16 lat

ponad 50kg na biceps po dwooch miesiacach i w wieku 16 lat.... buehehhehe jaka slaba sciema... chcialabym to zobaczyc.. pozdrowienia dla autora postu i sog za dlon przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

robertol sam cwiczysz pol roku :F nie wypowiadaj sie. mam 16 lat jak juz cos :]

Tyle ze ja jeszcze nie jem takich wynalazkow tylko staram sie trzymac diete a nie wspomagam sie jakimis wodotryskami.. n/c Łał 16 lat..mozesz juz walic omke a za rok nandrolon :/

po ćwiczenia zwróć się do fizjoterapeuty (jeśli masz więcej niż 15, 16 lat to raczej już nie skorygujesz tej wady)

PS: Dzis na WF zrobilem 10 pelnych podciagniec to dobrze jak na mnie? 16 lat prawie, 180 cm wzrostu, 75 kg, staz 2 lata, Seria klata na oko 56 kilogramow, Jak mozecie to odpowiedzcie ....

PS: Dzis na WF zrobilem 10 pelnych podciagniec to dobrze jak na mnie? 16 lat prawie, 180 cm wzrostu, 75 kg, staz 2 lata, Seria klata na oko 56 kilogramow, Jak mozecie to odpowiedzcie .... Ch**owo

to moze ulozy mi ktos jkas fajna diete .. nie mam czasu sie z tym bawic. mam 16 lat. waze ok57kg. :D:D:D:D:D:D:D

No to co? Ja mam 16 lat a na masie jadłem spokojnie ponad 4500kcal, Twoja dieta to głodówka, nie dziw się że masy nie możesz złapać

Smak - dla każdego inaczej , my Ci tego nie powiemy. z mlekiem - nie dlatego że bardziej idzie w mięśnie tylko dodatkowo dajesz białko z mleka. porcje - to zależy od diety . domyślam się że takiej napewno nie masz. alkohol - a co to ma do rzeczy? to zwykły posilek tyle że w proszku. zorbientuj sie co to wgl jest, poczytaj i wtedy jedz. piwko [...]

O wiele starsi ludzie po 10 godzinach ciężkiej pracy w budowlance na treningi śmigają, a Ty w wieku 16 lat nie masz siły iść po kilku godzinach siedzenia nad książką ? :)

mam 16 lat nie pije, nie pale. W porownaniu do moich kolegow, i kolezanek z gimbazy... Piją wódkie, piwko.

Garmulewicz zaczął trenować zapasy w wieku 16 lat. Tyle tylko, że przebijał się do czołówki w Polsce następne 6 ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-01-20 10:29:02

J/W A co do wzrostu to może ma to w genach i wtedy już nic nie pomoże? Ale skoro ma 16 lat to jeszcze pewnie urośnie

boże ziomek gdybyś poczytał znalazł byś to w 5 min i po kilkunastu minutach wiedział byś o co kaman , cieszymy sie ze masz 16 lat i 70 kg wagi ale jeśli nie umiesz czytać to podejrzewam ze słuchać też nie więc nikt ci tu nie pomoże...

Najlepiej jakbyś się udał do lekarza, który odpowiednio podpowie Tobie jakie masz ćwiczenia wykonywać i w jaki sposób .Na pewno zacznij pływać. Masz dopiero 16 lat więc nie jest za późno.

...jestem trochę nieśmiałą osobą, mam 16 lat i jestem dość krępej budowy i z tego powodu nie wiem jak się zabrać za treningi.Są dwie opcje. 1. Idziesz na trening. 2. Znajdujesz kumpla który także chce trenować SW. Idziecie na trening.

to ja jak miałem 16 lat nie chodziłem ,jeszcze na siłke a już żarłem mete reaktora ,i pochodziłem 4 tygodnie i olałem siłke potem wpadłem w 2005 na siłke na 6 miechów i walnołem superke z winsem.wtedy robiłem 100 serie i czółem się jak alfons potem 2 lata alkohlizmu i od początku 2008 wziołem się za ostry trening.zrobiłem przez ten czas 2 [...]

on ma 16 lat więc chyba za wcześnie edit: z resztą rób jak chcesz twoje życie, będziesz powiedzmy 17letnim królem podwórka.... powodzenia Zmieniony przez - TYSON w dniu 2006-08-09 03:21:18

on ma 16 lat a życie przed nim stoi. jest malutki nie za duży musli ze jak bedzie brał nadal, to urosnie obecnie jest po cyklu z substanolu a wczesniej zjadł 100 metki ruskiej, mi sie zwierzał ze bedzie kupował sobie 10 testosteronu .

Tutaj nie ma filozofii nie tyje więc za mało dostarcza kalorii. Ma 16 lat więc ja osobiście nie bawiłbym się w rozpisywanie diet tylko pilnował żeby odpowiednio były posiłki zbilansowane. W Jego wypadku dużej ilości białka – odżywki białkowe nie są wskazane. Białko niepotrzebnie będzie nakręcać mu metabolizm . Jest obecnie okresie dojrzewania [...]