14 maja

[...] z czego 7 po redukcji zeszło. Przyjąłem trzy terminy cykli, przynajmniej ja tak to widzę. 1) Od września gdzieś do połowy listopada. 2) Od stycznia do połowy marca 3) Od maja do czerwca - wycinka. Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas [...]

[...] nadal stosowac anabolki gdy juz zaczolem czy zajac sie suplementami i jakimi.Jesli mozna to rospisanie ewentualnych dawek itp rozpisac wmiare zrozumiale bo jak mowielm wczesniej jestem tu nowy , a jesli chodiz o ludzi korzy maja sie wypowiadac "tyrajac mnie" to niech sobie daruja zalezy mi tylko na opini ekspertow Z gory dzieki za odpowiedzi.

Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]

Proponuję utworzenie nowego działu pod tytułem "Uroda i zdrowie" Uzasadnienie : - panie na forum są bezdomne nie mają tak naprawdę gdzie się podziać, przygarnął je co prawda fitness w zakresie opalania i pryszczy, ale posty o makijażu, ciuchach i butach są np. w fotografii. Generalnie nasze panie powinny mieć swój własny kąt by dyskutować o [...]

[...] Na UFC 130 przeciwnikiem Brazylijczyka będzie były żołnierz - Brian Stan (10-3), który początkowo miał się zmierzyć z Wanderleiem Silvą. Pojedynek odbędzie się 28 maja w Las Vegas, a walką wieczoru będzie starcie Frankie Edgar, który po raz trzeci skrzyżuje rękawice z Grayem Maynard’em. [...]

[...] endo, bardzo łatwo łape fat 13.STAN ZDROWIA: barrdzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:tu jeszcze duzo nie moge poweidziec, ale po ojcu dziadku (maja takie zakola:P)raczej sa i to duze To bedzie moj pierwszy cykl, zdecydowalem sie na samo vino. Myśle ze mety nie ma sensu za bardzo mnie zaleje. Tak to bedzie [...]

Witam :) Wiek 14 lat i ćwiczę na siłowni 10 miesięcy ( 3x w tygodniu 1,5h ). Efekty są ale nie o tym chciałbym z wami porozmawiac. Chodzi o to że mimo tego że ćwiczę 10 msc na siłce to troche zbędnego tłuszczu się pojawiło no i trzeba go wyelminować. Do czego zmierzam ? Chciałbym abyście mi pomogli ulozyć odpowiedni trening silowy z bieganiem i [...]

/SFD/Images/2016/1/14/6a452f057b104fb0bf5dcc873bf86cd6.jpg O „zakwaszeniu organizmu” pisze i mówi się wiele. Rzadko niestety rozgłaszane informacje mają rzetelne uzasadnienie. W praktyce z jednej strony można spotkać się ze stwierdzeniem, że zakwaszenie organizmu jest nieosiągalne przy udziale praktyk żywieniowych, z drugiej – nie milkną [...]

Witam, ostatnio robiąc pompki na poręczach na triceps zacząłem odczuwać przy każdym powtórzeniu coraz mocniejsze "kopnięcia prądem" na przedramieniu (jakby taki impuls elektryczny, punktowy, nie rozchodzący się po ręce). Tak jakby ktoś mnie strzelał jakimś kabelkiem (coś podobnego do tego cpykacza od zapalniczki ale sporo mocniejsze). Myślałem [...]

[...] 100mg e2d 11. POZIOM BF%: okolo 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry lekkie nadcisnienie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie maja znaczenia bo trenuje na silowni wylewajac litry potu -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] chciałbym teraz pozbyć się paru % BFu no i żeby lepiej na plaży wyglądać :D Mam raczej skłonności do tycia, gdy przestaje sie pilnować od razu waga leci w górę. Od 10 maja 2014r. postanowiłem wziąć się porządnie za siebie, zrobiłem zdjęcia i tak już od 6 dni jestem na redukcji. Zapotrzebowanie ustaliłem na 1996 kcal (B: 160g, WW: 177g, T: [...]

http://republika.pl/power_lublin/gostyn.html Zarząd TKKF " Tęcza " przy Spółdzielni Mieszkaniowej Urząd Miasta i Gminy Oraz Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gostyniu Zapraszają na XI Otwarte Mistrzostwa Miasta i Gminy Gostyń w WYCISKANIU LEżĄC Turniej odbędzie się 4 kwietnia 2004r. O godz. 11.00 w Gostyniu w Hali Szkoły Podstawowej Nr 2 przy [...]

