Kiedyś ktoś pisał że njlepszeHRM to między 130 a140 tak żeby można pogadać.Teraz pojawia się 140-150 a nawet 160.PanieJanie ja nie chcę zostać biegaczem ja szukam najlepszej opcji na aeroby do mojego planu FBW realizowanego w 3 dni pn,śr,pt.
Kiedyś ktoś pisał że njlepszeHRM to między 130 a140 tak żeby można pogadać.Teraz pojawia się 140-150 a nawet 160.PanieJanie ja nie chcę zostać biegaczem ja szukam najlepszej opcji na aeroby do mojego planu FBW realizowanego w 3 dni pn,śr,pt. Wiem już, że wybrałeś do spalania tłuszczu interwały. Podobno jest to najlepsza droga (może xzaar to [...]
Miałem zajawę na trening w garażu (w zadzie robiłem go regularnie, ale potrzebowałem sztangi). Cena gryfu olimpijskiego to 1200 zł (zestaw 140 kg). Na siłowni biorą 45 zł/mies.
Nie jestem super teoretykiem ani nie znam wszystkich filmików :P :)) Może Gwid ma niżej łopatki usytuoawane, bo nie bardzo wierzę, żeby te 140 na rękach trzymał:) Odnośnie polskich filmów.. https://www.youtube.com/watch?v=K4F9xaTTsV0 Już inaczej wygląda, nie? A swoją drogą...już się nie odzywam :)
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 19 luty DT Trening nóg i mega moc na treningu , wiem ze dla nie ktorych to nie duzy ciezar ale dziś skonczyłem siady na 140kg x3 i jestem mega zadowolony bo jeszcze z 140 nie udało mi sie usiąść ba nawet ze 130kg , wiec widac ze siła w góre a co za tym idzie nogi musza rosnąć :-D, samopoczucie juz [...]
[...] 157 Dobromir CZerkas miejsce 8, zaliczone 12 etapów w 13 15/17 łącznie 141 Maciej Paluch miejsce 9, zaliczone 12 etapów w 13 14/17 łącznie 140 Jan Jedryka miejsce 10, zaliczone 12 etapów w 13 13/17 łącznie 139 Piotr Głodek miejsce 11, zaliczone 11 etapów w 12 13/16 łącznie [...]
No dobra 115 to nie. wydawało mi się że 100 było. Ale i tak będę się sprzeczał że łatwiej zrobić dużo siadów z relatywnie niedużym ciężarem. Morze jak by 140-150% masy ciała to byłoby sprawiedliwiej.Spójrzcie jakie różnice były w siadach a jakie w drążku.
No to Łukasz pięknie, bardzo ładny progres masz, aż ciekaw jestem filmiku. Teraz przez Ciebie nie będę w nocy spał. Pieciol w wyciskaniu wielokrotnym jest średni, a jego max to 140 kg. No teraz czekamy na drabinkę.