163

Śniadanie ilość (g) b ww tł kcal Makaron 100 12 73 3 377 Ser biały 200 36 8 36 324 Dżem 30 0 20 0 54 Szkoła Chleb 160 (4 kromy) 9 72 2 347 Szynka 150 33 4 2 163 Obiad Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 200 42 0 2 200 Po treningu Carbo 50 0 47 0 190 Po treningu Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 200 42 0 2 200 Przed [...]

[...] spokojnie, czwartek z racji podróży wolne. 03.07 Szosa-MTB 3.11h Wjazd na Przechybę asfaltem i zjazd niebieskim szlakiem( ostatni zjazd na maratonie golonki w szczawnicy) Hr 163 max 193 53.67km Vśr 16.82km/h 04.07 Szosa 3.15h Dojazd do Krynicy przez Krzyżówkę, dopingowanie startujących znajomych na maratonie i powrót do NS. Hr 153 max 191 [...]

Więc obiecane wymiary i zdjęcia ;) WYMIARY: wzrost: 163cm waga: 60kg biust: 90cm talia: 70cm brzuch(najszer.msc): 81cm biodra: 93cm udo(góra): 54cm udo(śr.): 47,5cm łydka: 34cm Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-01-24 09:39:26

[...] sie chlopakowi wkomponowac z styl gry która prezentuje Chelsea. To samo bylo ze Van der Vaart niepotrzebnie idzie do Tottenhamu. Owszem Spurs zaplacili za niego tylko £8-10 mln a Torres kosztowal 50 mln euro a sami widzimy co wyprawia VdV z Tottenhamie. Poczekajmy z opiniami o transferze. O tym czy wypalil czy nie jeszcze przez mozna [...]

[...] z rozbratla - Pieczone bataty - Kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/13/fc338ec5fe6a4e559a4765afa7bba655.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ea2b8c5399d442c68303ce7cf8dc3da7.jpg /SFD/Images/2015/12/13/a39bf3e1933845278d4de5a11ec61759.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ed9d3cb4d1ad4ae0ac7661ef379b8dd3.jpg /SFD/Images/2015/12/13/2393f6dd2b2b46b391635642fd4e16d1.jpg

[...] ogórek 2 OBIAD: 100g durum, 300g wiejskiego, 10g orzechów, pomidor, ogórek kiszony, 35g razowca KOLACJA: 125g twarogu, 15g oliwy 2196 kcal 172 g białka 90 g tłuszczy 163 g węglowodanów Ułożyłem sobie plan, który będę od jutra stosował, do końca mojego pobytu jeszcze w Krakowie. Zastój w ćwiczeniach mnie dopadł i tak już dużo na tych [...]

ogolnie Londyn jest drogi ale da sie calkiem niezle (i zdrowo) zjesc za okolo 40£ na tydzien, tylko trzeba pokombinowac, moze trzeba dziewuszki spytac jaki ma budzet i duzo to wyjasni

Pij melise. Mi kiedys ukradli z konta £300 i dzieki ziolkom sie w ogole nie przejelam. A tak to tylko kortyzol skacze

[...] w tym sezonie zostanie z pustymi rękami to Fabregas odejdzie. Obecna umowa pomocnika wygasa z końcem sezonu 2013/2014. Arsene Wenger przygotowuje nową, wartą 120,000 £ tygodniowo. Tym samym Cesc może stać się najlepiej opłacanym Kanonierem w historii. Hiszpan jest w niesamowitej formie. Zdobył 14 bramek i 10 asyst w 26 meczach. Czy [...]

Lyoto Machida vs. Phil Davis verbally agreed for UFC 163 in Brazil

Lyoto Machida vs. Phil Davis verbally agreed for UFC 163 in Brazil Mega, chvjowe zestawienie... Gorsze jak dla mnie niż Jones/Sonnen. Davis co ledwo pokonał w stójce mistrza K-1 Vinniego dostaje walkę z nr 2 LHW Machida? Logika Joe Silvy mnie rozpyerdala... Liczyłem na Glover vs Davis i Machida vs Gustafsson na tej gali. Zamiast tego dostajemy [...]

O Anthonym Pettisie (MMA 16-2), który w ostatnim czasie wypadł z rozpiski gali UFC 163, znów jest głośno. Wszystko za sprawą jego sensacyjnego oświadczenia, w którym wyraził chęć zmierzenia się z… Bensonem Hendersonem (MMA 19–2) w Milwaukee! Okazuje się bowiem, że kontuzja kolana nie jest tak groźna jak na początku sądzono i nie wymaga operacji. [...]

[...] tylko ciekawi jakim cudem do momentu przerwanai walki ktos dawał 85-85(punktacja po walce) Statystyki ciosów miażdżą Austina... Wszystkie ciosy trafione/wyprowadzone: Solis: 163/426 (38%) Austin: 109/841 (13%) Lewe proste trafione/wyprowadzone: Solis: 57/144 (40%) Austin: 56/593 (9%) Mocne ciosy trafione/wyprowadzone: Solis: 106/282 (38%) Austin: [...]

Dzisiejsze przesłanie fanów Arsenalu skierowane do Barcy na jednym banerze podczas dzisiejszego sparingu: "Give us £40m for Cesc, or go home and w*nk"

[...] ssać z głodu, a przecież od tygodnia nie czułam głodu. Na siłowni przy drugiej serii dodawałam obciążenie. Rano się zmierzyłam: Waga : początek 62, teraz 60.7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 90, 89 Obwód pod biustem : 76, 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69, 68 Obwód na wysokości pępka : 75, 74 Obwód bioder (3): 99, 98 Obwód [...]

[...] kiedy odkryjesz ze jest nowy topic ze spamem :D ARTYKUL O TYM ZE WIEZNIOWIE BEDA MEIC PRAWO ZARBAIAC MINIMALNA W UK + OCZYWISCIE 4 FUNTY WIEZIENNEGO ZA GODIZNE (£9.93 NA H? TO K TYLE CO JA MAM NA BRAMCE!): http://wiadomosci.onet.pl/kiosk/swiat/,1,3731909,kiosk-wiadomosc.html Polacy juz kombinja komentarze: Co?Dobra to co zrobic [...]

Tabela końcowa: 1. -kaczy- 177 pkt. (4) 2. diakonos_0 170 pkt. (3) 3. r1920r 163 pkt. (8) 4. bartek-brt 157 pkt. (9) 5. f***amaster 153 pkt. (7) 6. Black Pete 150 pkt. (3) 7. mateuszsz1 140 pkt. (-) 8. number1one 134 pkt. (-) 9. wikt 131 pkt. (6) 10. Vieira 120 pkt. (-) 11. erminho 118 pkt. (-) 12. Miechu.juve 116 pkt. (-) towerone 116 [...]

KALORIE 2390 BIAŁKO 163,5 1,5 TŁUSZCZE 109 1,0 WEGLOWODANY 189 1,7 tak mi wyszło z vitalmaxa a Chucka faktycznie lubie Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 09:30:00

Listopad MC Ojan 163 Langrafia 80 Olo 55 WL Ojan 97/98/100 drazekm 99,4 Olo 61 Langrafia 40

Listopad MC Ojan 163 Langrafia 80 Olo 55 WL Ojan 97/98/100/102 drazekm 99,4/100,6 Olo 61 Langrafia 40