130

[...] mi : Kalorie-2880,węglowodany-396,białko-108,tłuszcz-96, przy zaznaczonej dużej aktywności fizycznej (3-5 treningów tygodniowo). Dieta którą ustaliłem + mutant mass (130 gr x 2 w ciągu dnia) dało mi wynik : kalorie: 3037, białko-154, węgl-478 oraz tłuszcze -50g. Jest to na pewno diametralna zmiana w moim żywieniu, Nie dawno kumpel mi [...]

[...] mi : Kalorie-2880,węglowodany-396,białko-108,tłuszcz-96, przy zaznaczonej dużej aktywności fizycznej (3-5 treningów tygodniowo). Dieta którą ustaliłem + mutant mass (130 gr x 2 w ciągu dnia) dało mi wynik : kalorie: 3037, białko-154, węgl-478 oraz tłuszcze -50g. Jest to na pewno diametralna zmiana w moim żywieniu, Nie dawno kumpel mi [...]

[...] należąca do grupy Dalps Fitness to światowy potentat w produkcji domowego sprzętu fitness porównany do takich firm jak Kettler czy York. DANE TECHNICZNE WYMIARY • Szerokość: 115 cm, • Wysokość: 210 cm, • Długość: 130 cm. WAGA 90 KG Cena: 700zł z transportem i montażem na terenie Krk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acaaaa717c2747bc8214d6e50953296a.jpg

[...] mg Widzę, że otworzyli mi dosłownie pod domem siłownię z crossfitem, postaram się to ogarnąć w weekend. Jakby było wolne, to może na następnym mikrocyklu wrzuciłbym sobie CJ do treningu albo przynajmniej porzucał sobie sztangą. Nie ukrywam, że fajnie byłoby podrzucić 120-130 kg w tym roku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-03 19:34:37

Może to być wina spalacza, ale i kondycji, więc Odstawie w takim razie Olimp thermo speed extreme, i nie 4, tylko 5km/h miało byc. W 5km/h do 5,3km/h tętno wynosi ok 130- 140. Trener w tym fitness Clubie mówił żebym 120-140 starał sie utrzymywać, od jutra nie bd stosował spalacza, więc po kilku następnych treningach w fitness cluie dam znac przy [...]

[...] Uginanie nóg siedząc: 12px40kg; 12px40kg; 12px45kg; 12px50kg; "z dopięciem przy ugięciu i przytrzymaniem chwilkę paliło ostro" Legs press: 8px100kg; 8px110kg; 8px120kg; 8px130kg; "bodziec ciężarem przy 130 już ostro było" Prostowanie nóg siedząc: 12px40kg; 12px40kg; 12px40kg; 12px30kg; "wolne negatywy i w szczytowej przytrzymanie, a ostatnia [...]

120-130 to nie taka latwa sprawa kolego ;-)

2 dzień/1 tydzień Nogi 1.przysiad tylny 8p x 60/70/80/90/100(+5kg) 2.mc 8p x 90/100/110/120/130(+10kg) 3. przysiad z hantlem (nast. razem suwnica 200kg) 4a.syzyfki 4 x 15p 4b.żuraw 4 x 15p 5.wykroki 20kg x 20p 6.łydki wg. szoprexa trening był taki a nie inny bo nie ćwiczyłem na publiku. 2 tygodnie nóg nie robiłem, ale nie jest źle. jeden dzień [...]

[...] nie zadziałała) i teraz chcieli, żebym zapłaciła :-> także tylko micha (dłuugi spacer zaliczyłam za to) Z przyczyn obiektywnych tren rozpoczne po weekendzie, pewnie w srodę ... Rozkład 110 b / 60 t / 130 ww (jade w goście, ale popytałam co ma być, i będę próbowała utzrymać założenia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a6e399d3207495389f8408a04812237.JPG

[...] (1,6g bialka, 51g węgli, 1 ,1g tłuszczu, 227,5kcal Razem 319,5 kcal 21:30 Mleko 2% - 8g bialka, 10g węgli, 4g tłuszczy + odzywka 28g bialka, 0,8 wegli, 1g tłuszczy, 130kcal Wtorek: kcal – 1885,5 bialko:129,95 wegle:296,15 tluszcze 35,35 28:64:7 7:30 mleko ok250g(Białko – 8.75g,węgle – 12,25g, tluszcze – 4,75g, kcal 127 kcal, musli 50g [...]

