18

[...] 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Seniorzy w kat. wagowych: 74; 84; 94; 104 114;+114 3.Dodatkowo wyłonimy najlepszych w kategoriach: Młodzicy do 18 lat-open wg Wilks'a Weterani +40 lat-open wg Wilks'a Open wszechwag-wg Wilks'a Odbędzie się również otwarty konkurs pompek na komendę! VI – NAGRODY 1.Trzy pierwsze [...]

Nie wiem czy jest czy nie bo tego nie jestem w stanie sprawdzic ale mnie trzęsie bardzo mocno po tym... poza tym najważniejsze ze działa bardzo dobrze bo to o to chodzi..a ja jestem bardzo zadowolony z tego środka :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-23 11:18:30

38 kolejka 23.05. 16:30 Levante - Elche 2:1 18:30 Almeria - Valencia 0:2 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 1:1 18:30 Barcelona - La Coruna 3:0 18:30 Celta Vigo - Espanyol 2:1 18:30 Eibar - Cordoba 1:1 18:30 Granada - Atl. Madrid 1:3 18:30 Malaga - Sevilla 1:2 18:30 Vallecano - Real Sociedad 1:1 20:30 Real Madrid - Getafe 3:0

Nie lepiej tak. Moja propozycja. 1-15 enan 1-6 meta 6-14npp 4-15 hcg 250iu e4d Dawki dobierasz pod tolerancję organizmu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-05-23 10:18:38

Sogacz rion. Dziękuję Druga sprawa, jeżeli chce wstawić ankiete i ma zawierać 3 rekordy gdzie w pierwszym ma byc pytanie a w dwóch odpowiedzi do wyboru to mam ustawic ankiete na 3 ? Mozna ja pozniej edytowac? Zmieniony przez - AO11 w dniu 2015-05-23 22:13:18

[...] jadłospis: I posiłek godz 11:00 4 jaja kurze pieczywo ciemne II posiłek 13:00 Owsianka Banan Orzechy włoskie i laskowe III posiłek 14:20 (zaczynam prace) 2 banany IV posilek 18:00-19:00 (przerwa w pracy) ryz Kurczak Warzywa V posiłek 23:00-00:00 (po pracy Przeważnie jest to fastfood Frytki Stripsy Chicken burger (robiony z piersi kurczaka, nie [...]

[...] zamienić oprócz piersi z kurczaka/ indyka. @EDIT dodałem kilka rzeczy wygląda dobrze, ale dalej brakuje "zmiennika" za mintaja, obniżenie białka o 30/40 + jak zamienić produkty, aby wstawić te 60g z serwatki ( portfel nie zbiednieje) /SFD/Images/2015/5/23/f84573145eaf46e1b02b1762f91be5ed.jpg Zmieniony przez - kkrzywy w dniu 2015-05-23 00:37:18

[...] : • Uginanie ramion na wyciągu z linkami 4 x 15 • Ściąganie linek od góry 4 x 15 • Uginanie o kolano 3 x 15 • Wyprosty na triceps w pochyleniu tułowia z hantelką, 3 x 18, co 6 ruchów dłoń kierowałam w inną stronę (neutralnie, do wewnątrz, do zewnątrz) • Uginanie nachwytem ze sztangą, 2 ruchy do kąta prostego, 1 ruch pełny do klatki i to [...]

[...] substancji odżywczych. Nie chciałabym też się po tym rozrastać :P Pozdrawiam i będę wdzieczna za jakiekolwiek odpowiedzi ;) Zmieniony przez - cherry_pie90 w dniu 2015-05-22 18:28:49 Witaminy, minerały, omega 3, na stawy jakiś flexit, animal flex, itp. Przydatne bywają aminokwasy - nie koniecznie BCAA, pełna pula w przypadku osób mocno [...]

