- wiek 22lata - waga 94kg - wzrost 178 - staż treningowy 4lata - najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3 - trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe - dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie [...]
[...] Człowiek, jak widzi, ze się rozwija - to rośnie w siłę. Ja pamiętam - gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią to ważyłem 59 kg przy wzroście 175. Teraz ważne 79 kg przy 178 cm, a miałem okres na ostrej masie i wskakiwało 85kg. Gdybyś wówczas mnie spojrzał - powiedziałbyś - anoreksja. Na szczęście bity nigdy nie byłem, kolegów miałem - fajne [...]
Bez bulwersa prosze ;p Myślałem, że nie będzie potrzebna to nie wklejałem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 66 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : jakieś 2 lata z 6 mies. przerwą. Uprawiane inne sporty : Siatkówka, rower.. rekreacyjnie ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangi, [...]
[...] nie zauważyłam większych zmian w moim samopoczuciu... Może jest odrobinę lepiej. Mam jeszcze bardziej obciąć białko? co z tłuszczami? Dodać węgli? Obecne makro B:125 T:43 B:178 - 1600kcal (obecna waga-ok.54). Redukcja trwa ponad 2 miesiące. edit: co myślicie o tym: B:110 T:49 W:180? Czy mi się wszystko nie "zawali" biorąc pod uwagę, że jeszcze [...]
[...] Dana nie byl na jego miejscu bo bylo to epickie jakby tak samo polecial %-) Tu full video: http://www.mmafighting.com/2014/8/4/5968131/jon-jones-daniel-cormier-fight-at-ufc-178-media-day Tam chyba gnp wpadlo %-) No wazenie przed walka bedzie na pewno wypas. Moze ich krata oddziel jak Haye'a i Chisore %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu [...]
Wiemy już kto jest odpowiedzialny za kontuzję która pozbawiła nas świetnie zapowiadającej się walki wieczoru na gali UFC 178. To najnowszy nabytek zespołu Team Jackson-Winkeljohn, Alistair Oveerem uszkodził podczas treningu mistrza wagi półciężkiej Jona Jonesa o czym poinformował główny strateg zespołu Greg Jackson: Takie rzeczy się po prostu [...]
Fajny staredown http://www.mmafighting.com/2014/9/25/6846805/ufc-178-media-day-staredowns Alvarez strasznie spiety, no i Poirer pokaza pazur %-) Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-09-26 08:57:02
[...] rzecz ujmując, to Wenta ma tak samo dobry/zły wzrost do SM jak i Pudzian czy Dymek. W ogóle większośc naszych SM kręci się w okolicach 180-190 cm, a jak patrze na zawody w innych krajach na innych stacja TV, to tam większośc ma 185- 198. No ale finowe czy holendrzy są generalnie wyzsi od nas. Nasi poborowi mają w okolicach 178 cm, a u nich 183
Elo Moje wymiary to 178-82-17 cm Z tym ostatnim to zart oczywiscie Mialo nie byc spamu , wiec powiem , ze dosiezny okolo 70 cm , a przed zmasowaniem sie mniej wiecej 85 cm. Potrafilem zaladowac na 3:05 majac te 175 cm. Postawilem jednak na sile, lansuje taki model koszykowki i nie zaluje, to rowniez bardzo sie przydaje Strzala @ll
nie wiem czy to się pojawiło ale John Grimek uważał inaczej: sam też jestem zdania że da się choć troszkę podrosnąć. Odkąd osobiście zacząłem z siłką skoczyłem z 178 do 183 cm i chyba tyle już mi zostanie. pamietajcie rośnie się do 21 roku zycia}
[...] "Rickson was a little too big," Gracie said on Monday's edition of The MMA Hour, which commemorated the UFC's 19th anniversary. "So it wouldn't be as impressive, a 200 pounder beating up a 220. Me being 178 and beating up a 220 was a little more impressive."