18

dlatego niestety scianki nie ma bo boli... chyba na zakupy pojade aby sobie humor poprawic

Padake to będziesz miał jak się skończy aktywny okres półtrwania teścia bo ci później nawet nie stanie . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2008-11-02 14:18:27

[...] ktory wypadl zrobie i tak, bo kazdy robie 5 razy. mam mniej jesc czy te 1600kcal? wczoraj scianka odpadla (ale byl trening), dzis tez odpada, jutro praca, wt i sr rower do szkoly, zajecia. sila chyba nie spadnie? jak nie urok... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 14:40:06 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-11-02 18:07:44

[...] 29 Masło śmietankowe 5 maslo zamien na oliwe z oliwek ev, tluszczy nasyconych dostarczysz z jajek, mies itd., mozesz dodac owoc jak np. jablko B/T/WW/kcal 22/28/18/412 II posiłek Tuńczyk w wodzie 185 B/T/WW/kcal 39/2/0/178 dodaj warzyw i oliwe z potreningowego daj tutaj III posiłek (przed treningowy) i IV (taki sam) Sola świeża [...]

[...] - u mnie 9-17, czasem pojeździ się dłużej. paczek kilka-kilkanaście dziennie, czasem >20 3. kilkadziesiąt 4. trzeba mieć własną działalność lub na studenta/ucznia 5. tak, 18 lat 6. w mojej firmie wychodzi 2500-3000 zł, jak dobry miesiąc to i 3500 7. http://blog.silentwarrior.pl/2008/11/o-pracy-bike-messengera-oczami-bike.html 8. u nas nie, ale [...]

[...] 1/10 i to juz jest dla nich sukces. I tego sie trzymajmy siłownia trening kulturystyczny. kto ma genetyke i predyspozycje a przedewszystkim zostanie mu jeszcze ten zapał to w wieku 18-20 lat napewno bedzie zauważony. Proste pytanie ilu mężczyzn w Polsce może trenowac na silowni? Pewnie jakies 500 tyś z tego strongmanami zostaje ... 100-200

Sami zajmiemy Ale się rzucili... Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-02 17:01:29

[...] to już uznać, tylko, że gm brałbym jeszcze przynajmniej w niektore dni beztreningowe bo ono ma na tyle porcji, nie pamiętam już- jak i w przypadku wf i nie chce mi się sprawdzać- jaka jest wielkośc porcji, nie wiem czy nie jedna miarka Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:21:58 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-02 17:25:18

wiek 18 staz nie wielki plan jest dobrze rozpisany tylko nie wiem czy barki normalnie moge robic w piatek jak je robie caly tydzien i z pon tego cwiczenia na barki nie rozumiem

Jak masz codziennie czas to najpepiej 5,6 razy na tydzień średnia intensywność bo regularność w odchudzaniu najważniejsza!! Przykładowy plan: Poniedziałek Biegi (np.5minut biegu 5 marszu na przemian)zaczynając od 20-30minut Wtorek Najlepiej skakanka jakieś brzuszki lub hantle z malutkim obciążeniem wiele powtórzeń Środa Rowerek na szosie ze [...]

pila24 szkoda gadać na ten temat, jak nam zabiorą Euro to wtedy będzie 150 pomysłów jak można było wybudować stadiony itd, a na razie to tylko kończy się na gadaniu... Zmieniony przez - _ MEDAL _ w dniu 2008-11-02 18:06:24

[...] boja sie jesc odzywek albo jeszcze lepiej rodzice im zabroniaja zeby sobie watroby nie rozwalili a wiekszosc jedzenia, ktore potocznie uwazane za zdrowe sa napromieniowane lub zawieraja wiecej antybiotykow roznej masci niz apteka tak wiec moze sie okazac, ze najzdrowszym zarciem bedzie odzywka Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-11-02 18:09:41

http://www.dcfc.premiumtv.co.uk/page/Home/0,,10270,00.html Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-11-02 18:14:35

remik pisze że ma magnez i b12 a nie b6 Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-11-02 18:13:59

Proponuje ACT, a pozniej mozesz zrobic chaotyczne 15-10-5 na max 4 cwiczeniach na trening... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-11-03 18:07:11

no ja juz w połowie celu no i powiem ze jest fajnie ale nie w połowie mojego celu jak jest 7 bo moj cel... łoo lepiej nie mówic... długa droga przedemną ale powolutku i mysle ze bedzie git.. tak za 2-3 lata tylko w połowie cyklu.. Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-02 18:30:14

Doszła Konkurencja coraz Większa Dawać Dawać Ostatni Dzien Konkursu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 10:18:07

Powodzenia !! Będę dopingował, także zapraszam do mojego testu Ps:Ile dałeś za zestaw ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-02 18:31:44

Przenoszę do aktualności. Autor za agresywny marketing archeologiczny w Tradycyjnych przez tydzień sobie odpocznie Zmieniony przez - searme w dniu 2008-11-02 18:30:53

co trzeba zrobić żeby sie do niej dostać??/ dajcie spokój głodny sie robie ide coś wszamać Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2008-11-02 18:35:35