15 lat biceps

[...] 91 spadek z 93- 2 miesiace przerwy od silki za duzo pracy 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA: niewiem UDO: male TALIA: duzo 5.STAZ NA SILOWNI:na powaznie 2 lata tak to od 15 roku zycia z przerwami i kontuzjami 6.DIETA BIALKO:3 gr WEGLOWDANY:5 gr TLUSZCZ:1 gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w wieku 15 lat metka [...]

Mi sie podoba biceps na 2 o 3 fotce . Jak na 15 lat to super!

15 lat w ankiecie jest napisane. trenbuj całe ciało a nie tylko biceps i klatkę, biceps też pracuje przy innych ćwiczeniach

-przysiady x3 - 2 wystarczą, bo przy maksach 15 to padniesz -wyciskanie na skosie (45 stopni) x2 - tutaj pracuje tylko część klatki, a reszta się marnuje:) -sciaganie drazka wyciagu gornrgo podchwytem x2 - podchwyten i wiosłowanie to w sumie podobne ćwiczenie, lepiej nadchwytem do klatki. -wioslowanie sztanga w opadzie x2 - to zamiennie z [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]

biceps teraz 31cm, 63kg, 15 lat i robie 25kgx15

[...] to podstawa ja zaraz ide spac rano na silownie a potem do pracy na silownie i 8 godz wysluchwania jak ktoremu spuchl miesien ,,a ktory jak sie spacil no i podstawa to co mnie rozsmiesza dzisieci po 15 lat jaka oni maja smieszna technike ostanio koles robil u mnie biceps na modlitewniku i sie gryfem w glowe walnol pecalem z tego pol dnia ..))

Siema mam 15 lat 185cm wzrostu i 81kg obwód w pasie 89cm biceps 35cm i klata 101 cm mam pytanie o plan treningowy bo ćwicze na sucho 11 miesięcy ale tak wiecie poprostu sb chodze i robię dużo ćwiczeń na raz a nie że 2 partie dziennie jak się powinno więc tutaj prosiłbym o pomoc i czy ktoś mógłby ułożyć mi trening na tym sprzęcie co mam...? będę [...]

The sniper co ty odp*****lasz? Hmmm pewnie beke masz ze mam 15 lat i zero pojecia o silowni? To sie chlopcze mylisz ;) Staz to okolo 2 lata, na serie tak jak mowilem 56 kg (bylo 60 ale postanowilem zmniejszyc) Robie wszystkie partie a nie tylko Biceps klata Biceps klata, odzywek nie biore, wiem ze steryd a odzywka to dwie rozne sprawy , wczesniej [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 130 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 64 -talia: 117 to pod brzuchem 128 sam brzuch 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 15 roku życia ale z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy po 100 mety ale to jakies 15 lat temu i 3 razy winko 2 razy po [...]

mam 15 lat , 184 cm , 70 kg , lydka-38, biceps-31, klata 100, brzuch 82, glowa 58, bark 42, wyciskam 54 kiedys cwiczylem przez miesiac sam biceps i skoczyl mi 2 cm w gore, dzis jak wstalem to juz wogole reka niemoglem ruszac, ubieralem sie chyba z godzine

ja mam : wiek- 15 lat wzrost- 176 waga- 65kg przedramię - 31 cm biceps - 33.5 cm nie wiem co bardziej jest potrzebne :D całą ręke musisz mieć mocną i tyle

Siemka też mam 15 lat i też mam większe przedramie od bicepsa ale niedużo :P przedramie 32,5 biceps 31

1. WIEK: 40 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 16 tyg. omka500+bold500 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

mam 15 lat,mój rekord to 90kg na klate, biceps 36cm ,waga 82kg. Jakie DOBRE odżywki na mase mi polecacie?? ironmen

Waga (kg) 70 Wzrost (cm) 187 Biceps (cm) 33 Klatka (cm) 98 Pas (cm) 88 Udo (cm) 47 Wyciskanie-Klatka (kg) 70 No wlasnie.. cofam wszystko co wczesniej napisalem. Wez cos czasem zjedz. Czlowieku, masz 20 lat a jedyne miejsce, w ktorym masz wiekszy obwod ode mnie gdy mialem 15 lat to pas (+18cm). A [...]

elo, no ja moze tez sie wypowiem na ten temat. Oczywiscie real a wiec, rok temu jak przyszedlem na silke, tez mialem 15 lat. Rozmawialem z trenerem, kolega mojego taty. On powiedzial, ze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady sa dobre. Martwy dlatego - ze wzmacna mi kregoslup i wazne jest, abym nie szalal z kg tylko lepiej z mniejszym obciazeniem [...]

124 kg na klate przy tej wadze jesli tak jest naprawde to gość powinien na zawody jeździć.I te 70kg x 10 na biceps to trudno uwierzyć ja też mam 15 lat i machnąłem 72,5kg kg jeden raz i to z z dużym zamachem tułowia.

Może i ma te 15 lat, po co miałby klamac?? Strasznie*****owy biceps jak napnie - wygląda jakby mu ktooś pod skóre wsadził piłeczke do tenisa.

[...] hatla 13 kg uginanie ramion ze sztangą 25kg Triceps wyciskanie francuskie 1 hantla 13kg wyciskanie francuskie dwoma hantlami 5kg kazda wyciskanie francuskie sztangi 15 kg Klata rozpiętki hantlami 5kg kazda wyciskanie hantli 10kg kazada wyciskanie sztangi 25kg Barki UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA [...]