[...] mięśnie do tej pory miałem niewiele wspólnego... Czas jednak się wziąć w garść i popracować trochę nad sylwetką. Tutaj pojawia się pytanie. Mam słabe mięśnie rąk, barków i klatki piersiowej (w sumie to niewiele ich tam mam ;) ). Jakie ćwiczenia polecilibyście mi, tak, abym mógł je na luzie wykonywać w domu, a które umożliwiłyby mi wzmocnienie [...]
Witam mam 17 lat. Jestem piłkarzem. Piłkę trenuje 4 razy w tygodniu i w miarę możliwości chodzę na siłownię. Mam 166cm wzrostu i wagę wynoszącą 58kg. Czy mój rekord przysiadu z obciążenien wynoszący 125kg to dobry wynik?
mam problem! mam 17 lat i waże tylko 55 kg a mam 178cm . Chciałbym przytyć , lecz mi się to nie udaje.Nie chce przytyć samym tłuszczem. Próbowałem ułożyc sobie diete (taką jak u was na sfd), ale takie wiliczanie jest męczące ... pomocy Zmieniony przez - Falco2 w dniu 2005-12-08 16:47:27
Witam! Jestem nowy na tym forum, więc chciałbym się z Wami przywitać. Mam 17 lat, waga 90kg (jestem tęgi), ok. 175cm. I teraz mój problem. Chodziłem parę miesięcy na siłownię (w odstępach) a teraz planuję zacząć uczęszczać na jakieś sztuki walki. Zastanawiam się nad thaiboxing albo kravmaga, również zwykły boks wchodzi w grę (ogólnie na sam boks [...]
witam. mam 17 lat za miesiąc, ważę 55 kg i mam 170 wzrostu. Mam pytanie odnośnie białka na masę, wiem że dużo było pewnie takich tematów ale u mnie może być nieco inna historia. Otóż wiem że najważniejsza jest dieta ale nie mam za bardzo czasu żeby jeść tak co 2-3 godz i tutaj pytanie czy gdybym zażywał białko niby jako uzupełnienie tego gdy nie [...]
[...] jądro. Jest 2 do 3 razy wieksze od prawego. Stalo sie to w nocy choc nie wiem co to spowodowalo. W jądrze odczuwam nieprzyjemny ból gdy dotkne. Uprzedzając pytania mam 17 lat. Proszę o odpowiedzi, gdyż nie mam pojęcia co to może być, i czy jest to groźne. Nie wiem czy moglem je "przygniesc" w nocy. Odpowiedzi do podobnych tematow nie daly mi [...]
Witam mam 17 lat Waga : 75-80kg Wzrost : 184cm Ćwiczę od 3 dni dopiero ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać mam na razie sztangę bez ławki ale będę miał ją do 3 dni . Posiadam 50kg 1 gryf i 1 hantle na bica Nie mogę podnieść na razie nawet 40kg wiem śmiech na sali :D 30kg ujdzie z 2-3x na serii Chce się pozbyć sadła z brzucha przy okazji i [...]
Witam. Mam 17 lat, na siłce trenuje ok. 1 rok i przytyłem ok 10 kg. Obecnie ważę 70kg na 184 cm wzrostu. Chcę zacząć trenować boks, a tym samym zaprzestać chodzenia na siłkę. Czy jak zacznę trenować boks bez siłowni to schudnę? Z góry dzieki.
Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczyłem już 4 miesiące, było to przed wakacjami i po rozpoczęciu roku szkolnego zakupiłem atlas do domu wraz z hatlami. Będzie już miesiąc jak ćwiczę u siebie jednak nie widzę zbyt dużego przyrostu masy ( ogólnie od wakacji staram się przybrać na masie ). Staram się dużo jeść jednak ograncza mi to trochę cukrzyca. [...]
Cześć mam taką prośbę do was odnośnie suplemacji.Chciałbym kupić sobie coś mocnego na przyrost masy(beztłuszczowej)i na zdobycie siły.Ćwicze już 2 lata,mam 17 lat,183 cm wzrostu i waga około 93kg.Chodzi mi o to aby poprawić górna część tułowia(lepsze umięsnienie)chciałbym też zgubić jakies 5 kg tłuszczu ale może dzięki suplemacji uda się to [...]
