120kg

[...] Za kilka godzin ruszam w długą drogę na zawody. Puchar Polski w Warce skład: Radzikowski Lademann Toczek Cyrwus Korzeniewski Grubba Konkurencje: yok 420kg x 40m Walizki 120kg na odległość Tir Kule na podesty Uchwyt herkulesa Belka na max ciężar Konkurencje ciężkie w szczególności ten yok, ale nie męczyłem się w tym tygodniu zbytnio do tego [...]

Trening 7.06.2013 Barki: wyciskanie stojąc : 60kg x 10 80kg x 10 100kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 150kg x 3 Wyciskanie hantli siedząc: 4 serie po 14-12 powt Plecy: dociąganie wyciągu do brzucha: 6 serii po 14-12 Dociąganie wyciągu do klatki podchwytem : 4 serie po 12 Triceps : 10 serii na wyciągu po 14-12 powt różnym chwytem Z racji tego że [...]

Trening 11.06.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 8 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 150kg x 1 wznosy sztangi przed siebie: 4 serie po 12 Triceps: zrobiłem 12 serii różnych ćwiczeń tak żeby dobra pompa była :) Dziś za to wróciłem z treningu nie zadowolony, barki szły nie najlepiej i piekły mnie [...]

Trening 15.06.2013 Klata: wyciskanie na płaskiej: 50kg x 20 80kg x 12 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 6 160kg x 6 180kg x 3 190kg x 1 wyciskanie na skośnej ławce głową w dół: 4 serie po 12 Rozpiętki na maszynie: 4 serie po 12 Brama: 3 serie po 12 Plecy: ściąganie wyciągu do klatki: 4 serie po 12 wiosłowanie na wyciągu: 5 serii po 12-14 kaptury : 4 [...]

Trening 4.07.2013 Plecy: Martwy ciąg: 50kg x 20 90kg x 15 120kg x 8 145kg x 8 185kg x 6 225kg x 6 255kg x 6 285kg x 4 Wiosłowanie hantelkiem w opadzie: 3 serie po 12 powt Ściąganie wyciągu do klatki: 3 serie po 12 Ściąganie wyciągu do karku: 3 serie po 12 Skłony ze sztangą na karku: 4 serie po 14 na wyciągu liną: 4 serie po 12 Trening całkiem [...]

Trening 23.07.2013 Nogi: przysiady ze sztangą na karku: 50kg x 15 70kg x 15 90kg x 10 120kg x 10 140kg x 10 160kg x 10 180kg x 10 200kg x 10 uginanie na dwugłowe: 4 serie po 12 wykroki ze sztangą : 4 serie po 12 Łydki: 4 serie Rozciąganie około 15 minut. Na tym treningu tylko na tyle było mnie stać, jak zwykle trening bez asekuracji więc nie [...]

[...] Radzik startuję za granicą a tam już można troszkę zarobić. Trening 26.07.2013 Barki: wyciskanie sztangi stojąc: 50kg x 12 50kg x 12 70kg x 10 90kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 5 wyciskanie hantli siedząc : 4 serie po 12 Triceps: francuskie jednorącz: 4 serie po 12 prostowanie na wyciągu : 4 serie po 12 liną na wyciągu [...]

120kg na siad 5 powtórzenie i zgon

To na nogi, a co gdyby 120kg na klate przywaliło+ brak asekuracji

Ja dzisiaj na klatkę dwie serie stałym ciężeram 100kg 12 i 10 powturzeń, muszę tyle samo 120kg machnąć

no slyszalam, ze ma 120kg

Deweq ma problem teraz bo w HW jest 120kg limit %-)

Dokladnie u mnie przy 120kg wagi szło i 120mg oxany ed ale pieknie robila :-) Oczywiscie nigdy solo tylko awsze podklad z testa i jakies npp czy masteron.

[...] Kazdy Twoj test ma wlasnie ta wade za malo złomu Np. w wyciskaniu na klate na skosie dales na 5 w ostatnim tygodniu 80kg, nie wydaje Ci sie ze powinno byc tutaj ze 120kg ?? Wogole czujesz jakies zmeczenie na/ po treningu ?? Bo nie obraz sie, nie jestem jakims kozakiem ale ten Twoj trening caly 15 to w 3-4 obwodach bym zrobil wszystkie [...]

Nie p****** Obelx,bede Twoim Menago:DGdzie jest kontakt do Badziewiaka,podmasujemy Cie do 120kg,Lord odda Ci cukierasy,Strecho maslo orzechowe,gdzie jest spoko ziomal,zaraz walke zorganizujemy:))

[...] wtorek:biceps klata,uginanie przedramion i wyciskanie sztango 90 kg sroda:triceps klata-wg wlasnego widzi mi sie czwartekklata triceps-j.w piatek:nogi-przysiady z hantlami po 50 lg,plecy-wioslowanie 120kg sobota nogi klata-wg wlasnego widzi mi sie niedziela-zasluzony odpoczynek A czy nie lepiej robić FBW trzy razy w tygodniu ?... Pytam poważnie.

tak jak z ludźmi na bramce - tam raczej lepiej być koksem z siłki 190cm 120kg wagi niż mistrzem UFC wyglądającym jak Jose Aldo %-) bo to nie ma na celu dopuszczaniu do bójek tylko do zapobieganiu

Jak można carbo kupować, aby żreć codziennie %-) Przecież można normalnie uzupełniać z żarcia te +600g z węgli. No chyba, że mówimy o roku masowania przy 120kg %-)

ostatnio poszło na skosie w dół 100kg x 6... a na płasko targałem 120kg x4

[...] ale prawda jest taka, że wszyscy mówimy, że : "dziś więcej wiemy o diecie i treningu niż kiedyś" niestety nic tego nie udowadnia. Scott przy wadze 102kg 52cm w ramionach, dziś przy wadze 120kg osiągają 51...gdzie ten postęp ? w dupie. Marketing nas cofnął, odżywki - mega dawki, sterydy - mega dawki. Każdy już zapomniał o ciężkim zapyerdalaniu.