[...] nachwytem 5x MAX Trening 1: 8/8/6/7/6 Trening 2: 9/6/6/6/4 B. Wiosłowanie hantlem 5x12 Trening 1: 42/42/42/32/32 Trening 2: 36/36/32/32/32 C. Szrugsy 4x10 Trening 1: 130/130/130/130 + 30x70kg Trening 2: 80/80/80/80 D1. Unoszenie bokiem siedząc 5x15 Trening 1: 6/6/4/4/4 Trening 2: 6/6/4/4/4 D2. Face pull 5x15 Trening 1: 20/20/20/20/20 [...]

[...] owoców i tłuszczów z jaj, czy wiórków. Jesteśmy tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od tego, że Gwid dał średniej wielkości (130 g) banana do placka. Gdyby patrzeć w ten sposób trzeba byłoby naprawdę bardzo uważać na to co się je (a właściwie łączy). Dróg jest wiele. Jeden woli żyć jak mnich, a [...]

Jesteśmy tylko ludźmi i nie popadajmy w paranoję. Przypomnę, że cała dyskusja zaczęła się od tego, że Gwid dał średniej wielkości (130 g) banana do placka. Gdyby patrzeć w ten sposób trzeba byłoby naprawdę bardzo uważać na to co się je (a właściwie łączy). Mhm. To faktycznie może iść tym tropem. I przepraszam jeżeli czasem zajmuję skrajne [...]

[...] czy ich nieograniczony rozrost, lecz wskazanie, że właśnie dłonie zmieniają się zależnie od poziomu tkanki tłuszczowej, ćwiczeń itd.. Popatrz na ręce 50-kg anorektyka i 130-kg otyłego lub z kolei ćwiczącego, każda będzie inna, koścista, obrzmiała czy z grubą skórą itd. Są nawet popularne maszyny ogólnodostępne w centrach handlowych, [...]

też znam takiego co ma 160kg 2m i nie wiem może i ma te 55 na łapie ale w pasie ze 130 i wbija od 14 roku życia ale mięśni to on się za wiele nie dorobił\-)

[...] 200 1 0 2 86 RAZEM --- 13 11 32 284 Kolacja Produkt Ilość g/ml Białko Tłuszcze Węglowodany KCAL Tuńczyk w wodzie 130 27 2 0 125 Jajko gotowane 50 5 4 0 61 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 RAZEM --- 36 7 23 297 PODSUMOWANIE [...]

[...] byłem prywatnie na usg w certusie (85 zł) wykazało płyn w mosznie co może wskazywać zapalenie. Idź do specjalisty bo...z jajami nie ma jaj sprawdźceny wizyt i najlepiej żeby usg zrobił urolog na wizycie - wyjdzietaniej. u mnie wyniesie 85 zł usg certus i 100 lub 130 zł (bez usg lub z usg) urolog. na nfz nie ma chyba co czekać bo terminy odległe

Skład: 1 tabletka zawiera: Melatonina 1 mg Ekstrakt z ziela melisy lekarskiej (4:1) 130 mg Ekstrakt z szyszek chmielu (4:1) 70 mg Magnez 112 mg Witamina B6 1,4 mg Witamina A 800 μg Witamina D 5 μg Witamina E 12 mg Jadł ktoś? Fajny kompleksowy skład, działające składniki, może być fajne. Dzisiaj będę próbował :-) [...]

[...] przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - slabe stawy i koscci Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - 100x5 martwy ciąg - 130-140x5(dawno nie robilem) wyciskanie leżąc - 100x4 wyciskanie stojąc - wiosłowanie sztangą - 90x5 podciąganie na drążku (ilość) -12

[...] teraz już nie tylko nie mogę chodzić ani siadać, ale rwą mnie całe uda @-) Micha 1. kawa z mlekiem, wątróbka kapusta kiszona, kasza gryczana 2. kapusta kiszona, ciecierzyca, ciasto mandarynkowe 3. udka, kalafior, kasza gryczana, orzechy 4. jaja, brokuły, pomidor, majonez, musztarda 1493 kcal b: 111 g (30%) ww: 130 g (35%) tł: 57 g (35%)