18

Ok... wiec na razie do dokupienia ewentualnie widze: - Stojaki wielofunkcyjne - Drażek do podciagania sie na scianie - Porecze - dodatkowe obciążenie Pewnie w/w sprzęt wezme z Keltona lub Marbo Zobacze gdzie bedzie korzystniej... Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-08 18:08:57

[...] :edit: 6 lat trenowałem kolarstwo co 2 dzień + brak odpoczynku bo jeździłem zawsze na własną ręke w dni regeneracji i jakoś nie płaczę, że nogi nie rosną P.s Spadam z tego forum. Tutaj miała być rozmowa o treningu który podałem wyżej, a nie spekulacja czy się przepalę czy babcia siała mak ... Zmieniony przez - Shock88 w dniu 2008-08-08 18:11:18

ja jestem dumny z moich głosów, i chetnie bym sie dowiedzial od kogo i podziekowal, bo jakos sie nie kwapie do tego zeby cos wałkowac pozdro dla uczestnikow, kilka naprawde fajnych filmow Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-08 18:11:04

ja tam nie mam tego dziadostfa, wystarczy mi grono witam Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-08 18:14:38

masz Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-08 18:16:42

testowalem jeszcze w letnim i cieplym mleku - odczucia: smak lepszy i rozpuszczalnosc tez, ale jest jeszcze co poprawiac ;) Zmieniony przez - darkthorn w dniu 2008-08-08 18:17:18

grono.net Zjadłem ryż oraz jaja, trza się chyba iść zara przekimać bo na nocke do roboty Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-08-08 18:18:21

dobra nie napinać się bo szef wrócił siema Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-08-08 18:19:38

nie potrafisz zrozumiec tego co napisalem. Jeśli 3 ćwiczenia na daną partię, biorąc pod uwagę, że jest tydz. przerwy między treningiem to dużo i się przepalę to powodzenia. kto tutaj pisal o planieni umiesnia? nie przeksztalcaj tego co napisalem. i preczytaj ze zrozumieniem to co napisalem na wczesniejszej stronie. Tutaj miała być rozmowa o [...]

@up dzieki za opinie... Proponowalbym powrot do tematu, Ps. Jest to niemozliwe, bo zamalem reke,choc moze... pozder Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-08 18:22:06

Arni997 - dobry filmik, fajnie dopasowane ruchy do muzy, pewnie koleś cwiczył je dłuzej niż kulturystyke dobre SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-08 18:26:41

Bodajże Kravka Instytutu jest jedyną w Katowicach. 100 zł za 8 treningów wcale nie jest kwotą aż ta ogromną. W KM jest to raczej standard. Jeśli myślisz o tego typu systemach to chyba jedyna opcja. Bo co prawda z tego co wiem istnieje również w Katowicach sekcja Combatu 56, jednak to od 18-stki.

nie bierz sterydów - szkoda zdrowia, weź kreatynę! pokaż fotkę Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-08-08 18:31:00

[...] 4. posilek (przed treningem) bialy ryz 80g 284 kcal Kurczak, piersi ze skórą 80g 124kcal Ogórki korniszone 30g 6 kcal oliwa z oliwek 20g 178 kcal 5. tuńczyk w puszcze 189kcal bułka zwykła 30g 70 kcal 6. jajecznica 100g 131kcal bułka zwykła 30g 70 kcal oliwa z oliwek 20g 178kcal suma Kcal = 2713 + Odzywka Węglowodanowo białkowa 3x dziennie [...]

Dzień 38 (treningowy) Dziś lekki trening, aby nie przeciążyć się zbytnio mojej ostatniej niedyspozycji. Tak więc: Rzeczywiście "lekki" trening , siła konkret. Mocny wycisk Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-08 18:36:37

[...] na miejscu. patrzac po kolegach gainer jest bardzo dobrym rozwiazaniem. do tego dorzuce cos extra gainer domowej roboty: banany smietanka 30% / mleko+smietana 18% kakao (jajko) proporcje wedlug upodobania, ale chodzi o to zeby bylo plynne. a co do tego jajka: nie jest obowiazkowe, nie wiem jakie jest w smaku bo jeszcze nie [...]

smak fajnie orzeźwiający moze to zbyt mała ilosc ale poza dobrym smakiem to nic po za tym thx Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-08 18:39:22

mocny patrz co sie działo wczoraj http://pl.youtube.com/watch?v=DwtHgfMUa0A spocony jestem i nic mi sie nie chce Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-08 18:42:27

Zawody organizowane przez Anetę trwają 2-3 godziny. Przeciąganie kutra było już dawno temu. Zmieniony przez - Kavka w dniu 2008-08-08 18:46:16

mietas - ? pepo - jak to co ja wrzucałem, to wpisz frytki i to pierwsze masz btw mała ta łapa:( tak np po treningu w lustrze w dobrym świetle niby jakoś wygląda, a kurcze jak zdjęcie zrobić to taka mała sie chuda wydaje eh:( Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-08 18:53:28