REDUKCJA pomoc z dietą! 94kg ->82 ->lece dalej!

Pomoże ktoś? Chciałbym aby redukcja dawała dośc widczne efekty. Coś zmienić?

PO tygodniu stosowania Thermo Speed extreme schudłem ok 1kg, czyli mało, dawkowałem wtedy 1 kapsułka przed sniadaniem, 1 przed obiadem i 2 prze treningiem, teraz bd dawkował po 2 kapsy przed tym co powyzej. Pozdr!

Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2013-12-20 22:48:12

;D
https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1496279_628290743899402_886224408_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1500854_628290753899401_1558413956_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1498140_628290767232733_965063800_o.jpg

Porównanie zdjęc po lewo 15.12.2013 r a po prawo 23.12.2013r

Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2013-12-23 22:26:33

Zmieniony przez - geniussboy w dniu 2013-12-23 22:27:18

Zostało mi jeszcze troche tego spalacza THERMO SPEE EXTREME< więc zwieksze dawke 3x 3kapsy. Pomożcie, wybrac jakiś splacz bardzo mocny z szybkimi rezultatami?

1. INNOVATIVE Black Mamba 90 kap.
2. DORIAN YATES Black Bombs 90 tab.
3. ALRI Venom Hyperdrive 3.0+ USA 90 kap.
4. PNI Thermadex 60 kap.
Który z tych 4 najlepszy jest?

Obecnie wazę 80-80,5kg. Robiłem głupotę bo robiłem aeroby na stacjnarnym rowerku u Sb w domu nie kontrolując tętna. Dzisiaj byłem w fitness clubie i trenerka wyłtumaczyła mi co i jak, i obliczyłem SObie w jakim tętnie spalam tłuszcz ok 121-151. Np. na biezni prdkosc ok 4km/h w cale sie nie męczyłęm a tętno utrzymywąłem takie jakie powinienem. Kończe Olimpa thermo sped extreme w dawkach 3x 3 kapsy. Na dniach zamówie Doriana Yates Blacks Bomb. Pozdro!

przy prędkości 4 km na godzine osiągałeś tętno 121 ? albo coś jest nie tak albo masz kiepską kondycję albo coś źle liczy ..
Albo proszę mnie o wyprowadzenie z błędu :)

Zmieniony przez - karski w dniu 2014-01-03 10:31:46

Na moje oko tak wysokie tętno przy takiej prędkości spowodowane może być termogenikiem, ogólnie przy Twojej wadze nie obciążałbym organizmu spalaczami.

W tej sytuacji chyba najlepiej będzie odstawić termogenik i zbudować dobre fundamenty z kondycją, bo i po co marnować pieniądze skoro odstawiając towar a zwiększając prędkość osiągniesz to samo ?

Może to być wina spalacza, ale i kondycji, więc Odstawie w takim razie Olimp thermo speed extreme, i nie 4, tylko 5km/h miało byc. W 5km/h do 5,3km/h tętno wynosi ok 130- 140. Trener w tym fitness Clubie mówił żebym 120-140 starał sie utrzymywać, od jutra nie bd stosował spalacza, więc po kilku następnych treningach w fitness cluie dam znac przy jakiej prędkości jakie mniej więcej bd miał tętno. Za tydzień zrobie pomiary w wadze w pasie i w poziomie bf. Pozdro.