18

09/08/18 CZWARTEK - dzień 11 Trening: Przysiad: 32,5*15/37,5*15/42,5*15/47,5*15/52,5*15/57,5*15/62,5*9 30*15/35*15/40*15/45*15/50*15/55*10 Martwy ciąg: 65*15/75*15/85*13 60*15/70*15/80*12 Wspięcia siedząc: 20*25/25*25/25*25 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem: 20*25/20*25/20*25 Unoszenie kolan do brzucha 3s*15 Póki co progresja [...]

Bo esej napisałeś taki jak na zaliczenie z języka polskiego a pytania konkretnego tak naprawdę nie zadałeś %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2018 13:39:35 to samo mialem napisac i szczerze odechciewa sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Najlepiej zluzowac [...]

Chodzi mi o to ze jesli mam 18 lat i dosyc geste to w wieku 25 lat bede mial gęściejsze.

[...] bolu ktory wynika z okreslonej sytuacji zdrowotnej a nie innych, mniej istotnych czynnikow. U Ciebie jest inna sprawa. Tu trzeba skroic specjalistyczny program moim zdaniem. Co do ogarnietych konsultacji to rozumiem kwestie finansowe ale tak na wlasna reke zadzialac to bedzie problem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/08/2018 14:04:18

10.08.2018 - PIĄTEK - BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi nad głowę - 6 x 100kg - 11 x 80kg - 15 x 60kg 2. Unoszenie hantli na boki - 13 x 30kg - 15 x 26kg - 15 x 22kg 3. Unoszenie hantli przed siebie w oparciu o ławkę - 13 x 16kg - 15 x 12kg - 18 x 8kg 4. Odwrotne rozpiętki - 13 x 16kg - 15 x 14kg - 18 x 12kg 5. Face Pull - 18 x 50kg - 18 x [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 83,5 Obwód uda : 57,5 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie nic, po ułożeniu diety 4 razy w ciągu tygodnia siłownia Odżywianie : [...]

[...] robiły poręcze, jakieś zarzuty na pierś a i siadały po 70-80kg - mega fajnie to się obserwowało. Szybkie siłówki, trening na bieżni lekkoatletycznej i raz w miesiącu sprawdziany :-) każda wyglądała miód :-) to była dynamika pracy no ale to tak jak mówisz : brzuch, poślad + bieżnia - beton. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2018-08-10 11:18:00

Trening B /SFD/2018/8/10/dd4a60d0e9f64543aca787efc976c7c1.jpg Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-10 10:18:15

[...] informacja z wczoraj "Podatek od bezdzietnych singli. Wiceminister infrastruktury i rozwoju Artur Soboń luźno rzucił wczoraj propozycję podatku od bezdzietnych, tzw. bykowego. " https://www.money.pl/gospodarka/wiadomosci/artykul/bykowe-podatek-bykowy-single-artur-sobon,161,0,2412961.html Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-08-10 10:02:18

Czwartek-09.08.2018-Masa-tydzień 12 Wczoraj dzień wolny w pracy :-) Z rana zakupy i załatwianie spraw na mieście a wieczorem trening z kumplem. Ogólnie to 18-nasta to nie moja godzina treningowa i powiem szczerze że srednio mi się trenowało. W dodatku te upały-masakra po treningu byłem cały mokry :-P Ale trening całkiem spoko,wiadomo jaka jest [...]

[...] miesiąc). Możliwe, że to trochę sytuacje stresowe (praca, itd, ale dziś większość z nas tak ma), ale ogólnie nie czuje się jakoś strasznie źle, choć zaczynam być senny po 18, a później mi przechodzi i nie mogę zasnąć do późnej nocy. CHciałbym się bardziej regenerować przez sen tym bardziej, że zamierzam wrócić i trenować 3 - 4 razy w tyg. [...]

Pytanie skierowane do posiadaczy gęstego owłosienia na klatce i rękach. Czy aktualne owłosienie wyrosło wam juz w wieku 18-19 lat czy później też rośnie tj. 23-26 lat. Prosze o odpowiedź to dla mnie ważne.

u nas tez jest paczkarnia i miała albo nadal ma to duze wziecie dobry biznes konkurencja chyba nawet druga otwarła widzac jaki interes%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-10 06:48:18

Meditech Enan 300mg jakieś opinie o tym labie ? I jak enanem z b.m,moderion,bioniche ? Zmieniony przez - adrian118 w dniu 2018-08-09 14:18:07 Bioniche wbilem chyba z litr i zawsze bylo ok. Od jakiegos czasu leci Moderion i rowniez jestem zadowolony. BM sporo znajomych bije i ma dobre opinie. Meditecha nie widzialem nie slyszalem. Panowie, [...]

[...] zmiany, zmiany... Trening na czczo około 5 rano... Najprawdopodobniej będę musiał zmienić godziny moich treningów, obecnie treningi mam 3 razy w tygodniu, jeden wieczorny ok 18.30, drugi około 16.30, kolejny przeważnie rano około 10-11. Zmiana godzin treningów nie jest odemnie zależna po prostu tylko wtedy będę miał wolny czas. Czyli 2 treningi [...]

Stabilizacja artroskopowa barku pewego - stabilizacja obrąbka przedniego met. Bankarta z użyciem kotwic 1,4 mm juggerknot (biomet) , reemplisage z uzyciem kotwicy healix br 4,5mm ( mitek ) Musi być dobrze! Mam 22 lata chcę basen itp ^^ Masakra. Nie chce drugi raz tej narkozy przechodzić. Tragedia Zmieniony przez - TTW w dniu 2018-08-09 22:33:18

[...] po sobie że wystarcza 2 tygodnie kiedy dopinam dietę, odmowie sobie czegoś i jest rewelacja. U mnie treningi wiele dają bo metabolizm mam jak lokomotywa. Tylko wytrzymać te dwa tygodnie...8-) Zazdroszczę Wam bilansu, makro itp bo ja ostatnio nie potrafię.... ;-) P.s A Lodziak wie co robi :-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-09 22:18:14

A u mnie nic sie nie dzieje. Ani mleka ani gino. Co podpowiecie teraz zeby zrobic?. Zmieniony przez - unkiel w dniu 2018-08-09 20:18:00

Panowie, Propionat której firmy najpewniejszy, i który z podanych polecicie Ions Biotech Bm nexium Biosira Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:19:35 Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2018-08-09 16:21:40 bm pewny 100% Meditech Enan 300mg jakieś opinie o tym labie ? I jak enanem z b.m,moderion,bioniche ? Zmieniony przez - [...]

[...] wszystkim ankietę działu. Podałeś zbyt mało informacji na swój temat. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-09 18:55:29 No tak nie zjechałem na dół tego tematu i nie wiedziałem o tym,ale zaraz poprawie. Zmieniony przez - impp w dniu 2018-08-09 19:27:54