110kg

ZMA to raczej dla regeneracji na noc. Moze jakis NObooster przed treningiem. A co do kreatyny to ja kiedys bralem CP(450g) + mono i bez zadnej diety(wtedy bylem zielony), i przeskoczylem ze 100kg na 110kg na plaskiej

[...] waga 75-78kg wzrost +\- 175cm ma pier*******ie jak kon, tacy na ulicy powinni miec zakaz uzywania piesci (bo to tak samo jak by mial pistolet), Sparowal sie z osobami po 100-110kg 180-195cm poprostu sie bawil.... Jezeli tak bardzo wierzysz w mase (spompowana) to proponuje ci przytyc do 100kg na treningu kulturystycznym i zalatwic sobie walke z [...]

Center to jeszcze sporo musisz sie do michy przywalic. Bo 110kg na takim bf to o qrwa

Mój wiek to 31 lat, 110kg, 201cm.

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry robilem badania serce watroba 100% 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: bral 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 110kg martwy ciag :nie wiem przysiad : nie wiem Sory za niedokladne wiadomosci Jaki cykl byscie radzili

[...] napewno nie do tycia ale chudy znowu tez nie jestem 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troche do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : 110kg martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Musze juz teraz kupic winstrol bo potem nie bede miał dostępu i chodzi mi o dawkowanie jak na moją wage.oczywiście [...]

[...] czy dla całkiem początkującego czy inny.. Mam nadzieje, że nakierujecie mnie.. Sprawa wygląda tak.. Siłownie mam w domu to co posiadam to jest: Gryf prosty, gryf gięty, 110kg obciążenia, 5 hantelek, dwie to są z z tależami które się nakłada max moge dać 20kg, ale wtedy będę miał tylko jedną, lub dwie całe odlane po 10kg i jedna 15kg, [...]

[...] dextro jus olimpu 1,5kg x 3 witaminy kaizen ( czy jak ta firma się nazywa) magnez+b6 i cynk omega 30% i 50% Ważyłem 75 kg Biceps L 37 P 36 klatka 110 max wycisk na płaskiej 110kg Ogólnie dobra sylwetka mało bf'a Później miałem przerwę ok. 5 miesięcy... 0 treningów bardzo duże spożycie alkoholu nawet 5 dni w tyg. przez okres 5 miesięcy słowem [...]

A jeśli uwzględnimy fakt, że chciałbym mieć, powiedzmy, około 70kg suchej masy, a nie 110kg?

[...] swoich efektów? W sile pewnie dojadę z wagą do 112-113kg. W tym ok.2kg liczę, że będzie suchej masy. Potem redukcja 8 tygodni, więc maksymalnie 8kg w dół - tyle mi się najwięcej udawało. Czyli byłoby ok 106kg. Potem 8 tygodni masy i jakieś 110kg znów. I kolejne 8 tygodni rzeźby - na wakacje waga ~100kg. Nie wiem, rozumiecie o co mi chodzi?

Dobra nie ma co dybac. To mała prosba bez dziwnych wkrętów i sprzeczek. -moja waga teraz to ok.110kg. -cel:jak wszystko bedzie oki,ale to czas pokaze to Wiosna.

Słcuhaj nie wiem jak ty wyglądasz skoro mało cwiczysz i wazysz 110kg Słuchaj Pal licho z Dieta ale bez normlanego Treningu chcesz brac Kreatyne ? Nic ci to nie da Poczytaj tematy podwieszone w Działach Trening. Odżywanie i wróc za jakis czas do Działu z Odżywkami

[...] przebrałem się i rozpocząłem rozgrzewkę, która trwała ok. 10 min. Wyniki dziś mnie trochę zawiodły. (zakładając rekord w wyciskaniu sztangi na ławce poziomej leżąc- 110kg) : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 1. 12x75kg 2. 10x80kg 3. 7+1x85kg ( "+" oznacza pomoc kumpla) 4. 5+1x90 5. 3+2x95 2. [...]

witam, od dzisiaj, albo srody zaczynam przygode z silownia, mam 15 lat, 193cm wzrostu, 110kg wagi. na pierwszy miesiac lub 6 tygodni ustalilem sobie taki trening ACT (12-15 powtorzen) 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu 2. Skłony boczne 3. Przysiady wykroczne ze sztangielkami 4. Uginanie nóg w leżeniu 5. Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej [...]

[...] cyklu na masę (Shotgun, Glutamina, HMB, carbo, białko) z dietą B/WW/T = 50/40/10. Zastanawiam się co dalej.Zawsze do kwietnia/maja przeplatałem cykle masa-siła. Jednak 110kg to mniej więcej maksymalna waga, jaką jestem w stanie przyjąć :P Dlatego zastanawiam się, czy ma sens taki podział roku trenigowego: do końca listopada: masa + [...]

spadki będą napewno, ale teraz mi już za ciężko z taką wagą. ze 110kg czułem się idealnie drw na sucho z suplami Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-04 23:56:09

[...] 3) Unoszenie hantli bokiem w opadzie tułowia 3 serie po 10 (5,5kg) 4) Szrugsy 3s 12powt (2x18kg) Wtorek Nogi: 1) Wypychanie na suwnicy (stopy wąsko) 12(100kg)-10(110kg)-8(120kg)-6(140kg) 2) Wypychanie na suwnicy (stopy szeroko) 12(110kg)-10(120kg)-8(140kg) 3) Wykroki z hantlami 12(8kg)-10(11kg)-8(16kg)-8(16kg) 4) Wyprosty 12(4 [...]

[...] - 3x10 lub 12/10/8 Mam na mysli wziecie narazie propenicum / priopionat+ Winstrol czytalem sporo faq i poradnikow jak zaczynac jednak nie uwazam ze ciagle potrafilbym sam ulozyc sobie taki cykl wiec prosze o pomoc. Moje wymiary waga- 96 biceps 43 klatka 112-niestety klatke mam mala... mam nadzieje ze na saa cos podrosnie :( Wyciskanie 110kg

[...] bedzie pokrywac i kcal na treningi muay thai i silki... do tego zwykla kreatynke myslicie ze dam rade przytyc kilka kilo??z tym trneingiem wiek 17 lat staz ponad 1.5roku waga 73kg wzrost 176cm w lapie 38 nie cale, wycisk na lawce plaskiej pod 110kg w martwym ponad 150kg w przysiadzie podobnie. prosze o jakakolwiek pomoc:) z gory dzieki

trzymaj diete i rob aeoroby bo masz predyspozycje do otluszczania sie(nawet jak robisz mase). jeszcze troche i sobie z tym nie poradzisz. wiem ze po przerwie jestes i to cie tlumaczy (ale nie za wiele).wcale nie widac te 110kg. bez urazy.pochwala za jakis czas jak sie poprawisz, na razie 3 z w-f.pozdro.