18

Tylko ciekawe jakie wyniki w wyciskaniu i przysiadzie. Bover Stan podniósł w kostiumie 825 lbs. Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2011-12-23 02:18:04

[...] czy bcaa jest optymalnym wyjsciem po treningu na normalnej diecie - tj. gdy masz te 2posilki przed treningiem posilek sie trawi kilka dobrych h -> wiec jakas pula aminek jest we krwi jakas! wiec teoretycznie bcaa sie sprawdzi ba sama leucyna sie sprawdzi ale czy bedzie optymalne wyjscie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-30 18:21:09

[...] w takich jak na poprzedniej stronie wypisuja i w fitnessach z ciezarami rzadko uzywam maszyn i dla mnie to nie ma znaczenia gdzie cwicze, ide zrobic trening ze swoimi sluchawkami, nie musze sluchac rykow, jestem w swoim swiecie i koniec, nie trzeba sie przy tym wszystkim tak spuszczac... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-12-30 19:18:23

[...] pomieszczenia: 1- aeroby, 2 maszyny, 3 spartańskie ciężary z przynajmniej jednym podestem. A nie nawalone wszystkiego , bez ładu i składu. Acha- światło na siłowni ma być doskonałe a nie kilka energooszczędnych żarówek i blado wszędzie. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-12-31 08:15:56 Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-12-31 08:18:29

Coś nie mogę edytować}:-((( Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-02 15:29:18

[...] a unified theory based on evolutionary, historical, global, and modern perspectives. Ramsdena i wsp., to zamieszczę - autorzy prezentują bowiem wyjatkowo ciekawe podejście do sprawy cholesterolu, tłuszczu pokarmowego i chorób układu krążenia, wydające się "prostować" pewne rozbiezności. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-13 18:43:09

[...] do drogich leków przeciwnowotworowych nie da się na niej zarobić (występuje w pestkach owoców i jest ogólnie dostępna z żywności) . Co się później okazało, nowotwór Jasona Vale'a był "wytworem marketingowym", a na kampanii reklamowej laetrile'u w krótkim okresie dorobił się on 500.000 dolarów. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-16 18:31:41

[...] a tym samym drużyny uczelniane. oczekuję dalszych uwag, dokonywanie zmian w regulaminie przewiduje do 21. Lutego - po tym terminie, na dwa miesiace przed impreza, nie beda dokonywane zadne zmiany. dlatego zachecam wszystkich do dyskusji. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2012-01-17 16:18:05 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2012-01-17 16:30:31

Jak na 18latka jest naprawdę kozacko, ale jak wcześniej koledzy napisali... Ciężko uwierzyć w te 300 KG w MC w tak młodym wieku. Wrzuć film i rozwiej wątpliwości, bo 300 w MC = Kosmos. http://www.youtube.com/watch?v=g57dwrZ6JAU&feature=fvst Burdzy bodajże miał wtedy 25-26 lat. Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-01-30 18:26:42

Kozak :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-06 18:51:19

no i wlasnie dlatego zrobiłem ten temat xd naliczylem 22 serie a powinno byc 16-18? tu wlasnie mam problem, zrobic po 2erie w DO 80MIN ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ? i jak by ktos mogl mi powiedzieć czy odpoczynki miedzy seriami mam robic takie same w kazdym DT czy nie? np. srednia intensywnosc 2-3min odpoczynku a duza intensywnosc do 2min

[...] wolnych (ok 20-25 powtórzeń) robię serię cięższą 10-9-8(6czasem) i po ostatniej serii praktycznie bez przerwy lub na zmianę stanowiska/sprzętu robię wznosy w zakresie 18-12powtórzeń. To daje niesamowitą pompę, a jeszcze jak stosuje serie łączone to już wogóle jest miazga. Odkąd zacząłem praktykować taką metodę w treningach to się mnie [...]

Nie wiem jak można nazywać dynamicznym trening oparty na izolacjach.... Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-18 21:30:49

Cześć, chciałbym odswieżyć ten temat. Chcialbym wyjechać z dziewczyną do Londynu na wakacje do pracy. Tylko, że ona bedzie miała już ukończone 18 lat a ja jeszcze nie. Czy w Anglii da radę znaleźć pracę na wakację nie będąc pełnoletnim?

[...] 100g, 170kcal 2x łyżka oliwy z oliwek - 20g, 160kcal warzywa – brokuły – 100g, 27kcal grzyby - 100gram, 10kcal kawa – 250ml, 50kcal #trening – 40min.# odżywka – 20g, 80kcal 18: podwieczorek – po treningowy - węgle i białka: 300kcal szklanka ryżu brązowego – 140g - 180kcal rybka – 100g – 170kcal 21: kolacja - białka i tłuszcze, warzywa bogate w [...]

[...] sięga z roku na rok po mocniejsze i narkotyczne kompleksy ale też trudno zaprzeczyć, że można na tym konkretniej trenować ja tego nie pochwalam jednak chcesz kopa i pompy to receptura jaką podałem wyżej natomiast mnie pasuje skład jak CWS - z kilkoma chłopakami robiliśmy go jak dla siebie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-31 18:40:22

[...] kubka wlałam ze dwie łyżeczki mleka 3,2%... no. wzamian wybrałam mniejsze zło i zakupiłam kofeinę w tabletkach, tzw. caffeine 200plus firmy `trec`. kojarzycie? korzystam z wolnego czasu i się edukuję więc to na koncentrację na pewno mi pomoże. myślę, że to już na pewno wszystko %-) Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-04-11 18:45:36

dziekuje za odpowiedz, czyli na chłopski rozum dwa banany po treningu dadzą rade? Czy lepiej kupić glukoze, carbo, vitargo? Wolałbym nie pić ,,sztucznych'' proszków Zmieniony przez - trenik86 w dniu 2012-04-18 02:33:04

[...] na temat cholesterolu (i nie tylko) rozsadzają naukę od wewnątrz. Za kilka lat, nie będą już w stanie dłużej bronić się "na barykadach" antymiażdżycowych :).Nawet sterole im nie pomogą :P Dorobek tysięcy "speców naukowych", będzie można przepuścić przez niszczarkę lub napalić nim w piecu ;) :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-04-18 14:31:52

masti sprobujemy Ci dorownac. Jak wszystko pojdzie tak jak jest zaplanowane to reportaż powinien sie sukcesywnie pojawiac w trakcie trwania imprezy. pozdrawiam jeszcze tylko 2 dni i jeeedzdzieeemmmy! Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2012-04-18 14:37:15