110kg

http://www.megaupload.com/?d=UKUYE60V tu jest link do filmiku na którym wyciskam 110kg.... ściągnijcie program Quiktime żeby to odtworzyć albo skonwertujcie....

[...] wy tu wypisujecie... a ty mistrzu weź lepiej dokładaj ciężaru z treningu na trening, a nie baw się w gdybanie-wyciskanie. I faktycznie 80% CM wycisnąć można ok. 10x, ale też niektórzy mają dziwną genetykę. Np. mój kumpel z siłki wyciska głową w dół 140kg, a 110kg wyciska 2-3razy. Ja wyciskam 110kg 4razy, a prędzej bym się zesrał niż wycisnął 140

to nie zalezy od tego czy ktos wyciscie 25x 75kg to na maxa np. 110kg!tak sie nie przelicza.zalezy od stazu,treningu,co kul i wielu innych rzeczy.ale jesli podnosisz tak jak piszesz to ladny wynik.ty podnosisz 25x75kg na jednej serii czy kilka?

Witam all. Zaczniemy odrazu z grubej rury....Mianowicie: Cykl dla: wzrost 180cm waga 110kg Staż: 8 lat Przebyte cykle: kto by to spamiętał Cykl ma sie składać z insy+ dodatki. W gre nie wchodzi hgh( aczkolwiek niewielkie ilości mogłyby wchodzić w rachubę). Moja wiedza nie pozwala nawet teoretycznie ulożyć sensownego cyklu więc prośba do was - [...]

[...] z przodu (80kg x12, 100kg x12, 120kg x10, 145kg x10+100kg x6+60kg x6)- Ostatnia seria poszła lekko Jestem niesamowicie zaskoczony gdyż wcześniej robiłem siady z przodu 110kg x8 i szło ciężko -->Wyprosty na maszynie (15,12,10,8), -->Uginanie podudzi leżąc (15,12,10,8+dobicie), -->Wspięcia ze sztangą+wspięcie na maszynie [...]

Kuflikt Mirosław wycisnął 182,5kg i był drugi w wadze do 110kg.Chrzanowski Roman wycisnął 145kg i był drugi w swojej kategori wiekowej ogólnie był 12.Włoch Arkadiusz 160kg III lokata.Tak jak pisałem wczesniej 110tka była słaba i 75 tka również.

To prawda.Wystarczy że idzie pogłoska o badaniach na doping i momentalnie połowy zawodników nie ma.Jeśli chodzi o MP to starował klega do 110kg i wszystkie boje popalił.Nie żeby się żalił i że tylko jego tak potraktowali, było dużo innych zawodników którym również popalili boje. Uważam,że rygorystyczne sędziowanie powinno głównie dotyczyć tych [...]

Rywalizowaliśmy bez koszulek.I sędziowanie lajtowe. Ale to prawda co roku poziom idzie w górę, choć do 110kg była raczej lipa.Tak samo do 75kg bez Gąsienicy który poszedł do 82,5kg.

[...] po moim powrocie gdy mialem przerwy bodajze z okolo pol roku 100kg wzialem z 5ruchow, 2tyg pozniej 8ruchow, 4tyg pozniej 13 no i teraz zarzucilem 10kg wiecej czyli.. 110kg i wzialem 10 razy (szok tak nagle). Gdy wezme 110kg 13 powtorzen wtedy przechodze na 120kg i tak non stop.. wiem wiem wiem to jest bardzo dziwne, ale jak mi to pomaga [...]

[...] w sali Marco Ruasa. Pride: Ile będziesz ważył w dniu swojej walki? Fujita: Na dzień dzisiejszy jeszcze nie wiem. Pride: Ile obecnie ważysz? Fujita: Myślę, że mniej niż 110kg. Pride: Zrobiłeś sobie chwilową przerwę od MMA. Denerwujesz się? Fujita: Niezupełnie. Pride: Dlaczego zdecydowałeś się być "fighterem do wynajęcia"? Fujita: Żeby [...]

