Aha, dodam ze 12s w wieku 16 lat to poziom na sensowne starty w mistrzostwach makroregionu (z tego co pamietam i z "moich czasow"). A juz napewno na punktowanie w druzynowkach. Natomiast 15s to bardzo przecietnie. Chcesz dojsc od przecietniaka do pretendenta do mistrza makro, zdawaj sobie sprawe jakie to trudne.
[...] wyczynowy dla kogos kto nie moze zostac mistrzem. A rekreacyjnie, na silowni chociazby, bedziesz sam decydowal o tym jaki chcesz byc. Poza tym co to za szkola jak wymaga 12s/100m w wieku 16 lat by sie dostac? Aha, ale jesli jestes nadal przekonany to koniecznie przeczytaj to co znalazl Ci Morfi. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-03 21:15:40
ja tam tylko widze ze cos sie swieci..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.
niech mi ktos pomoze w ulozeniu tej diety , mam 16 lat , 174cm i waze 81 kg , chce schudnac gdzies do 75. Mniejwiecej napiszcie ile ma byc posilkow , ile kalori na 1 posilek ( wliczajac to ze chodze na silownie i biore l-karnityne ( 250mg - jesli jest to za malo napiszcie ile , na opakowaniu pisze 1-2 tabletki wiec chyba 500 moge , ale powiedzcie [...]
mam 16 lat, wiem ze forme sie buduje latami ale aktualnie mi tylko zalezy zeby choc troche zaczac wygladac jak facet :D i chcialbym sie dowiedziec czy jest to mozliwe w pol roku ( trenuje systematycznie 4x w tygodni splitem)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn tak we wzrostem jest że do pewnego momentu urosłem szybko ;] lecz na tą chwile wiek lat idzie już opornie ale możliwe że jeszcze coś tam pójdzie ? :P z rozciąganiem dzięki ;-) pomogliście mi po sogu dla wszystkich !
Wątpie, możesz poprawic sylwetke cwicząc całe ciało. ; D Żeby jakąs ową symetrie zachowac. ; ) Ale masz dopiero 16 lat więc może dużo się zmienic w Twoim ciele.
witam wszyskich mam 16 lat i co bym mogł brać w tym wieku jakies białko które jest najlepsze i na nic nie szkodzi chciał bym poprostu uzupełnić diete bo nie potrafie w posiłkach zjeść białka a wogle niewiem ile trzeba jeść dziennie tego białka na mase 57 kg prosze podajcie mi nazwy białek które moge brać z góry dzięki i prosze nie ściemniajcie mi
[...] ok ale w twoim przypadku nie masz zabardzo czym bo 20 kg na sztnadze to do niczego nie prowadzi bo nawet najslabsi wyciskaja z 40 kg na poczatku poza tym to wydaje mi sie ze ktos cie musi poprowadzic bo nie masz pojecia o technice itd. a co do diety i supli to masz 16 lat i bez przesady , nie musisz sie trzymac sztwynej diety ,jedz normalnie.
oooo i jeszcze mam 16 lat i jeszcze rosne i jak robie naprzykład wspięcia na palce lub przysiady ze sztangą 30 kg to obciążam kręgosłup ?? i czy to ma jakiś wpływ na wzrost ??i jeszcze ćwiczenie wyciskanie sztangi z za karku ma jakiś wpływy na wzrost ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jesteś w tym wieku że powinieneśuprawiac sportu ogólnorozwojowe pływanie, spoty walki, koszykówkę + wyrzucenie z odzywiania smieci da Ci to dobra baze pd trening silowy, kiedy go zaczac zalezy nie tylko od wieku ale od Twojej budowy , dojrzewania 15-16 lat przez pierwszy rok suple nie beda potrzebne nauczyc sie podstaw treningu i odzywiania
Witam! mam rok cwiczeń za sobą, 16 lat (60kg) za wczesnie na kretke co z tego ze rok cwiczysz jak patrzac po wadze mozna wywnioskowac ze najprawdopodobniej nie byly to przemyslane treningi wez sie porzadnie za diete lepiej na tym wyjdziesz
POmoc w szybkosci
