130

[...] kapsułka) Olimp ALA 200 (2 kapsułki) (22:00) POSIŁEK V (70)Tuńczyk w wodzie (60)Ryż brązowy (23)Oliwa z oliwek (200)Pomidor (150)Jabłko + Olimp Omega-3 (2 kapsułki) RAZEM B---21 T ---26 W---71 K---568 (22:30)PRZED SNEM Nutrend ZMA (1 kapsułka) LĄCZNIE Białko-----------100 Tłuszcze----------130 Węglowodany-------382 Kcal.-----------3027

[...] kapsułka) Olimp ALA 200 (2 kapsułki) (22:00) POSIŁEK V (70)Tuńczyk w wodzie (60)Ryż brązowy (23)Oliwa z oliwek (200)Pomidor (150)Jabłko + Olimp Omega-3 (2 kapsułki) RAZEM B---21 T ---26 W---71 K---568 (22:30)PRZED SNEM Nutrend ZMA (1 kapsułka) LĄCZNIE Białko-----------100 Tłuszcze----------130 Węglowodany-------382 Kcal.-----------3027

[...] tłoczony na zimno 20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Jaja kurze całe 110 Brokuły 100 Ser twarogowy chudy 50 II Posiłek Tuńczyk w wodzie 130 Pomidor 140 Kapusta pekińska 100 Ser twarogowy chudy 100 Oliwa z oliwek 30 I Kolacja SYSTEM PROTEIN 80 32 2014 kalorii co wy na to co zmienic ??

Moj wynik rekordowy teraz to cos pewnie kolo 140kg(kiedys 160)no ale teraz 140 gdzies pewnie,i do jakeigo ciezaru mam wchodzic wedlug was w treningu?Moim celem jest sila 130*2/2 moze czy jak?

Może ma ktoś ochote wymienić sie muzyką. Posiadam troche płyt z Multi-Trax i wciąż poszukuje nowych dokładnie do Tae-bo KickBoxingu itp. czyli wszystkiego rodzaju od 130 do 160db. Oczywiście dokładnie E-mailem.

[...] /Tłuszcze /Węglowodany /Kcal. sniadanie po przebudzeniu : mussli z rodzynkami i orzechami 10 1,5 12,7 62,9 378 mleko 2% 250 8,5 5 12,25 130 lacznie : 350 20 17,7 75,15 508 sniadanie w szkole : maslo ostroleckie 40 0,52 0,56 26,8 245,6 chlec zytni [...]

po jakim czasie nalezy zacząc odblokowanie po ostatniej tabletce? będzie 130 tabsów mety dispansary, odblok tamoxifenem. jak ma dokładnie wygladać odblokowanie? jest to pierwszy cykl, wiek osoby przyjmujacej 21 lat

[...] od 40 g stopniowo zwiększając w ciągu dwoch miesięcy wraz ze wzrostem intensywnosci wysiłku)(tu- real gains universal - hce zmienic na hard fast - i pic 130 g te odzywki) 4.80g kaszy gryczanej + 150 g schabu (ważonego na surowo,zrobionego w rękawie bez tłuszczu,czyli ok.100g waga po upieczeniu) 5. 150g sera białego lub [...]

Chce na swieta podejsc pod 150. Teraz ok 130-140. Cwicze kilka lat, zawsze grupa raz w tyg typowy trening kulturystyczny.chce przez te 6 tyg skupic sie na sile w WL ale bez zaniedbywania innych cwiczen. 1 dzien 1 wyciskanie : 1tyg schodze 12-6; 2schodze 12-5 az do np.6-4-2-2 w seriach zasadniczych 2 skos-tak samo 3wosko na triceps progresja [...]

[...] clomid 5dni po ostatnim szocie.. 1x4, 3x2, 10x1 i do was pytanie czy 20 tab wystarczy po takim cykl ? z gory dzieki za wszystkie sugestie odnosnie tego cyklu!!! Co do profilu to jest nie aktualny ale w obecnej chwili nie chce mi sie wczytac profil i nie moge go zmienic ;/ obecnie waze 85kg w łapce 42 na klate 130 kg staż około 5 lat pozdro!!!