[...] , wt = wolne/aeroby kondycjne śr = plecy , tric , przedramiona czw = wolne/aeroby kondycyjne pia = barki ,nogi ,brzuch , weekend = wolne RM w konkurencjach trojbojowych : klatka 110kg, reszty nie sprawdzałem. suplementacja : mono,tri creatine malate , omega 3, zma , ostrowia , carbo. Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-04-21 18:05:44

[...] x1, 100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 225kg x1, 255kg x1-->Mój nowy rekord, -->Wyciskanie na skosie w dół (60kg x15, 80kg x12, 100kg x12, 110kg x10), -->Wyciskanie hantlami na ławce prostej (12,12,10), -->Rozpiętki na ławce skośnej w dół (12,12,10,10+dobicie), Wszystko dzisiaj na szybko, strasznie [...]

[...] sterol,aminokwasy,lglutamina,gainer mass xxl 20%bialka,gainer activita 40% bialka,obecni jem gainera 80%białka, w poniedzialek sprobuje sie rzucic na 110kg :) jak porobie fotki to odrazu wklejam.Pozdrawiam I dzieki za SOG wklejam zdjecie ale to sprzed 2 miesiecy,dzisiaj zamontowalem sobie drazek trzbea sie poszezyc,poda [...]

[...] a zatem ja poprostu przed każdym startem juz od kilku lat muszę się odchudzać a nie tylko gubić nadmiar wody. Decyzja już zapadła i na następnych zawodach startuję w 110kg. Postaram się już na najbliższych ME weteranów tj, we wrześniu zrobić jakiś ładny wynik a ile to niemam narazie pojęcia. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-04-18 [...]

[...] serie 75kg Plecy wiosłowanie półsztangą wąsko 2 serie 80kg wiosłowanie sztangielką 1 seria 43.5kg przyciąganie drążka wyciągu do klatki 1 seria 80kg szrugsy sztanga 1 seria 110kg Biko uginanie ze sztangielkami siedząc 1 seria 26kg uginanie jednorącz w opadzie 1 seria 23.5kg Triko francuskie wyciskanie sztangi prostej leżąc na skośnej ławce głową [...]

Witam jestem nowym na tym forum i mam pytanie cwicze moze z dwa miesionce wz 183cm 110kg i kupilem sobie l-kratine (pewnie zle napisalem) ale mam terz Kreatyne w tabletkach i niewiem czy najpierw spalic troche tluszczu i potem brac kreatyne czy przestac brac l-kratine i brac kreatyne co proponujecie?? a i jak najlepjej zbic troszke tluszczu z [...]

[...] na sobie działanie zestawu Test a Boost 120kaps + No-Cre-X3 1200g + KreAlkalyn 120kaps za 50% jego wartosci sklepowej :) TRoche o mnie: I. Wyniki siłowe: Wyciskanie klatka - 110kg Martwy ciag ok. 160 Przysiad nie wiem ale serie robie od 80x12 do 90x 8 II. Stosowana dieta (oczywiscie nie zawsze jem to samo ale tak z grubsza sie to prezentuje): - [...]

[...] w piątek . Co do godzin to chodziłem na 15:30, kilka razy byłem na 19, ale to było dawno. W ogóle to jesli byleś na tych zawodach w grudniu to ja je wygrałem do kat. 70kg (110kg wycisnąłem po kontuzji ). Moze będe za tyzień w piątek o 15:30, akurat na sprawdzenie maksa na klatke, ale to zależy na ktorą kumple z Burzy będą mieli do roboty. [...]

Zapomnialem o BF ktory u mnie wynosi ~27% waze w tej chwili ~110kg wzrost ~180cm

[...] tułowia 100kg x 10, 105kg x 7 (mój osobisty fenomen) 2.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 57kg x 13 3.Przyciąganie do brzucha siedząc (wyciąg, rączki) nałożone 110kg x 10 BARKI: 1.Wyciskanie na barki siedząc (do klatki) 65kg x 7 2.Unoszenie wyprostowanych ramion przed siebie ze sztangielkami 2x17kg x 12 3.Unoszenie boczne ramion ze [...]