110kg

A więc tak mam 17lat wzrostu mam 176 wagi 110kg (mase już mam)i ćwicze juz około 1 roku chciałbym zakupić jakieś odrzywki dobre na przyrost siły to będzie mój pierwszy cykl kasy mam do wydania ze 150zł i czy mogła by to być odżywa XP? leśli nie proszę o podanie inne dobrej odżywki którą mogłbym zastosować. dieta do 2000kcal<-od tygodnia [...]

Otóż mam 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 110kg. Niedawno rozpocząłem dietę redukcyjną. (Pierwszo chcę zrzucić ok. 20-30kg a później trochę podbudować mięśnie - dla uwidocznienia) Chodzę na siłownię 3x w tygodniu + 1x w tygodniu basen. W dni nietreningowe tabata, HIIT, aeroby(narazie rowerek, ze względu na słabą kondycję..) Mam ułożoną dobrą dietę [...]

WPC: widze ze u Ciebie ladnie idzie, ale jesli chodzi o ostatni trening: 1. platforma nogami w gore-12,10,8,6 50,70,90,110kg to troche kiepsko cos... nie mowie ze jak panienka, ale jak na Ciebie zdecydowanie za malo. Moim zdaniem powinienes niedlugo dojsc do 160-170kg w ostatniej serii i powtorzen wiecej niz 6. Pozatym ladnie u Ciebie idzie. Jak [...]

[...] x 45kg 5 x 52,5kg 10 x 57,5kg (57,5kg) -Podciaganie sztangi do brzucha 10 x 35kg 10 x 45kg 5 x 52,5kg 10 x 57,5kg (57,5kg) -Martwy ciag 10 x 65kg 10 x 85kg 5 x 97,5kg 10 x 110kg (107,5kg) + Bonus - dociaganie od kolan 10 x 130kg -Wyciskanie lezac 10 x 50kg 10 x 65kg 5 x 70kg 10 x 80kg (77,5kg) -Sciaganie uchwytow maszyny w dol 10 x 55kg 10 x [...]

[...] cieniutko. jednak kiedy pierwszy raz cwiczylem na suwnicy to w ostatniej serii ledwo szlo 90kg. teraz po powrocie rowniez zaczalem ciezarem 90kg. w tym tygodniu jade juz 110kg i mysle, ze stopniowo to swiat dojde juz do 140kg. a powtorzenia w kazdym cwiczeniu robie 12/10/8/6. przez slabe nogi cienko tez mi idzie z MC. mysle jednak, ze jak [...]

[...] - i kapturek 10/10/10 *Brzuch -brzuszki 5 serji po 15 powtórzeń *przedramię -zwijanie sznurka umocowanego na drązku przy prostych rękach z obiazeniem 5kg 3 serje (zwinąć i odwinąć) płeć: męszczyzna wzrost: 176cm Waga: 110kg Staż: 1 rok DIETA staram się jeść duzo białka węgli i to co zdrowe :D Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2009-11-19 15:45:56

[...] lekki wozek byl, w 2 nastepnych seriach brakowalo troche dociagniecia.... Dociaganie z wysokosci kolan 220x3,3,3 (+10kg) Strasznie ciezkie bylo. Mc na prostych 110kg x5,5,5 Wioslo 90kgx 8, Bylem juz tak zmeczony tymi ciagami ze nie konczylem wiosla i drazka, powyciskalem tylko troche na barki. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu [...]

[...] rade podciągnąć się ledwo 10 razy, i daje radę zrobić 20 pompek... " to i tak nieźle kilku moich znajomych zaczynało w wieku 15 lat teraz są całkowicie normalnii jeden w wieku 15 lat targał 110kg na klatke możesz ćwiczyć, nic ci nie grozi kup sobie ławke najprotszą, ze skosami, hantle i sztange i na początek z 60-70kg obciążenia powodzenia

[...] Mam problem z tym jednym ćwiczeniem.Ćwicze juz około 4 lat(w tym 2 z głowa) na klate siła mi idzie nie narzekam przy wadze 87-88 ponad 150 wezme wiosłowanie ostatnia seria 110kg barki tez siła do góry a martwy stoi w miejscu ostatnia seria 140kg około 6 razy:( co mam zrobić żeby mi skoczyła siła w tym konkretnym cwiczeniu?zapodajcie jakis [...]

