18

/SFD/2018/5/1/087b48f5914744c592e4c2eea6a24907.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-05-01 18:17:52

22.05.2018 DZIEŃ LENIA Byłam wczoraj z Mamą u Endo, a potem gotowałam curry z krewetek i batatów (które rozwali mi dzisiejszą miskę) i zjadłam 2 Magnumy (ktore rozwaliły wczorajszą miskę)... Garść wiadomości od sensownego Endo-młoda kobieta (20-35lat) powinna mieć TSH w okolicach 2, 2 z kawałkiem. Podawane jako 4 w wielu labach norma jest normą [...]

Tez uważam, że nie najgorszy kawałek, nieprzesadzony choć na granicy "gadki motywacyjnej" Właśnie, jest wąska granica miedzy - "zadbaj o umysł osiągniesz więcej" a " jesteś zwycięzcą, możesz wszystko"}:-( pierwsze bezcenne a drugie niezwykle szkodliwe Zdrówka. jakby co to się polecam. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-06-13 18:31:15

Pewnie że masz rację. edit. to było do Paatik ale powyższego posta też się tyczy. - racja, racja Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-06-20 18:04:10

no właśnie! ja też mam zamiar całe życie dobrze wyglądać :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-26 13:18:24

17.07.2018 DT Były 15ki. Specjalnie timer włączyłam już po rozgrzewce. Pilnowałam króciutkich przerw - ale przy bułgarach były 2 min. Szybko poszło, ale tutaj jest taki progres ze w nst. tygodniu dropsety mam dokładać więc moze i dobrze.Czułam niedosyt i dorobiłam sobie trica z warkoczem. Łydki na zakwasach z niedzieli więc podarowałam sobie. Przy [...]

[...] jaki kierunek luz bluesu? Paatik, z czego wynika Twoja niemożność dokładania w przysiadzie przednim? EDIT: taka ciekawostka - jakiś filtr tutaj uważa słowo ******owo o.u.t.l.e.t.o.w.o za przekleństwo i je wykropkowuje ;) Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/12/2018 11:20:29 AM Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/12/2018 11:22:18 AM

[...] więcej jedna z prawidłowych odpowiedzi brzmi - robiąc to co jest sprawdzone i efektywne, a nie z czym nam jest wygodnie ;-) czy byłbym w stanie poprawić tak sylwetkę na tłuszczach startując od suchoklatesa - nie sądzę ;-) i nie będę próbował ;-) ale czekam z niecierpliwością na efekty u Fansa Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-25 18:31:34

04.10.2018 DT Powroty na siłkę jednak bolą... Dzisiejszy trening to była męczarnia. Miałam mało czasu więc próbowałam łączyć co mogłam np. GB z barkami, brzuch z wykrokami, bicek z trickiem - jakoś dobiłam do końca. Łydy już sobie podarowałam. Trening z rana, spóźniona do roboty. Niestety przestawianie wajchy w głowie Młodego z pozycji "LUZ" na [...]

Ja sobie ostatnio eksperymentuję i w DNT zaczynam posiłki od 11:00, a kończę 18:00/19:00. Wychodzą wtedy 3 zamiast 4 i faktycznie łatwiej ograniczyć ckal i zrobić rotację.

A w bench press to nawet elita jestem/-)_ Wyciśniesz stówkę? Nieźle. edit tsu reszte też chyba pomieszałaś. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-13 11:51:18

U mnie z wcześniejsza kolacja nie wypali, nie lubię głodna kłaść sie spać. Za to juz po przerwie na sen mnie tak nie ssie, wiec spokojnie 12 a nawet 16-18 h jestem w stanie utrzymać.

02.11.2018DT Poszłam z założeniem, ze przecież mam urlop to i mam czas. I oczywiście zapomniałam, ze to nie tylko chodzi o to czy mam czas czy nie, ale też o to,ze jak trening wychodzi ponad godzinę to padam potem na "buzię" - i ani brzucha, ani porządnego rozciągania nie będzie. No i po raz kolejny tak zrobiłam. Przy MC muszę ograniczyć te [...]

[...] z tyłu. Plus chodził i poprawiał wszystkim łokcie, żeby były pod sztangą. Szkoda ze tam lustra nie było - mi by pomogło. Muszę powojować u siebie na osiedlowej... A na pytanie trenera jak nisko powinno sie schodzić w przysiadzie cała grupa krzyczała "do 90stopni!"... Na szczescie nie przeszło. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-19 09:18:02

[...] barszcz i grzybowa. Groch się gotuje - ale kapucha z grochem bedzie się robić jutro. Generalnie jest zapieprz bo nam cały wczorajszy dzień niespodziewanie wypadł z kalendarza (pogrzeb miałyśmy). A o 18 mam jeszcze włoski. Po 19 - luz bluz i te rzeczy:) Tsu - a Ty jak daleko/blisko końca jesteś? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-12-23 16:30:40

A tu ciekawy wykład. Generalnie konferencja High Fat, a wykład o dobroczynności Low Fat. Jak komuś sie nie chce oglądać to podsumować można, ze najlepiej jeść albo high fat, albo low fat. Tak zwany złoty środek nie istnieje. https://www.youtube.com/watch?v=qBBtQ4QwWxg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 08:18:19

[...] 6kgx12p, 7kgx15p, 8kgx12px3s, 7kgxamrap 25 5kgx12p, 7kgx15p, 8kgx15p, 10kgx3x8p, 7kgxamrap 22p 6kgx10p, 8kgx10p, 10kgx10p, 12,5kgx8px3s ciężko, 8kgxamrap 20 14lbsx10p, 18lbsx10p, 10kgx10p, 12,5kgxmax 8/ 8/8/ w pierwszej serii 9 fail ciężko szło, 10kgxamrap 12 Sztanga 17kgx12p, 22kgx10p, 27kgx8p, 33kgx5p, 35,5kgx2p, 33kgxmax 4/4/3 walka [...]

O całość :) Ale co Ty w ogóle gadasz , przecież wypiski co chwilę są . I kozaka widziałam :) Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-04-05 09:53:18

[...] mnie zupełnie i mój plan redukcji. Waga stanęła i trzeba ją teraz będzie przez święta popychać... Ocena samopoczucia - "-1". Wieczorem mam personala, liczę na poprawę humoru. W końcu od jutra kilka fajnych, ciepłych dni, bez roboty (tej normalnej), bez rutyny. I mój rumak już napompowany:) /SFD/2019/4/18/cb1cadd4a7ea40c5809795450f6c34f5.jpg

:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-21 18:30:46