[...] uwage na fakt, ze znajduje sie tam ryz bialy...(moze ktos podpowie dodatkowo cos) Chcialbym zastapic carbo i bialko jakims solidnym gainerem. Nie wiem jakie gainery maja jak wysokie IG, zastanawialem sie nad MHP Up Your Mass, ale to by mi raczej odpowiadalo tylko jako przedtreningowy dodatek, a co po treningu? Najlepiej gdyby byl [...]

[...] w Uncasville. Główna karta zostanie wyemitowana na nowej umowie ze stacją CBS Sports Network. Mousasi i Lima mieli walczyć o pas zwakowany przez Rafaela Lovato Jr. w dniu 9 maja, ale pojedynek odwołano przez pandemię COVID-19. Mousasi pokonał Rafaela Carvalho, zdobywając w maju 2018 roku tytuł mistrza wagi średniej, a następnie obronił go przed [...]

Czesc Od ok. 10 Maja zamierzam zaczac cykl na CM3 i ulozylem sobie trening, licze na jakies sugestie. Zalezy mi zarowno na sile jak i na masie. No moze jednak z malym wskazaniem na mase . Dieta jest taka na oko, z reguly moj dzien to jakies platki z rana (najczesciej nie mam czasu zjesc cos wiecej) + na cyklu dam bialko, potem w szkole kilka [...]

Witam! Przejdźmy do konkretów: - mam 15,5 lat, 167 cm wzrostu, waga w normie. Od 14 roku życia urosłem może 0,5 cm. - mój ojciec ma 175 cm wzrostu, matka ok. 160, dorośli bracia po 170 i 175, wujek również około 175 cm. - jeśli ma to jakiekolwiek znaczenie - dojrzewam trochę szybciej niż inni. Mam już zarost (chociaż nieregularny i mały, teraz [...]

[...] (TYP BUDOWY): do chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: do porostu wymyslilem cos takiego planuje zaczac w polowie maja. 1-7 prop 50 eod 1-7 wino 50 eod odblok 3dni po ostatnim strzale 1-12 clom 50 ed 1-20 nolva 20 ed 1-20 proviron 25 ed 1-50 Stack kreatynowy 20-50 Test a boost 2kaps ed [...]

Witam Mam pytanie ogólnie o mój plan czy nie jest on zbyt intensywny czy mięśnie mają czas na regenerację chodzi o to ze np nogi robie 3 razy w tygodniu jak i inne partie takie jak (biceps, triceps, plecy, Klata, barki) jestem natural staż 11mies Poniżej mój plan Poniedziałek - FBW A Wtorek - Wolne Środa - FBW B Czwartek - Wolne Piatek - Push [...]

Witam wszystkich forumowiczów.Mam kilka pytań odnośnie treningów i diety.Mianowicie mam 14 lat (w grudniu 15),83kg wagi,174cm wzrostu,w bicepsie 32cm,w klatce 103cm,w pasie 97cm,w udzie 53cm,w łydce 39.5cm.Mam troche zbędnych kilogramów i chciałbym je zrzucic.Jestem kompletnie zielony w temacie odzywiania i siłowni.Sprzęt jakim dysponuje to ławka [...]

[...] na Targach w Kielcach odbywa się najważniejsza impreza krajowa w kulturystyce. Po raz 44 aktualnie najlepsi kulturyści powalczą o tytuły mistrzow Polski. Także debiutanci maja swoją najważniejszą imprezę. Będą mogli przekonać się, czy ich sylwetki i lata treningu mogą konkurować na scenach kulturystycznych w Polsce i za granicami. Niestety 3 [...]