Witam mam kilka pytan dotyczacych treningu w domowych warunkach a mianowicie mam 17 lat i 176 cm wzrostu przy wadze 58 kg, trenuję od pół roku, głównie trenowalem miesnie brzucha z duzym skutkiem bo teraz bardzo dobrze je wyzezbilem - przynajmniej z tego jestem zadowolony. chcialbym trenowac dalej tylko wszystkie partie miesni tylko ze nie [...]
Witam panowie, mam małe zapytanie do osób zorientowanych. Mianowicie prosze o opinie na temat witaminy zamieszczonej w temacie. Czy warto brać? Czy faktycznie sa po niej efekty? Jak i z czym ją brać? Jakie sa ewentualne skutki uboczne? Nie jestem za młody zeby brać takie mocne suple?(17 lat, nieco ponad rok stażu)z góry dzieki pozdro
citrate czy monohydrate??
czesc, co jest lepsze CREAPURE CITRATE czy MONOHYDRATE? cwicze ok. roku, ma 17 lat, 176cm. 75 kg.
Mam problem, po ćwiczeniach czy po wf mam cały tyłek mokry od potu. Rano też, kiedy się obudzę mam mokro w okolicach odbytu. Nic mnie nie boli, nie swędzi, nie mam żadnych problemów z wypróżnianiem. Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? Może to przez hormony, mam 17 lat.
Witam... Mam 17 lat i ma duży problem z przytyciem... Co powinienem jeść żeby przybrać na masie? Ćwiczę już z jakieś 2 miesiące i wyrobiłem sobie troszkę rzeźbę ale nie mogę przytyć a jem bez przerwy zaczynając od 5.30 rano gdy wstaje do szkoły i kończąc o 23 gdy kładę się spać... Jestem głodny co jakaś 1h, zażywać Creatyne 1250 Mega Caps 4 [...]
Mam 17 lat 82kg wagi 178cm wzrostu dobra budowa ciała. Trenuje domatorsko kilka razy w miesiącu biegam, gram w piłkę itd. Wszystko ok tylko że mam dosyć duże uda tzn. nie są grube tylko dosyć umięśnione a chciałbym troche je zredukować i nie wiem za jaki trening się zabrać. Słyszałem że jazda na rowerze tylko je powiększa ale nie wiem jak z [...]
Siema. Mam 17 lat, 191cm wzrostu, 67kg wagi. Od nastepbego tygodnia zaczynam stosować diete i chodzic na siłke . Mam pare pytan. Moglibyście spojrzeć na diete ? Dieta: 1.Placek z 2 jajek, 4 białek, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych 2.Chleb razowy żytni 150g,150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g 3.Makaron 125g, ser twarogowychudy [...]
Witam :) chciałbym się doradzić oraz poprosić o pomoc otóż chciałem zrzucić kilka kg oraz pozbyć się tłuszczu w tej chwili waże 76 a wzrostu mam około 180cm mam 17 lat :P trenuje prawie codziennie sporty walki i chciałbym prosić o pomoc z jakąś dietą bądź toś w tym stylu :) rozmyślałem nad kupnem L-karnityny oraz termo-speeda i chciałem się [...]
[...] silownie, cos tam poszlo, ale jest jeden duzy problem. Plywam zawodowo. Codziennie o 6 rano mam treningi...I tutaj pytanie, jak to polaczyc co jesc itd? Na forach szukalem odpowiedzi, ale dotyczyly osob, ktore plywaja rekreacyjnie i mogą zmniejszyc ilosc godzin spędzanych na basenie, otoz ja nie. Pzdr Panie Dawidzie, liczę na odp P.s Mam 17 lat
mam 17 lat. Jak w takim wieku można ćwiczyć na siłę? chodzi mi głównie o to jak mam robić progresję przy przysiadach i wyciskaniu?? narazie jest tak: wyciskanie: 10,8,8,6 (ciężar zwiększany) przysiad: 10,8,6,4 (również zwiększany) jak można zmodyfikować te powtórzenia aby były bardziej siłowe ale z uwzględnieniem mojego wieku?(ćwiczę od ponad [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
