w udzie mam 61 przy wzroście ok 178-179. Wybaczcie ale nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem tak zbudowany że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi [...]
[...] Człowiek, jak widzi, ze się rozwija - to rośnie w siłę. Ja pamiętam - gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią to ważyłem 59 kg przy wzroście 175. Teraz ważne 79 kg przy 178 cm, a miałem okres na ostrej masie i wskakiwało 85kg. Gdybyś wówczas mnie spojrzał - powiedziałbyś - anoreksja. Na szczęście bity nigdy nie byłem, kolegów miałem - fajne [...]
ANKIETA: - wiek 21lata - waga 80 - wzrost 178 - staż treningowy 18 miesiecy -najbliższy cel sportowy; Delikatna redukcja - ostatnio stosowana suplementacja; Brak Biceps 40cm Pas 84cm Dietka ta tylko że porcje ryzu po 50 g a nie 100 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018568ec8e6a4a94a8eb103b0df505e5.JPG Trening specjalizacja na klatke z [...]
- wiek 22lata - waga 94kg - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie [...]
[...] Dana nie byl na jego miejscu bo bylo to epickie jakby tak samo polecial %-) Tu full video: http://www.mmafighting.com/2014/8/4/5968131/jon-jones-daniel-cormier-fight-at-ufc-178-media-day Tam chyba gnp wpadlo %-) No wazenie przed walka bedzie na pewno wypas. Moze ich krata oddziel jak Haye'a i Chisore %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]
Wiemy już kto jest odpowiedzialny za kontuzję która pozbawiła nas świetnie zapowiadającej się walki wieczoru na gali UFC 178. To najnowszy nabytek zespołu Team Jackson-Winkeljohn, Alistair Oveerem uszkodził podczas treningu mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa o czym poinformował główny strateg zespołu Greg Jackson: Takie rzeczy się po prostu [...]
Fajny staredown http://www.mmafighting.com/2014/9/25/6846805/ufc-178-media-day-staredowns Alvarez strasznie spiety, no i Poirer pokaza pazur %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-09-26 08:57:02
Bez bulwersa prosze ;p Myślałem, że nie będzie potrzebna to nie wklejałem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakieś 2 lata z 6 mies. przerwą. Uprawiane inne sporty : Siatkówka, rower.. rekreacyjnie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, [...]
[...] nie zauważyłam większych zmian w moim samopoczuciu... Może jest odrobinę lepiej. Mam jeszcze bardziej obciąć białko? co z tłuszczami? Dodać węgli? Obecne makro B:125 T:43 B:178 - 1600kcal (obecna waga-ok.54). Redukcja trwa ponad 2 miesiące. edit: co myślicie o tym: B:110 T:49 W:180? Czy mi się wszystko nie "zawali" biorąc pod uwagę, że jeszcze [...]
[...] rzecz ujmując, to Wenta ma tak samo dobry/zły wzrost do SM jak i Pudzian czy Dymek. W ogóle większośc naszych SM kręci się w okolicach 180-190 cm, a jak patrze na zawody w innych krajach na innych stacja TV, to tam większośc ma 185- 198. No ale finowe czy holendrzy są generalnie wyzsi od nas. Nasi poborowi mają w okolicach 178 cm, a u nich 183
nie wiem czy to się pojawiło ale John Grimek uważał inaczej: sam też jestem zdania że da się choć troszkę podrosnąć. Odkąd osobiście zacząłem z siłką skoczyłem z 178 do 183 cm i chyba tyle już mi zostanie. pamietajcie rośnie się do 21 roku zycia}