[...] Mięso z piersi kurczaka - 100g Ryż biały - 100g Ogórek - 50g Herbata bez cukru - 250g Oliwa z oliwek - 15g B 28g, T 17g, W 80g Przed treningiem kreatyna - 5g TRENING 18-19.15 Po treningu Carbo - 40g Posiłek V - 20.00 Tuńczyk w oleju lub wpc80 - 130/30g Chleb żytni pełnoziarnisty - 100g Pomidor - 100g Herbata bez cukru - 250g Oliwa z oliwek - 10g

[...] Mcklusky 122. Galaktyczny Wojownik 123. Galaxy Quest - Kosmiczna Załoga 124. Gale Force 127. Gdzie Jest Nemo ? 128. Gdzie Jest Nemo ? 129. George Prosto z Drzewa 2 130. Ghost World 131. Girl Fever 132. Girl Guide 133. Głowa Stanu 134. Gods And Generals 135. Godzina Szczytu 2 136. Goraca Linia 137. Gorączka 138. Góra Dantego [...]

Witam ! Potrzebuje wybrać porządny termogenik bez efedryny, do 130 zł ( łącznie z wysyłka :) ) Zastanawiam się nad : 1) Dyma Burn X-Treme 2) Meta-Burn XTP Który lepszy, moze jakiś inny ?

[...] Szymkowiaka.Trenuje kilka lat i od jakiegoś czasu trenuje typowo na siłe(trójbój).Czy trening według pana Romana nie jest zbyt lekki jak dla mnie??Moje wyniki wyciskanie 130 ,martwy 180 przy wadze ok 70kg.Prosze o odpowiedź.Oto część treningu Pana Romana Tydzien 1 1. Trening 1. Martwy ciag 50/8 x 2 60/6 x 2 65/6 70/6 75/5 x 3 2. [...]

Filomag B6 -magnezu wodoasparaginian 600 mg (tj. 40 mg jonów magnezu) + witamina B6 5 mg Magnezin -magnezu węglan zasadowy 500 mg (tj. 130 mg jonów magnezowych)

[...] (oliwki,dynia,winogrona-pestki) 3. 80 g makaronu razowego/kaszy + 150 mięsa/tunczyk + 10 g oliwy (jak rano była chuda wędlina lub dzień cięższy) trening - po bcaa stack + 130 g HARD FAST (350 kcal-54 g wegli i 32 g białka) 4.(za ok.2 godziny) a)jak jest trening i Hard Fast - 80 g kaszy/makaronu + 100 g max sera/mięsa b)jak nie ma treningu i [...]

wstaje o godzienie 6.30 pije 40 g carbo + 5 g kretynki 7.00 owsianka okolo 130 g + prawie litr mleka + 4 male kanapki z czernego chleba z tym co zrobi mama [mam jest nauczona mniejwsiecj z czym tam mi robic kanpaki zdrowym bo ją naczuylem 10.00-14.00 zjadam 4 kanapki kazda w odstpie godziny .. [chyba ze na lekcji czasem zjem to mniejsze odstepy [...]

[...] maxów na HST i mam taki problem: za cholere nie umiem sprawdzić maxa na wypychanie nóŋ na suwnicy, a to dlatego że np. przy sprawdzaniu na 15 powt. biore obciążenie 130-140 i 5 długość (jako odległość krzesełka od maszyny) i robie około ponad 18 powtórzeń, no to odpowczywam sobie troszke sprawdzając inne maksy i znów siadam na suwnice, [...]

[...] zlapalem za cisnieniomierz Patrze i oczom nie wierze 160/80 O zesz kurde z deka masakra .W poludnie to samo wieczorem tez Z cisnieniem zawsze mialem klopoty ( ok 130/70 ) ale nie do takie stopnia . Dzis rano juz nie bralem ani krety ani tauryny Cisnienie mam dalej wysokie ale bol glowy ustal wiec mam nadzieje ze niedlugo sprawa sie [...]

mam taki dziwny proble tj. nie wiem czy problem ale nie wiem o co chodzi tj jak nic nie biore to mam ciśnienie np 130-90 czy cus takiego a jak jestem na cyklu jak np teraz na teciu i dośc ostro popuchłem, badałem sobie teraz pare razy na róznych aparatach cisnienie no i 115-58, 110-62 i tego typu wyniki.wiem że to dobre ciśnienie ale wszedzie [...]