16 lat

Dzieki ;) Tzn.to jest pewna anomalia %) Jak zaczynalem wogole miec jakis kontakt z silownia,to bylo 2 lata temu dokladnie,to kazdy mnie straszyl nie zaczynaj cwiczyc,bo juz nie urosniesz.Wtedy mialem 177cm wzrostu,ale sobie pomyslalem,ze sa mniejsi i moge zaczac cwiczyc %) Jakos tak sie potoczylo,ze w ciagu 2 lat uroslem jakies 16-17 cm? %)

WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi STERYDOWE: jest wyżej 8. TRENING: 3x. Klata biceps. Plecy kaptur czwórka, lydka. Barki triceps dwójka 9. CEL [...]

[...] ale bez problemu znajde taki) podając im takie tandety, sam ćwicz wg. tego swojego cuda, a nie prosisz o pomoc np. Pume. Rozpisuje też plany ludziom co ćwiczą po 5 lat. Staż nie zawsze jest wykładnikiem wiedzy. A że proszę o pomoc Pume - sam nie jesteś lepszy. Czasami potrzebuję specyficznej pomocy, wolę sie upewnić czy cos. Dla mnie to [...]

hmm, ale tak jest od 300 lat, WT było jest i będzie drogie, a kto chce nauczać charytatywnie to niech idzie tam, gdzie nauczą go 4 technik za 60 zeta i będzie happy. P.S. wusau jak długo trenujesz u Sifu Darka? Zmieniony przez - biutze w dniu 2009-10-16 02:30:27

[...] okiem mistrza. tak przynajmniej podpowiada logika. jak uzasadnić tę "ostrożność", której pisze bjutze podczas regularnych, co tygodniowych i trwjących kilka lat moich prywatnych lekcji? skoro nie warto było przekazywać mi wiedzy po co tracić czas? "ostrożne" ograniczanie mi jej jest niestety nieetyczną nieuczciwością i [...]

nie musisz mnie pocieszać. nie mam 5 lat :) cel to było zmieszczenie się w czasie 4h. i zj**ałem sprawę. nie ma co się oszukiwać. ale teraz poczekam aż ból minie (póki co chodzić wogóle nie mogę). i będę biegał cały rok, a nie zaczynał 2-3 miesiące przed maratonem :) z tym, że bardziej lajtowo :) za rok muszę się zmieścić w 4h... nie ma ch**a [...]

MatZog, AWF czy AM nie kończyłem i nie zamierzam tam iść, ale wydaje mi się (ile masz lat?), że przestajesz rosnąć tak już ok. po 18-tce, a ten dodatkowy centymetr to jest takie dobijanie do końca wzrostu. Od ćwiczeń fizycznych czy siłowych nikt raczej nie urósł dodatkowo. Spójrz na Pudziana albo chociaż na sztangistów Z tym, że ja się na tym nie [...]

Teraz nie wiem jak dodac ankiete : pozatym to moj 2-gi cykl dopiero wiec chce aby byl lekki, wczesniej jadlem 100 tab metki polskiej, po czym musialem przestac chodzic na 2 tyg na silownie i to co nabralem spadlo (zostalo +1 kg) dlatego wole zrobic lekki cykl, ale z wysoka jakoscia miesnia. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-06-16 16:15:13

Dieta jest dobra, kilka osób z tego forum wprowadziło do niej poprawki, więc nie ma z tym problemu. Co do ciężaru: klatka płasko 55 x10na 4 serie, przysiad 75 kg (więcej nie próbowałem), martwego ciągu jeszcze nie robiłem(mam inne ćwiczenia jak np. podciągania na drążku. Cały plan treningowy ułożył mi trener. Poniedziałek: klatka biceps [...]

[...] to 2x sztangielki , sztanga 160-180 cm , lawka regulowana , drążek wielofunkcyjny ,stojaki, obciążenia z 70kg na poczatek ,jakaś mata na podłogę . Sam od ponad 3 lat ćwiczę tylko w domu i nie byłem nigdy w tym okresie na siłowni a mysle że udało mi się całkiem fajną sylwetkę zrobic /SFD/2018/7/16/7fd76729f5cc4511a60809e5e744477c.jpg [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningowy ok 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 185 -tłuszcz: 185 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy wino po 200 tab 40 mg ed, oxa 100 tab 40mg ed, masteron 3o ml 100mg/1ml 350 ew 8. TRENING: 6 razy w [...]

bledy mlodosci ja tez jak mialem 16,18 lat cwiczylem jak po*******ony a teraz nie moge cwiczyc juz od ponad roku, pozdrawiam ;)

Nie no mam już i tak problemy z barkiem, bo kiedyś jak cwiczylem jakieś 8-9 lat temu to rozwalilem sobie barki przez wyciskanie na klatę przez złe ułożenie rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29

Nie no mam już i tak problemy z barkiem, bo kiedyś jak cwiczylem jakieś 8-9 lat temu to rozwalilem sobie barki przez wyciskanie na klatę przez złe ułożenie rąk. Tak samo nadgarstki też mam problemy z nimi. Zmieniony przez - Varghulf w dniu 2018-07-16 19:46:29 Bo o stawy trzeba dbać z czasem dojdziesz do pewnych ćwiczeń, które będą dla Ciebie [...]

WIEK: 40 2. WAGA: 77 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od roku trening ogólnorozwojowy finess/umiarkowana siłownia 6. DIETA: Drób,ryby,owoce, warzywa, kasze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu przez 1,5 roku HCG 8. TRENING: fitness/siłownia [...]

[...] : tst 700 ng/dl, E2 - 50 pg/ml Rok temu: tst 550 ng/dl, E2- 18 pg/ml Wynik 550 był chwilowy, reszta pomiarów z ostatnich 2 lat ok. 430ng/dl. Znalazłem ciekawy artykuł na temat relacji wysokiego tst i E2 z jakością libido. In a study of 423 men on TRT, Ranjith Ramasamy, MD, working with Larry [...]

[...] Były defensor kadry Włoch i środkowy obrońca Regginy wyznał właśnie, że jego największym marzeniem od czasów dzieciństwa jest zostanie aktorem porno. - Od najmłodszych lat marzyłem o zostaniu aktorem w filmach porno. Być może pewnego dnia spełnię swoje marzenia. - mówi Cirillo i dodaje, że jest odpowiednio wyposażony żeby podołać tej roli. [...]

[...] słynie z tego, że ciągle trafia w 1/8 finału Ligi Mistrzów na Chelsea F.C., z którą przegrywa non stop, chyba, że uda im się wygrać. FC Barcelona jest biednym klubem, dlatego zamiast grać futbolówkami, zaopatruje się w mniejsze – a przez to i tańsze – piłki do siatkówki. Tradycja ta uwidoczniona jest w herbie klubu. Na [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -udo: 63 -talia: 86 (w najszerszym możliwym miejscu) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: Zbilansowana z lekka dominacją białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING: Split 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Zdobywać masę paląc tłuszcz ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a nie spuchnięty pajac ;) Dobra już mam xD 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: nwm -klatka: nwm -udo: nwm -talia: nwm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: nie wiem jakie proporcje, ale jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]