178

[...] mam kuc ? ( czytalem ze mniej wiecej 100mg co 2 dni przez 6 tyogodni) 2. Pzez jaki czas stosowac ? 3. Ile kupic ? Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód uda : Niemierze ale ćwicze Obwód łydki : Niemierze ale ćwicze Staż na siłowni : ponad 2 lata Ilość spożywanego białka : 2.5 /3 g Ilość [...]

[...] tego jeszcze mutant mass (po treningu) i miedzy po silkami :) białko ostrowi na czczo obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: tyle co wf czasem i i co niedziela mecz stosowane wcześniej spalacze : [...]

Wiek:17 Wzrost:178 Waga:75 Staż: 2 miechy (trening ogólno rozwojowy) Plan do oceny:PONIEDZIAŁEK: Barki + Nogi Barki: 1) wyciskanie sztangi szeroko (od czoła lub zza głowy) 5*5, 2) unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (chwyt na szer. barków) 3*10, 3) unoszenie hantli na boki (dynamicznie) 3*12. Nogi: 1) przysiad ze sztangą (tylnie lub przednie) [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:89 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:370 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Brak 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO [...]

Cześć. Jestem kobietą, mam 178 cm wzrostu i 83 kilo. Chciałabym, lecz nie wiem jak, wyrzeźbić swoje ciało na idealne. Moim problemem jest wielki, tłusty, odstający brzuch. Nie chcę mieć kaloryferka, chcę zrzucić, chcę żeby był kobiecy i tylko troszkę tłusty. Do tego dochodzą pośladki. Biodra mam piękne, dzięki Matce Naturze szerokie, lecz pupa nie [...]

[...] dzięki za odpowiedź! :) http://img525.imageshack.us/img525/8136/1234io.jpg http://img840.imageshack.us/img840/2/123fp.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa ciała Staż treningowy na słowni: ok. 2 lat Uprawiane inne sporty: pływanie i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] propozycja ... ? bardzo mi zalezy na waszej pomocy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://i55.tinypic.com/f27ims.jpg Wiek: 20 Waga: 78-80 Wzrost: 178-80 Cel cyklu: masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : xpand,cm3,mono Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : hmb raz na [...]

[...] chodzi mi o nabranie sily ? Jabłczan ? w sumie troche drogi ,mono? a woda"? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): potrzebne? Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel cyklu: Zrzutka SILA stosowane już wcześniej suplementy : bcaa fitmaxa , mono olimpa ,wpc ostrowi , wpc shake ,witaminki Uprawiane inne sporty: bjj /grapling [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 3g białka na kg masy, węgle i tłuszcz róznie zależy od dnia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 6 razy w tygodniu, spilit 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] 50 Tuńczyk w wodzie 150 Oliwa z oliwek 10 V Ser twarogowy półtłusty 125 Oliwa z oliwek 10 Łączna ilość na kg masy ciała kcal 2463 Białko 178 Tłuszcz 112 Węgle 184 na kg masy ciała B 2,2 T 1,4 W 2,3 rozkład tłuszczy jedno-nienasycone 43% wielo-nienasycone 29% nasycone 28% [...]

[...] od jelfy, 3 cykl 2 flakony propka + meta 200. i zamierzam teraz 10 strzałów Omki prosze mi pomoc co ile mam bic co ile dni moja ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:80kg 3. WZROST:178 cm 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:brak -talia:brak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:jest -białko: egg protein z olimpa -węglowodany:jest -tłuszcz: mało 7. ILE [...]

1) wiek - 24 2) waga/wzrost - 80kg/178 cm 3) staż treningowy - 8 miesięcy 4) cel cyklu - sucha masa 5) stosowane już wcześniej suplementy - jakaś zwykła kreatyna, ale cykl niedokończony 6) stosowane wcześniej spalacze - brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 8)przewidziane finanse na cykl - w zalezności od efektów 9) [...]

[...] - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] jakiekolwiek linki do dobrej diety i dobrego zestawu cwiczen. Sam zapewne wybiore nie taka diete jaka powinienem i narobie sobie klopotu skad tu moja prosba :PP mam 20 lat, 178cm wzrostu i waze 78kg. Chcialbym zgubic tluszcz z brzucha i wyrobic jego miesnie, klatke piersiowa i plecy. Pomozcie mi obrac wlasciwy tor. Zdaje sobie sprawe z toge, ze [...]

[...] zaproponowany w artykule ma się ni jak, to tego co naczytałem się innych postach. m in. namawia do ćwiczenia wszystkich partii na 1 treningu. Mogę być ektomorfikiem (178cm 63kg) czy powinienem zmienić plan ćwiczeń? co da lepsze efekty? pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

[...] nie do konca mu wierze). Czy to prawda i kiedy tak mniej wiecej (wiem ze zalezy to od badan bede musial dokupic) ? clom, nolva, hcg pod reka WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: ww i t bede podbijal - koncze mini cuta -białko: 200/210 -węglowodany: 400 [...]