatek) 20.00 - 5g kreatyny + 50 g Carbo + 4g glutaminy 20.30 - 30 g Whey Pro Isolate z 250 ml mleka 21.30 - 5g glutaminy [...]
Chodzi o to że dotąd miałem już 2 cykle z kretą i brałem ją przed treningiem i po. Po piersze myśle żeby zmienić i brać ją rano i po treninu a po drugie to jak zauważyliście o 17 mam obiad a o 18 trening. Gdybym brał krete przed treningiem czyli o 17.30 to 30min odstępu miedzy obiadem a kretą to za mało
[...] grającego w Barcelonie, Ronaldinho Gaucho, który wystąpił także w ostatnim meczu reprezentacji. Szkoleniowiec reprezentacji Brazylii powołał na najbliższy mecz z Paragwajem 18 zawodników z klubów europejskich i 4 piłkarzy grających na co dzień w ojczyźnie. "Rivaldo zawsze był na mojej liście, ale teraz nie ma on odpowiedniego przygotowania [...]
Maciej Lampe dość dobrze zaprezentował się w spotkaniu Suns - Clippers. Polak zaliczył w ciągu 18 minut gry 8 pkt (4 trafione rzuty na 5 prób) oraz 3 zbr (w obronie). Niestety jego zespół wysoko przegrał z Clippers 98:110. Wyniki: Suns 98 - Clippers 110 Grizzlies 82 - Sixers 79 Bucks 99 - Blazers 100 Hawks 110 - Sonics 118 Heat 93 - Hornets [...]
Mam takie jedno pytanie!! Mam 18 lat waże około 90 kg mieże 173 cm i ćwicze 5 miesiecy. Ale jestem gruby anie "przypakowany"!!! zdecydowałem się na Winstrol z firmy DEPOT w zaszczykach. Ile musze tak na oko w siebie wpakowac zeby spasc do 85kg. z góry dzieki za zainteresowanie!
Siema. Mam poważny dylemat. Jestem na cyklu kreatyny od 1,5 tygodnia. Ale w ten piątek mam 18-stke mojego ziomka. Czy nic nie moge gulnąć? Nawet nie moge w małych ilościach? Powiedzcie co mam zrobić.
[...] / 406kcal(bez surówki:/) 16.00 w razie gdyby korciło, to ewentualnie 2 kostki czekolady, lub ciasteczko;) albo z 2 orzechy włoskie czy tez słonecznik... /max100kcal 18.00 rybka w oleju + skromna surówka z warzyw(sałata,pomidor,ogórek)5g oliwy z oliwek /234kcal(bez surówki:/) 21.00 ser twarogowy chudy 100g, mleko 100g 1,5%(ale [...]
[...] jeśli tak Ciebie interesuje biochemia - nadmiar tłuszczu odłoży się w tkance tłuszczowej bezpośrednio z krwioobiegu wchłaniają się do adipocytów tłuszcze o łańcuchach ponad 18 atomów węgla. Poniżej 18 atomów, nie wchłaniają się bezpośrednio z chylomikronów, ale grupa glicerolowa może być przekształcona w glukoze, a ta w tłuszcze pakowane prosto [...]
CBS Bierz 1 przed aerobami (na czczo, 40-69min przed) i 1 treningiem siłowym - jezli działa na Ciebie dobrze - jak piszesz. Lub 2 przed aerobami Nie ma sensy brac w dni nietreningowe eyore - thermno jest dobry jezli masz mało do zrzucenia, choc niekoniecznie, na niektorych działa bardzo dobrze Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-17 18:15:46
[...] nic nie powie. Nie znamy diety,treningu, stazu .... Myslisz ze dowiesz sie ze w pasie poleci Ci 5 cm a w udzie 2 ?? Takich rzeczy nie da sie okreslic. Jezeli nigdy nie brales tys srodkow to rownie dobrze moze byc tak, ze skonczysz go szybko jak Cie clen potelepie, albo zrzygasz sie winie tabsy. Zmieniony przez - Młody4 w dniu 2004-03-17 18:31:16
18 MARCA(CZWARTEK) PONOWNIE BĘDĘ OBECNY W 2 WARSZAWSKICH SKLEPACH. 1)10.00-14.30- DWORZEC WILEŃSKI ul.TARGOWA /BOX 6/ 2)15.00-18.00-"MAXIM" ul.POWSTAŃCÓW ŚLĄSKICH 124 /BOX200/ BEMOWO LOTNISKO ZAPRASZAM ODNOŚNIE TEGO PLANU TO MAM PROBLEM,PONIEWAŻ NIGDY NIE TRENINUJĘ WEDŁUG SCHEMATU.KAŻDY TRENING JEST INNY.ZMIENIAM np.KOLEJNOŚĆ [...]
Siemanko mam do was pytanie,właśnie kupiłem sobie gain fast uniwersala (jest tam miarka która ma pojemność ok.46g) i tribulusa optimuma(50 kaps.).Jak to brać? Dodam, że mam 18 lat,ważę 85kg (w tym tylko troszeczkę tłuszczyku),ćwiczę jakieś 1,5 roku.I jeszcze jedno może dodać do tego glutamine lub bcaa? A właśnie gain fast ma pojemność 2312g.Za [...]
treningi wtorek 16.30 czwartek 18.30 trening trwa cos ok 1.5h mozna zobaczyc pewnie pierwszy trening bedzie za free ps.zbierz ekipe i zapraszam zrobicie rozpierduche i po sekcji vale tudo Radomsko Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-03-17 20:21:33
[...] i ławke do robienia brzuszków. Gdzieś tam pare razy można basen wtrynić, bo musze pływać(problemy z krengosłupem). Basen jakoś w tygodniu o 6 rano by mi pasował. Mam 18 lat, 185cm, waga: ok.80 kg. Mam też nadciśnienie,(czasem bez leków 180/130!), ale lekarz nie widzi przeciwskazan do uprawiania sportu, nawet zaleca. Zamówilem do tego san [...]
to dziwne wlasnie dostalam maila ktoorego wyslales ok 18 no cooz widac takie moje szczescie thx btw mail testowy z wp na onet przeszedl bez problemu wniosek jest taki ze interia sie sypie chyba Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-17 22:17:43
[...] 2 ' Mendes RR, Tirapegui J. Departamento de Alimentos e Nutricao Experimental, Laboratorio de Nutricao, Faculdade de Ciencias Farmaceuticas Universidade de Sao Paulo, SP, Brasil.' btw..moze lepiej odpusc ta konwersacje...moze sie to na tobie odbic..choc z drogiej strony...;) Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-03-17 22:18:37
[...] lo “Juventus Fan Card Player of the Month”. Il giocatore sarà presente nel negozio di via Garibaldi nel pomeriggio di giovedì 18 marzo, a partire dalle ore 19, per firmare la sua gigantografia, già esposta in questi giorni all’interno dei locali, e per incontrare i tifosi. MOŻE [...]
Fc Barcelona
