163

A N K I E T A Wiek : 22 Waga : - Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 95 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: L/P 57,5/58,5 Obwód łydki : 36,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

Po długim czasie redukowania wagi, przy diecie bez liczenia kalorii, jednak dość głodowej (starałem się jeść wyłącznie węgle złożone, sporo biała, błędem było całkowite unikanie tłuszczy) - w troche ponad rok zrzuciłem 17 kg. Marzyłem żeby redukować tkanke tłuszczową do minimum - jednak ostatnio uznałem, ze może mija się to z celem. Mam już i tak [...]

Witam wszystkich serdecznie :D Na poczatku ankieta: Wiek : 23 Waga : 55,5 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51,5 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym [...]

[...] - Alelew Faisal Abdullah ... Saudi Arabia 146 - Kotb Mohamed Abdelrehim ... Egypt 160 - Lee Seung Chul ... Korea 161 - Lech Tomasz ... Poland 162 - Baers Peter ... Germany 163 - Nooh Hasan Eid Ahmed ... Bahrain 164 - Akbari Mohammadali ... Iran 165 - Agpoon Arsenio ... Philippines 166 - Kukharchuk Andriy ... Ukraine 167 - Aguilar Lionel Jean [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 60+/-0.6 WZROST: 163 3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): niecały rok, w ciągu którego zmniejszyłam się z rozmiaru 42 na 38, a kontynuacja tak długo, aż zostanie osiągnięty cel lub zajdę w ciążę 4. CEL: dalsze chudnięcie (aktualnie, wg urządzenia Tanita BC-730, poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w [...]

[...] ale łącznie ze zdrową dietą od początku stycznia. Chciałabym uzyskać opinie, co sądzicie o mojej strategii osiągnięcia wymarzonej sylwetki.. a jaka obecnie jest 62,5kg/163cm... fałdki na brzuszku, kobiece boczki (z którymi już teraz widzę będzie największy problem - jakieś specjalne ćwiczenia?) mam jak dla mnie grube uda i krótkie nóżki [...]

KAROL MAŁECKI rocznik - 1983 wzrost - 163 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka 2009r. w kat. 75kg. - III miejsce w kat. open. w Debiutach Kulturystycznych Ostrów Mazowiecka 2009r. - IV miejsce w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce Ostrołęka 2009 w kat. 70kg. - II miejsce w Mistrzostwach Śląska w [...]

[...] NICK: Marikka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 67 kg WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 59 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 cm OBWÓD TALI 74 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 cm biust / 76 [...]

[...] 10miesięcy 2013/2014r., ostatnio tylko joga, 2 tyg. temu zaczęłam próbować coś siłowo ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,8kg WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: 23,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 51,5 cm OBWÓD BIODER: 87,5 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74,5 cm OBWÓD TALI: 63,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 77 [...]

[...] jak stoję obok kolegów z klasy to wyglądam jak młodszy brat (średni wzrost chłopków u mnie w klasie to ok. 182, więc te 15 cm robi różnicę) Wzrost ludzi w rodzinie: tata - 163 (a wszyscy mówią ze jestem do niego podobny) mama - 158 dziadkowie - ok 174 babcie - ok 157 brat mamy - 175 siostra taty - 168 można powiedzieć ze wzrostu po rodzicach w [...]

[...] komentarze dotyczącego mojego stylu życia, diety, treningu (jak w to wszytsko wpleść hiit?) Z góry dziękuje i pozdrawiam!! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 163 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, pewnie wysoki:) [...]

[...] po tym jak moj instruktor poradzil mi, zebym robil na raz rzezbe i mase ;) Dlatego postanowilem prosic o pomoc tutaj. Moze zaczne od tego, ze 3 miesiace temu przy wzroscie 163 cm (wiem, wiem jestem malutki) wazylem 69 kilo. W 3 miesiace udalo mi sie zrzucic 8 kg. Jeszcze mam resztki tluszczu (oponka), ale chwilowo chcialbym troszke nabrac masy [...]

[...] ile powinny trwać ćwiczenia siłowe a później aerobowe. Zaznaczam że dopiero zaczynam. Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Ania Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 163 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu [...]

[...] maszyn z seriami 3x15 (obciążenia - tak, aby ta III seria dała trochę w kość). od czegoś trzeba zacząć, żeby się trochę rozruszać. ankieta Wiek : 33 Waga : 48-49 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 67 Obwód bioder (3): 96-97 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] szybko udowodnię. Myślę, że danie mi tej szansy było dobrą decyzją. I że już w najbliższym czasie będzie na co popatrzeć :-D Moje aktualne wymiary : Waga : 57 Wzrost : 163 Staż treningowy: trochę temat rzeka, po dłuższej przerwie od miesiąca ćwicze siłowo Obwód pasa: 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 56 [...]

[...] kat. do 169cm - 1 miejsce - Mistrzostwa Polski Kulturystyki i Fitness - Kielce 2014 w kat. do 169cm - 6 miejsce - Mistrzostwa Europy kat. bikini fitness juniorek 2014 kat. +163 cm - 2 miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2014 - 1 miejsce Beach Cup PoTreningu.pl w kategorii bikini fitness kobiet, - 6 miejsce na Mistrzostwach Polski w kat. bikini [...]

[...] kocham ten sport, chociaz uprawiam go dopiero od roku. To wlasnie wioslarstwo dalo mi motywacje do zrobienia "czegos" ze soba. Troche o mnie: Wiek : 27 Waga : 67 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem : 72 cm mierzony na scisle Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm (ale jakoś wyjątkowo [...]

[...] herbaty ani kawy nie słodzę, jogurty, serki jem odtłuszczone, czasem (raz/ dwa razy w tygodniu) jem coś słodkiego i wypiję trochę wina Moje wymiary: wiek: 27 lat wzrost: 163 cm waga: 75 kg zawartość tkanki tłuszczowej: 38% zawartość mięśni: 44,1 kg TBW wg Tanity: 33,1 kg - 44,3% zawartość masy kostnej: 2,4 kg Szyja: 33 cm Biceps: 32 cm [...]

[...] tt. Zaczęłam ćwiczyć z ciężarami,odstawiłam filmiki typu Mel B, Chodakowska. Chce być jędrna i zdrowa. Mam nadzieje,ze mogę na Was liczyc!:) Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 76 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] NICK: huda WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80,5 WZROST: 163 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 [...]