SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening na poprawe WL

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1031

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8150
Chce na swieta podejsc pod 150. Teraz ok 130-140. Cwicze kilka lat, zawsze grupa raz w tyg typowy trening kulturystyczny.chce przez te 6 tyg skupic sie na sile w WL ale bez zaniedbywania innych cwiczen.
1 dzien
1 wyciskanie : 1tyg schodze 12-6; 2schodze 12-5 az do np.6-4-2-2 w seriach zasadniczych
2 skos-tak samo
3wosko na triceps progresja
4wyciskanie od czola 4*6-8
5 biceps

2dzien-plecy
3dzien-barki-tri- lekko klatka???
4 nogi

Czy nie za malo cwiczen na klatke?
Czy tric 2* mocno?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

szukam klubu w warszawie lub okolicach

Następny temat

Nowotniak

nutloveb