[...] 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: -- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: sklonnosc do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -- -przysiad:--

labix - Mc 110kg x 10 w seri Klatka plaska 90kg w seri po 10 Barki 80kg x5-6 Nogi słabiutko 100kg :( MOREPOWER - nogi beda robione dzis zaczynam 1rszy trening po przerwie treningow nóg. Przysiady 4-5 seri Wykroki 4-5 seri i cos na maszynie przod jak i tyl:) ( na tym góWn..ie od ławeczki)

Nie mam wyników ale podam wyniki moich zawodników Open kobiet wygrała 1.Kasia Owsianka -112,5kg 2.Madejewska Malwina - 90kg 4.Skwierawska Ewelina -85kg juniorzy + 75kg open 4.Hypś Tomasz 185kg seniorzy do 90kg w/g Wilksa 1.Beresiński Piotr 215kg (waga 80,8) 2.Bartoszek Rafał 210kg ( waga 81,6) + 110kg 2.Rusiecki Grzegorz 240kg waga ( 108,4)

[...] 18 plus 67,5kg open według Wilks,a 1.Jakubowski Michał GZ LZS Olszanka Pogorzela &#8211; 145kg - 95,3955pkt. 2.Grzebielski Dominik GZ LZS Olszanka Pogorzela &#8211; 110kg- 80,223pkt. 3.Pomietło Bartosz &#8211; MGKS Hutnik Pieńsk - 110kg &#8211; 76,461pkt. 4.Grześków Damian &#8211; MGKS Hutnik Pieńsk - 95kg &#8211; [...]

[...] Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłki nr 2 i 3- ryż polany odrobiną sosu słodko kwaśnego Okołotreningowe kapsułki: Posiłek nr 6: Drobne zakupy- ja byłem rano w pracy, a moja Kochana skoczyła do Biedronki po kilka kg cycków z promocji Martwy ciąg 110kg x15: http://www.youtube.com/watch?v=rq060VM6Jks Pozdro!

[...] czuję ich brak... paveel - to jeszcze zależy czy sztanga jest w miarę łatwa do zdjęcia. U mnie ławki na siłce są nieżyciowe i naprawdę trzeba się nagimnastykować by nawet 110kg zciągnąć (a jest to ciężar którym spokojnie ileś tam ruchów zrobię) Bardzo dziękuję Wam za uwagi, michal jeśli mógłbys doradzic jakieś ćwiczenie uzupełniające do ciągów [...]

Weź mnie nie drażnij z tym pudełeczkiem na suple!! 110kg w MC to ja wezmę na 8 czy 10 razy i odpadam... Kiedyś Cie dogonię

no 110kg x15 nieźle chyba muszę zajrzeć do Biedrony

1. Waga-110kg 2. Wzrost-197cm 3. Ramie-42 4. Pas-100 5. Obwód klatki-122 6. Wyciskanie- 104kg 7.Barki-60kgx10, przysiad nie sprawdzałem 8. Staż-2 lata z małymi przerwami 9. Dieta jest

[...] Staż około 0,5 roku Aktywność fizyczna ( praca przy kom po 8 h x 5 dni, dwa razy w tygodniu rekreacyjnie boks.) Sprzet jaki dysponuje to :sztanga, hankle, obciązenie do ~110kg, drązek. Wymyśliłem dla siebie coś takiego ?: -podciąganie 3x5 -wiosłowanie sztagą 3x10 -wyciskanie poziome 3x15 - Mc-3x10 - przysiady 3x10 -wysiskanie sztangi (barki) [...]

:) a ja dziś 110kg na maszynie (suwnicy) wyciskałem w serii:D