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......22. 05. 2015..( 11 tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Co tu dużo mówić dzień jak co dzień. :-) /SFD/Images/2015/5/14/b9e48bb0ec304269b00ec7c8b485756c.jpg M I S K A /SFD/Images/2015/5/22/316ef7aa31c048f088a6781ff4cadbd9.jpg

No ale masz już 18 lat więc nie dziwne, że już Cię swędzi Seven %-)

'Big Ramy' tydzień przed /SFD/Images/2015/5/22/e6566b4ded384d33a2f325e9226fe414.jpg /SFD/Images/2015/5/22/d0f6fbed76824cef8042ca9b62254275.jpg /SFD/Images/2015/5/22/6b97f2858c974a44a22f60ed20dad779.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-22 22:18:57

[...] Klubie Sandów Śrem i trafiłam pod skrzydła Państwa Ślicznych Artura i Sylwii Moje pierwsze zawody zaczoły się w 2014r w Kłodzku Zdobyłem tam 1miejsce w kulturystyce kat 16-18lat. Moje plany to teraz przygotwanie się do MP 2016 pod opieką Pana Artura Ślicznego I tam oczywiśćie też będę startować w kat 16-18 lat.Mam 17 lat chodzą do szkoły wiec [...]

[...] ze nie zaleje a nawet licze ze lekko jeszcze bedzie docinac obym sie nie przeliczyl, po dwoch tygodniach zaczne powoli dorzucac kcal, przy wyjsciu bialko trzymac na poziomie z redukcji? dopiero przy wejsciu na zerowy bilans kcal uciac do 2gr na kgmc? bo przy takiej ilosci robie mase Zmieniony przez - LipnyKoksu w dniu 2015-05-22 21:18:03

wedlug mnie wysoka ilosc wegli jest wskazana bo w pracy biegam z szybami ze tak powiem a szyby okolo =/- 50kg wiec musze miec sile a co do tluszcy to troche mi szkoda kcl na tluszcze. Anubis a co sadzisz o foto jaki poziom zatluszczenia? Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-05-22 21:15:18

23.05. 16:30 Levante - Elche 1:1 18:30 Almeria - Valencia 0:2 18:30 Ath. Bilbao - Villarreal 2:1 18:30 Barcelona - La Coruna 3:1 18:30 Celta Vigo - Espanyol 1:1 18:30 Eibar - Cordoba 1:0 18:30 Granada - Atl. Madrid 0:1 18:30 Malaga - Sevilla 1:2 18:30 Vallecano - Real Sociedad 1:1 20:30 Real Madrid - Getafe 3:1 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

[...] ( Gregortherm) Regulamin jest w dziale http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Sporty_Si%C5%82owe-f142.html Rozpoznawcze foto: http://silajestwnas.pl/wp-content/uploads/2015/04/995918_586269641425885_916074076_n-300x300.jpg Ten chudy z video też będzie https://www.youtube.com/watch?v=XGcnZeXrL8g Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-05-22 18:54:30

[...] może tak mi się wydaje, ale strasznie wysoko na karku trzymasz sztangę, nie przygniata Cie trochę? Tak jak Gwid napisał, popracuj trochę nad najszerszym i barkami, reszta ok. Co do bf to wydaje mi się że masz ciut więcej niż 16% (przynajmniej na brzuchu), ja mam w tej chwili 12-13 wg Tanity. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-22 18:54:40

http://www.vismaya-maitreya.pl/gghrthtrhrth.jpg bendzie kuracja weekendowa ale jestem podjarany haha %-) przez cały tydzien o tym myslałem :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-22 18:45:56

[...] do wakacji jeszcze te 3kg mam nadzieję zejdę a potem spokojnie jeszcze 5kg tak do 80 }:-(, musze wiór zrobić bo za dużo tego a i może uda się pozbyć gino/lipo jak zejdę nisko z bf, Na masę jeszcze będzie czas Dzięki :-D P.s mam tak jak Cielu nie umiem się tak po prostu uśmiechać ^^, Zmieniony przez - TanQer w dniu 2015-05-22 18:47:17